• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Храна за 7-месечни бебета:твърди вещества, хранителна таблица и рецепти

Ако вашето бебе преминава от кърма към твърда храна, таблицата за 7-месечна бебешка храна може да бъде полезно ръководство. През първите шест месеца от живота си бебетата пият кърма или адаптирано мляко, за да получат пълноценното си хранене. След шест месеца обаче нуждите им могат да се увеличат и е време да въведат твърди храни.

Поддържането на бавната трансформация и въвеждането на храни една по една е от съществено значение. Опитайте първо да предложите лесно смилаема, варена и пюре храна, след това преминете към смеси. Дръжте количеството малко и внимавайте за опасностите от задавяне.

Тази публикация предоставя подробна информация с какво да храните вашето 7-месечно бебе и какви количества. Той също така предоставя хранителна таблица с някои интересни рецепти.

Колко храна трябва да яде 7-месечно бебе?

AAP препоръчва на майките да продължат да кърмят бебето си поне до 12 месеца. На седем месеца продължете да кърмите бебето си, като му давате твърда храна. Според Министерството на земеделието на САЩ (USDA), следните порции храна от различни групи храни могат да бъдат включени в диетата на вашето седеммесечно бебе.

Опции за храна за вашето седеммесечно бебе

Традиционно родителите започват с еднозърнести зърнени храни или единични зеленчуци и плодове (смесени, пюре или меко сварени). Когато бебето ви е на около седем до девет месеца, може да включите различни храни от различни групи.

Сварете и пасирайте твърди плодове като ябълки, преди да ги сервирате на бебето. Можете да смесвате пюрета от плодове и зеленчуци с адаптирано мляко или майчино мляко. Когато избирате месо, можете да помислите и за сервиране на месен бульон.

Всички храни трябва да са меки, за да се предотврати рискът от задавяне. Уверете се, че бебето яде бавно и на малки порции.

Щракнете тук, за да видите увеличена версия на тази инфографика.

10 домашни рецепти за бебешка храна за вашите седем месеца

Можете да опитате тези прости, богати на хранителни вещества, домашни рецепти, за да запознаете детето си с различни вкусове и текстури на храната.

1. Пюре от ябълки и круши на пара

Ще ви трябва:

• ½ ябълка, обелена и обезсемена
• ½ круша, обелена

Как да:

• Нарежете ябълката и крушата на филийки или хапки. Поставете тези парчета в тенджера с вода.
• Оставете водата да заври и оставете да къкри за около 7-8 минути. Оставете да изстине.
• Можете да направите пюре и да ги използвате като храна за пръсти (ако бебето ви е готово да яде храна с пръсти). Можете да използвате кисело мляко като дресинг!

2. Яйчен омлет пръсти

Ще ви трябва:

• 1 малка глава лук, обелена и нарязана на ситно
• 1 яйце
• ½ чаена лъжичка масло

Как да:

• Разбийте яйцето. Нарежете лука на ситно и го добавете към яйцето. Разбийте ги заедно.
• Сложете олио в тиган. След като тиганът е горещ, добавете сместа и оставете да се готви.
• Оставете омлета да изстине. Нарежете го на тънки филийки и го сервирайте на бебето.

3. Топла супа от леща

Ще ви трябва:

• Шепа обелена тиква от орех
• ¼ лук обелен и нарязан
• 30 г червена леща
• ½ чаена лъжичка масло
• Вода

Как да:

• Обезсетете и нарежете тиквата на парченца. Нарежете лука на ситно.
• Загрейте олио в тиган. Добавете всички нарязани на кубчета зеленчуци и ги оставете да омекнат.
• След това добавете вода и измита/почистена леща в тигана. Оставете водата да заври и оставете да къкри за около 20-25 минути.
• Проверете дали зеленчуците и лещата са сварени. След като е сварена, оставете сместа да изстине и я пасирайте преди да сервирате.

4. Каша от горски плодове

Ще ви трябва:

• 2 супени лъжици овесена каша
• ¼ банан
• Замразени боровинки (можете да използвате и пресни боровинки)
• 1 супена лъжица кисело мляко
• Вода

Как да:

• Добавете овесените ядки и водата в тенджера. Оставете да се готви, докато сместа се сгъсти и омекне.
• Добавете малки парченца или пюре от банани и боровинки като гарнитура преди сервиране.

5. Пикантни пилешки пръсти

Ще ви трябва:

• Пилешки гърди без кожа
• ½ лимонов сок

Как да:

• Вземете пилешки гърди без кожа и ги нарежете на тънки средно големи парчета.
• Загрейте фурната си до 200°C (около 400°F).
• Поставете пилешките филийки в тава и изстискайте няколко капки лимонов сок върху тях.
• Печете пилето за 25 минути. След като се изпече, можете да го смилате или да го дадете като храна за пръсти.

6. Зеленчукова тенджера

Ще ви трябва:

• ½ праза
• ½ морков, обелен и нарязан
• 1 картоф, обелен и нарязан
• 1 супена лъжица боб, нарязан
• 1 малко броколи
• 1 чаена лъжичка масло
• Вода

Как да:

• Обелете и нарежете морковите и картофите на ситно. Нарежете боба и праза.
• Вземете тенджера с вода и добавете праза, картофа, боба и моркова. Оставете да заври и оставете да къкри за 15 до 20 минути, докато се сварят всички зеленчуци.
• След като бъдат сварени и охладени, смесете тези зеленчуци на пюре с пастьоризирано крема сирене.
• В друг тиган гответе парчета броколи във вода за 3-4 минути. Добавете ги като храна за пръсти върху пюрето.

