Kendi tercihlerini ifade bebekler için öğün mükemmel bir fırsat yapma , < p > yürümeye başlayan yıllık bağımsızlık ve keşif bir zaman vardır
En İyi Şeyler yürümeye başlayan çocuklar için bir Ispanak Smoothie eklemek için . Ketçap ve çerezleri , herkes - yürümeye başlayan çocuğunuzun hoşlandığı ve hoşlanmadığı hakkında öğrenme iken heyecanlı ve eğlenceli olabilir ? - Aynı zamanda küçük bir sağlıklı ve besleyici yemek yeme emin olmak için zor olabilir . Demir açısından zengin ıspanak smoothies için büyük bir ilk maddedir . Diğer sağlıklı malzemeyi ekleyin ve yürümeye başlayan tadı smoothies terzi .Süt ya da az yağlı süt veya az yağlı yoğurt gibi SOY
Süt , bir yüzlü için mükemmel bir sıvı sağlar . Toddlers süt iki veya üç 8 - ons porsiyon her gün yemelisiniz , Amerikan Aile Hekimleri Akademisi göstermektedir . Süt dişleri ve kemikleri sağlıklı büyümesi için önemlidir bebekler güçlü kaslara oluşturmanıza yardımcı olur protein , kalsiyum ve sağlar . Süt ve yoğurt da sağlıklı bir vizyon ve güçlü kemikler için gerekli olan hem vitamin A ve D içerir. Güçlendirilmiş soya sütü ve soya veya yoğurt süt için bir yedek olarak kullanılabilir .
Meyve
meyve avuç ekleme yürümeye başlayan onu beş - a karşılamak için harika bir yoldur meyve ve sebzeler için -gün öneri , Cleveland Clinic Çocuk diyor . Meyve doğal şeker vitamin ve mineraller yürümeye başlayan güçlü ve sağlıklı büyümesine yardımcı olurken yüzlü sweetens . Meyve dolgunluk duyguları katkıda bulunur ve düzenli barsak hareketlerini teşvik lif içerir . Smoothies sizin yürümeye başlayan kendi yemek için sevmez gıdalar gizlemek için büyük bir fırsat vardır . Muz , yaban mersini , çilek ya da yürümeye başlayan isteyebilirsiniz düşünüyorum başka meyve atmak - . Ya onu denemek istiyorum
Yağ
etmeyin
yürümeye başlayan çocuğunuzun beslenme için bazı sağlıklı yağ eklemeyi unutmayın; o Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre , beyin büyümesi ve gelişmesi için önemlidir. Sağlıklı yağ , bir yürümeye başlayan günlük alımının yaklaşık üçte birini yapmak gerekir . İyi kaynakları avokado , fıstık ezmesi ve keten tohumu yağı içerir . Yağ yüzlü kalınlaşır , böylece isterseniz ince onu biraz su veya buz biraz dışarı ekleyin .
Tüm Taneleri
Kepekli tahıllar temel ile birlikte , lif sağlayan karbonhidratlar vardır vitaminler ve mineraller . Kepekli tahıllar , basit karbonhidrat gibi kan şekeri ani ve damla neden olmaz . Bir erime tarafından kısa bir süre sonra ilk heyecan ve enerji , : o şeker bir sürü yiyor sonra yürümeye başlayan düşünün . Lif bakımından zengin kepekli tahıllar çocuğunuz yemek arasında enerji aa sürekli ve hatta akışı vardır sağlanması , yavaş yavaş enerjisini serbest bırakın. Kepekli tahıllar ayrıca protein , demir ve B vitamini için iyi bir kaynaktır . Yürümeye başlayan çocuğunuzun yüzlü bazı pişmiş yulaf , kahverengi pirinç ya da arpa ekleyin .
-
Gerçeği söylemek gerekirse, mükemmel bir dadı diye bir şey yoktur. Doğru bakıcıyı bulmak için değerli zaman ve kaynaklara yatırım yapar, ardından bizim yokluğumuzda onların yıldız yedekleri olmasını bekleriz. Yine de hiçbirimiz mükemmel değiliz ve he
-
Federal, eyalet ve yerel yönetimler, COVID-19un yayılmasını azaltmaya çalışmak için hızla yeni yönergeler benimsiyor. Bazı eyaletlerde, valiler artık tüm vatandaşlar için “evde kal” (bazen yerinde barınma olarak da adlandırılır) yetkileri yayınlayaca
-
Sahip olduğumuz tüm film derecelendirmelerini yakalamayı seviyorum. 13 veya 18 yaşın altındaki biri için uygun olmayabileceği konusunda uyarıldınız ama bunun bazı osuruk şakaları ve rastgele bir meme için olup olmadığından asla emin değilsiniz. ya da