• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Оризови зърнени храни за бебета:ползи за здравето и хранителна стойност

Оризовата каша за бебета е често срещан избор на първа храна в няколко култури по света. Оризът е зърно, което може да предложи на бебето няколко хранителни вещества, като витамини от група В и минерали.

Можете да приготвите оризова каша за бебета, като използвате прости съставки като пълномаслено мляко и ядки. Въпреки това, преди да захраните бебетата с ориз, познаването на правилната възраст и подходящи за възрастта начини за въвеждане е от съществено значение да помогнете на бебетата да извлекат ползите от него напълно.

Прочетете, докато ви казваме подходящите за възрастта и възрастта начини за хранене на бебета с ориз, възможните ползи за здравето и страничните ефекти за бебето.

Кога бебетата могат да ядат оризова каша?

Бебетата могат да ядат оризова каша след нашест месеца , което е и препоръчителната възраст за започване на твърди храни . Оризовите зърнени храни са отлична първа храна за бебето, тъй като е по-малко вероятно да предизвикат алергична реакция в сравнение с други зърнени храни. Има някои предимства за здравето да започнете диетата с твърда храна на бебето с оризови зърнени храни.

Какви са ползите за здравето от оризовите зърнени храни?

Бебето може да извлече следните ползи от ориза:

1. Попълва енергията на тялото: 100 г оризови зърнени храни съдържат около 83 г въглехидрати . Купа оризова каша може да осигури на вашето бебе така необходимата енергия, за да остане много активно.

2. Може да бъде полезен за костите: Оризът е добър източник накалций и магнезий – и двете са необходими за здрави кости. Редовните порции оризова каша, в допълнение към майчиното мляко, могат да бъдат допълнителен източник на калций за бебето.

3. Полезно за цялостното здраве на тялото: Оризът съдържа малки количества микроелементи, включително цинк, мед и селен . Тези микроелементи играят съществена роля за поддържането на гладко протичане на няколко функции на тялото.

След това изброяваме хранителните вещества и общата хранителна стойност на купа оризови зърнени храни.

Хранителна стойност на 100 г обогатени сухи оризови зърнени храни за бебета:

Източник: Министерството на земеделието на САЩ

Как да си направим оризова каша за бебета?

Лесно е да се приготви оризова каша за бебета у дома. Но преди да го направите, трябва да знаете как да изберете правилния вид оризова зърнена култура. Прочетете, за да знаете как да изберете и приготвите правилния вид оризова каша за бебето.

1. Изберете само усилени версии: Винаги избирайтеориз, обогатен с желязо зърнени храни за вашите бебета. Повечето оризови зърнени храни за кърмачета са обогатени с желязо и други хранителни вещества, но можете да потърсите обикновена оризова каша без обогатяване, ако сте сигурни, че бебето получава достатъчно желязо от други хранителни източници, потвърдете това с вашия педиатър.

2. Проверете другите съставки: Някои производители на оризови зърнени храни за бебета могат да добавят малко количество соев лецитин като хранителна добавка. Избягвайте тези версии, ако бебето ви тепърва започва да приема твърди храни. Най-добре е да започнете с един вид зърно в даден момент, когато въвеждате твърда храна на бебето.

3. Смесете с адаптирано мляко или кърма: Ще ви трябва само една супена лъжица оризови зърнени храни, за да започнете. Смесете една супена лъжица зърнени храни стри до четири супени лъжици адаптирано мляко или майчино мляко . Най-добре е да използвате прясно изпомпана кърма или прясно приготвена формула. Ако използвате замразено майчино мляко или адаптирано мляко, оставете го да достигне стайна температура, преди да го използвате.

След като зърнените храни и млякото са добре смесени, можете да нахраните бебето с тях. Оризовата каша обаче е мека и може да не се хареса на бебето веднага. И така, как да накараш бебето да го изяде?

Как да запознаем бебето с оризова каша?

Ето няколко трика, за да свикнете бебето с вкуса на оризова каша.

