• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

9 начина родителите да работят от вкъщи с деца – и наистина да извършат работа

За родители, които не са свикнали да работят от вкъщи, балансирането на работа с грижа за дете може да бъде голямо предизвикателство – без значение дали просто имате едно бебе с течещ нос или пълна къща с деца, жънат от вълнението за свободно време от училище. И все пак е предизвикателство, с което някои родители се сблъскват всеки един ден.

Саманта Радфорд, треньор по родителство и експерт по обществено здраве, е един от тези родители, които знаят хубаво WFH (работа от вкъщи) борбата. Пълно работно време майка на четири, работеща от вкъщи, също така управлява Evidence-Based Mommy, сайт, фокусиран на учение на родители за пресичане на наука и благополучие. Радфорд започна да точи своите WFH умения в предишната си работа като университетски професор, когато често откривала, че работи отдалечено неочаквано.

„Ако децата ми бяха боледували, може би трябваше да оценявам от вкъщи или да поддържам имейл кореспонденция със студенти“, казва тя.

Най-добрият съвет на Радфорд: Бъдете гъвкави.

„Работата от вкъщи, докато децата също са вкъщи, е трудно“, казва тя. „Дадете на себе си грация. Попитайте се дали всички задачи, които планирахте да направите, са наистина необходими, и ако не, ги пуснете. Ако е твърде трудно за децата ви да ви дадат пространство, може би ще трябва да извършите работата след като децата заспят.“

Търсите ли по-конкретни стратегии за работа от вкъщи с деца без да разчитате на прекомерно екранно време? Събрахме няколко полезни съвета от Радфорд и няколко други опитни WFH родители.

1. Започнете на правилната стъпка

Без значение колко задачи са в списъка ви за извършване, е важно да създадете график, който включва време за децата ви – идеално преди да се закрепите.

„Дайте им известно неразпределено време (без телефон в ръката!) преди да имате нужда да работите“, казва Радфорд.

Чрез това им давате вниманието, от което имат нужда, за да се чувстват видени и сигурни, което трябва да помогне да се подготвят да играят по-независимо, когато имате нужда да се фокусирате върху работа. Изядете закуска заедно, предложете им своето неразделено внимание и след това поставите ясни очаквания за предстоящия ден.

2. Коригирайте своя график

Ако работата ви не ви изисква да бъдете на часовника на конкретни времена, разгледайте възможността да коригирате графика си, за да работите, когато децата ви спят или са по-малко активни. Стратън Лоуренс, редактор в дигитална маркетингова агенция, базиран на Фоли Бийч, Южна Каролина, е изградил своя работен график около най-продуктивните си периоди.

„Събуждам се преди семейството ми да се събуди и изработвам най-тежката си писане или редактиране преди заря“, казва той. „Да правиш най-трудната си работа първи е добра стратегия за всеки, но в моя случай, това ми позволява да бъда по-присъствен и да се чувствам, че мога да се отстраня за час или толкова, когато децата се събудят и да направя закуска.“

3. Настройте работното си пространство

Дори ако нямате вкъщи офис, е важно да установите дефинирано работно пространство вкъщи – и да уведомите децата си, че когато сте в работен режим, не трябва да бъдете безпокойни. Идеално, потърсете тих ъгъл на къщата, където можете да настроите всичко, от което имате нужда, за да работите през задачите си възможно най-ефективно.

„Инвестирайте в комфортни шумоподавящи слушалки – аз ползвам и препоръчвам Bose QC 35 IIs – с амбиентна инструментална музика, за да изключите семейния шум през цялата къща“, казва Лоуренс. „Слушам много Hammock, Tycho и Лудовико Эйнауди, докато работя.“

4. Опитайте да работите в къси потоци

Бебетата могат да бъдат особено предизвикателни при работа от вкъщи, защото са толкова нуждаещи се и непредвидими. Мариса Мумау, писателка и майка на 11-месечна дъщеря в Ричмънд, Вирджиния, откри, че техниката Помодоро е била безценна за балансирането на времето си с детето си.

„Това е метод за управление на времето, при който работите безпрепятствено за 25-минутови сесии с петминутови почивки“, казва Мумау. „Удивително е колко работа можете да извършите за 25 минути, когато не сте разсеяни от телефона си или социалните медии.“

5. Предотвратете скуката на децата си, разбъркайте нещата

Децата на всякаква възраст ценят да имат нещо ново и различно, за да ги заето, и Радфорд препоръчва ротация на играчки, за да ги държи погледани в игра. Отделете няколко минути за сортиране на техните играчки, организирайте ги в отделни кутии, след което пазете само избрани няколко навън за да играят с тях. Идеята е, че по-малко играчки насърчават по-дълбока игра. Радфорд също препоръчва „разпръскване на играчки“, за да развъзбуди децата за техните играчки. Например, започнете пазъл и оставете парчетата до него, или настройте кукла и плюшено животно, сякаш взаимодействат.

„Когато детето ви намери разпръскването, това е покана за игра, която разпаля въображението им“, казва тя. „Те вероятно ще играят независимо много по-лесно, отколкото ако просто сложите кутия с кубици пред тях.“

6. Насърчавайте дете-водени дейности

Насочете децата си към дейности, които не изискват ваша помощ или постоянно надзор, макар да разпознаете, че ако не са свикнали да играят сами, може да има период на приспособяване. Кристи Мегил, автор и домашно обучаваща майка на три, работеща от вкъщи в Бруклин, Ню Йорк, наклонява към дейности „където те могат да бъдат креативни и да паднат в заекова нора в своя собствен малък свят“. По-малките ѝ деца предпочитат конструктивни играчки като Duplos, Magna-Tiles, дървени кубици или каквото и да може да се наслагва. Тя също пази картон за рециклиране за тях, за да строят, нарязват, рисуват или декорират с лента.

7. Запазете някои дейности за специални случаи

Имате ли важен Skype среща или се бързате към крайен срок?

„Имайте някои задни активности под ръка, които детето ви обича и могат да го заемат за 10 до 15 минути“, казва Лоуренс.

Неговият 3-годишен син обожава рядката възможност да играе с ножици; комбинирано со стар časопис и малко надзор, това е дейност, която ще го държи тих до час.

8. Приемете здраво екранно време

Никой няма да ви изпрати в родителска затвор за позволяване на децата си да скочат на таблет за известно време – особено ако ги насочвате към забавни и образователни ресурси. Сайтове като GoNoodle насърчават физическо благополучие с масив от безплатни дейности, а PBS Kids има безплатни игри, които учат математика, правопис и музикални умения. За училищна възраст деца, чиито класни рутини са нарушени, оставете на път с ресурси като Time for Kids, DK Find Out и BBC Learning. Имат ли децата ви къснешен лихорадка? Много музеи предлагат безплатни виртуални турове.

9. Приоритизирайте собственото си ментално здраве

Работа от вкъщи, едновременно с грижа за деца, може да бъде невероятно стресиращо и изтощително, затова е важно да отделите време за собствената си грижа за себе си.

„Мисля, че майките трябва да бъдат безусловни относно нуждите си“, казва Мегил. „Това може да означава всъщност плануване на време, когато сте сами в друга стая, същото, сякаш бяхте на конференция. Или въвеждане на семейно тихо време за час, оставяне на закуски за децата и налагане на лично пространство. Това не е възможно с много малки деца, но по-малките деца могат да получат книги или играчки в игрище, и това може да бъде начало.“