Küçük Çocuklar İçin Diyet Takviyeleri
Temel gıda gruplarından her birinden seçimler sunup, çocuğunuzun geniş bir lezzet, renk ve doku yelpazesiyle denemelerine izin verirseniz, dengeli bir diyet, bol vitamin alıyor olmalıdır. Bazı vitaminler, yağda çözünen vitaminler (A ve D) gibi, hatta risk oluşturabilir; fazla tüketildiğinde dokularda depolanır ve çok yüksek seviyelerde çocuğunuzu hasta edebilir. Çinko ve demir gibi minerallerin uzun süre yüksek dozları da olumsuz etkiler yaratabilir.
Bazı Çocuklar İçin Takviye
Bazı çocuklar için takviye önemli olabilir. Ailenizin beslenme uygulamaları çocuğunuza ulaşabilecek gıda gruplarını sınırlıyorsa, vitamini ve/veya mineral takviyesine ihtiyaç duyabilir. Örneğin, eviniz veganysa - yumurta veya süt ürünleri gibi hayvansal ürünleri içermeyen katı bir vejetaryen diyet - Amerikalı Pediatri Akademisi (AAP), çocuğunuzun bu diyete pediatriniz veya sağlık sağlayıcınızla danışmadan sonra başlamasını önerir. Güvenli bir vegan diyet mümkündür, ama dikkatli yapılmalıdır. Vegan diyetde özellikle B12, D vitamini, demir, A vitamini, kalsiyum, çinko ve riboflavin gibi kritik vitamin ve mineraller eksik olabilir.
Çocukluk, büyüme ve beyin gelişimi için kritik bir zamandır, bu yüzden özel vitamin ve takviyeler önerilebilir. Örneğin, raşitizm kemiklerin yumuşaması hastalığıdır, yetersiz D vitamini alımı ve güneş ışığına maruz kalma azalığıyla ilişkilidir; ABD'de nadir olsa da bildirilmeye devam ediyor - özellikle koyu ciltli çocuklarda. Pediatrinizle hangi takviyelerin gerekli olduğu ve miktarları hakkında danışın.
Demir Eksikliği
Demir eksikliği bazı küçük çocuklarda görülür ve anemiye - kanın oksijen taşıma yeteneğini kısıtlayan bir duruma - yol açabilir. Bazı durumlarda sorun besinsel olabilir. Küçük çocuklar günde yiyeceklerinden en az 15 mg demir almalıdır, ancak birçoğu bunu sağlamaz.
Büyük miktarda süt tüketimi demir eksikliği anemisine yol açabilir, çünkü çocuk diğer yiyeceklere daha az ilgi duyar, bunlardan bazısı potansiyel demir kaynağıdır.
Çok Çok Süt?
Çocuğunuz günde 720-960 ml (24-32 ons) veya daha az süt içiyorsa endişe etmenize gerek yok. Eğer bundan çok daha fazlasını içiyor ve demir açısından zengin daha fazla yiyecek yemesini sağlayamıyorsanız, pediatrinizle diyetine demir takviyesi ekleme konusunda danışın. Bu arada, günde 32 onstan az süt alıyorsa D vitamini damlası (1 yaş sonrası günde 600 IU) vermeye devam edin ve geniş bir demir açısından zengin yiyecek yelpazesi sunmaya devam edin ki sonuçta takviyeye gerek kalmasın.
Ek Bilgiler ve Kaynaklar:
- Beslenme İpuçları: 2 Yaşındaki Çocuğunuz
- D Vitamini Eksikliği ve Raşitizm
- Bebekler İçin D Vitamini ve Demir Takviyeleri: AAP Önerileri
- Anemi ve Çocuğunuz: Ebeveyn SSS
- Bebek ve Küçük Çocuklarda (0-3 Yaş) Demir Eksikliği ve Demir Eksikliği Anemisinin Tanısı ve Önlenmesi (AAP Klinik Raporu)
-
Çocuklarınızla cinsellik hakkında konuşmak rahatsız edici olsa da, bunu kaçınmayın. Ergeniniz zaten cinsellik hakkında biliyor olsa bile, yine de bunun hakkında bir diyalog başlatmanız gerekir. Medya cinselliği çarpıtılmış ve zararlı şekillerde tasv -
Birinci evre doğumun aktif aşamasında ciddi, sessiz ve içe kapanık hissedebilirsiniz. Kendiniz ve bebeğiniz hakkında düşünebilir ve kontraksiyonlarla başa çıkıp çıkamayacağınızı merak edebilirsiniz. Daha güçlü ve rahatsız edici hale geldikçe, sakin, -
Sahne: 18 yaşındaki kızınız ve partneri, bir arkadaşın evinde pre-prom partisinde ve birkaç post-prom partisinde davetlidir. Onun harika vakit geçirmesini istiyorsunuz, ama alkol alması konusunda endişelisiniz. Konuyu açtığınızda, gözlerini devirir.