1. Смесете плодове и зеленчуци: Можете да добавите супена лъжица от пюрирани зеленчуци или плодове към оризова зърнена култура. Добавянето на любимото зеленчуково или плодово пюре на вашето бебе към оризовата каша може да го накара да го хареса по-рано.

2. Разгледайте идеи за храна за малки деца: Ако сте въвели оризови зърнени храни късно и в детска възраст, тогава имате няколко възможности. Можете да помислите за добавяне на мед и краве мляко към оризова зърнена култура за вкус. Оризовите зърнени храни могат да бъдат и вариант за десерт. Имайте предвид, че мед и краве мляко не трябва да се дава на деца на възраст под 12 месеца.

Когато бебето ви порасне, можете също да увеличите броя на супените лъжици оризови зърнени храни, които им сервирате.

Оризовата каша има няколко ползи за кърмачетата и малките деца. Но родителите все още може да имат мисли, дебнещи в ума им за всякакви възможни рискове.

Могат ли бебетата да са алергични към оризови зърнени храни?

да. Както всяка друга храна, оризова зърнена култура има потенциал да предизвика алергия. Пример е синдромът на ентероколит, предизвикан от хранителни протеини (FPIES) , което е рядка хранителна алергия, засягаща стомашно-чревния тракт. Оризът е сред често срещаните причинители на състоянието. По-долу са симптомите на FPIES:

• Повръщане, което се случва няколко часа след ядене на ориз
• Диария, която обикновено се появява след повръщане
• Треска
• Латаргия и раздразнение
• Обезводняване, дължащо се на продължителна диария и повръщане

Премахването на ориза от диетата на бебето намалява симптомите на хранителна алергия, предизвикана от ориз. Ако бебето ви е силно дехидратирано, след товаконсултирайте се с лекар

Като цяло, шансовете за алергия към ориз са по-малки порадилипсата на глутен в него. Честотата на алергия към ориз също варира в зависимост от региона, с по-малко случаи в Европа и Америка, отколкото в Азия.

Оризът може безопасно да се яде отбебета с алергия към пшеницата и имунни нарушения на стомашно-чревния тракт, като напр.целиакия . Все пак е най-добре да се консултирате с лекар преди хранене с оризова каша, в случай че бебето има други алергии.

В следващия раздел отговаряме на някои често задавани въпроси относно оризова каша за бебета.

Често задавани въпроси

1. Оризовите зърнени храни причиняват ли запек?

Не. Оризовата каша сама по себе си не причинява запек. Но съдържанието на желязо в обогатените зърнени храни може да повиши нивата на желязо в тялото и карат бебето да има лек запек, особено ако бебето получава желязо от други хранителни източници. За да избегнете запек, давайте на бебето обикновени, неподсилени зърнени храни когато получават достатъчно желязо от други хранителни източници.

2. Оризовите зърнени храни съдържат ли арсен?

Оризът естествено съдържаарсен , съединение, което обикновено се среща в почвата и водата. Растението ориз има естествена склонност да абсорбира повече арсен от другите зърна. Експертите твърдят, че поддържането на баланс на оризови зърнени храни и други зърнени храни в диетата на бебето пречи на бебето да получава прекомерно количество арсен. Изборна оризова зърнена култура с добро качество от надеждна марка може да намали до известна степен риска от прекомерно излагане на арсен.

3. Добре ли е да храните оризова каша в бутилка?

Не. В идеалния случай трябва да използвате лъжица за хранене на бебе с оризова каша и други твърди храни. Шишето се използва за хранене с течни храни като кърма или адаптирано мляко. Добавянето на оризова каша към бутилка с бебешка формула или мляко може да доведе до прекомерно наддаване на тегло и също така действат като опасност от задавяне .

Има няколко качества на оризовите зърнени храни, които я правят първият избор на твърда храна за малко. Оризовото зърно не съдържа глутен и лесно се приема от храносмилателната система на бебето, което е ново за твърдата храна. Не забравяйте да постигнете баланс между ориз и други зърнени храни. Превръщането на оризова зърнена каша в част от балансираната твърда храна на бебето е най-добрият начин да извлечете максимална полза.