7. Пюре от тиква и мащерка

Ще ви трябва:

• ½ тиква, обелена и нарязана
• Листа от мащерка

Как да:

• Обелете, обезкостете и нарежете тиквата на малки парченца. Поставете парчетата върху тава за печене.
• Загрейте фурната до 175°C (около 350°F).
• Поставете тиквата и печете за 30 минути. След като изстине, добавете мащерка и я разбийте в миксер.

8. Пюре от броколи и спанак

Ще ви трябва:

• 1 средно голям броколи, нарязан на ситно
• 5-6 листа спанак нарязани
• Вода

Как да:

• Сложете водата да заври в тиган. Добавете листенца спанак и цветчета броколи. Оставете да къкри за около 10-15 минути.
• След като изстине, го намачкайте с вилица или го пасирайте, преди да сервирате на бебето.

9. Пюре от авокадо и банан

Ще ви трябва:

• ½ авокадо
• 1 банан, обелен

Как да:

• Извадете авокадото и го оставете в тиган. Добавете банана към него и пасирайте.
• Можете също да добавите адаптирано мляко или майчино мляко към кашата и да я смесите преди сервиране.

10. Пюре от кореноплоди

Ще ви трябва:

• 1 морков, обелен и нарязан
• 1 сладък картоф, обелен и нарязан

Как да:

• Поставете парчетата сладки картофи и моркови в тенджера с вода. Оставете да заври и оставете да къкри за около 10-15 минути или докато зеленчуците омекнат.
• Оставете зеленчуците да изстинат и ги намачкайте с вилица или пасирайте, преди да сервирате.

Таблица за бебешка храна на седем месеца

Можете да използвате тази примерна хранителна таблица за вашето седеммесечно бебе като справка.

Започнете с една или две супени лъжици храна и вижте дали бебето ви показва признаци, че е гладно или сито. Не забравяйте, че коремите им са малки! Можете да редувате между твърда храна и течности, в зависимост от сигналите за глад на вашето бебе.

Опитайте се да включите разнообразие от цветни храни и текстури в диетата на бебето. Можете също така бавно да започнете да въвеждате храни за пръсти до края на седем месеца, за да развиете навик за самостоятелно хранене.

График за бебешка храна на седем месеца

Според Световната здравна организация (СЗО), допълващи храни (с изключение на майчиното мляко) могат да се дават на бебета (на шест до осем месеца) до два до три пъти на ден. Освен това, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват да давате на бебето си нещо да пие или яде на всеки два до три часа, тоест около пет до шест пъти на ден.

Съвети и предпазни мерки за хранене на седеммесечно бебе

Това са няколко точки, които трябва да имате предвид, когато храните малкото си дете.

• Въвеждайте една по една съставка. Дайте на храната три до пет дни, през които не давайте друга нова храна. Наблюдавайте бебето за признаци на алергия.

• Постепенно увеличавайте разнообразието и количеството хранителни съставки; започнете с една чаена лъжичка и след това преминете към супена лъжица.

• Можете също да опитате да дадете храна за пръсти, ако бебето ви изглежда готово. Вашето бебе може да започне да хваща предмети с пръсти, когато са готови за храна с пръсти. Уверете се, че присъствате, когато бебето ви яде, за да избегнете опасност от задавяне.

• Измийте, обелете и отстранете семките и костилките, преди да дадете плодове и зеленчуци на бебето си.

• Използвайте лъжица, за да нахраните бебето си. Уверете се, че бебето ви седи на високо столче с маса, когато се храни.

• Наблюдавайте и реагирайте на сигналите за глад на вашето бебе. Опитайте се да разработите предвидим режим на всички хранения и закуски за вашето бебе и ограничете времето на всяко хранене от 15 до 20 минути.

• Избягвайте добавянето на сол, захар и масло, когато правите бебешка храна у дома. Освен това избягвайте кравето мляко и меда, докато бебето ви не навърши поне 12 месеца.

Как да разберем кога бебето е готово за твърда храна?

Според Американската академия по педиатрия (AAP), следните точки могат да показват, че бебето е готово за твърда храна.

• Има добър контрол на главата.
• Може да седи изправено на столче за хранене или на столче за хранене (без или с малка опора).
• Опитва се да протегне ръка (навежда се напред) за твърда храна.
• Отваря уста и изглежда нетърпеливо да яде твърда храна, когато се предлага.
• Пръстите им са в състояние да хванат предмети, това е знак, че са готови за твърда храна/храна.

Според УНИЦЕФ, забавянето на въвеждането на твърди храни може да повлияе на здравословното наддаване на тегло на бебето. Така че, насърчавайте бебето си да яде твърди храни веднага щом покаже признаци на готовност. Хранителната таблица за 7-месечно бебе може да включва различни здравословни храни, като зърнени храни, варива, месо, риба, домашни птици, плодове и зеленчуци. При продължително кърмене или адаптирано хранене бебетата могат да консумират тези храни под формата на добре сварено пюре или пюре.

Те също могат да консумират подходящи за възрастта храни за пръсти, ако показват признаци на готовност. Хранете ги с питателни храни и напитки на всеки два до три часа, за да подпомогнете правилния им растеж и развитие. Ако бебето яде по-малко от обикновено в някои дни, въздържайте се от насилствено хранене. Не забравяйте, че основният източник на хранене дори за седеммесечно дете е кърмата или адаптираното мляко. Те могат да имат твърди вещества, но в малки количества, тъй като им е необходимо време, за да се приспособят към вкуса, текстурата и смилаемостта на храната от отбиване.