14 Aylık Bebek İçin Örnek Beslenme Programı

Küçük çocuklar seçici bir topluluktur. Bir gün tabağındaki her şeyi yiyebilirler, ancak ertesi gün sarı olmayan her şeyi reddedebilirler, veya sadece yuvarlak yiyecek yemeğe karar verebilirler. Bazı günler sizden daha fazla yiyebilirler, diğer günler ise açlık grevindeymiş gibi görünebilir. 14 aylık bebeğiniz için beslenme programı kurmak imkansız görünebilir, ancak küçük çocuğunuzun sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştimesine yardımcı olacak şeyler yapabilirsiniz.

Küçük Çocuk Yeme Programı

  • Ne yazık ki, küçük çocuklar ve yeme konusunda bir program kavramı gerçekten bir hayalden öteye gitmeyebilir. KidsHealth.org, küçük çocukların günde üç öğün ve iki atıştırmalık yemesi gerektiğini söyler, ancak öğün atlamasının yaygın olduğunu ve buna izin vermeniz gerektiğini belirtir. Küçük çocuklar kendi içsel işaretlerini takip ederler, ve onları aç olmadıklarında yemeye zorlamak, daha sonraki yaşlarda kötü yeme alışkanlıklarının temelini atabilir. Onları belirli saatlerde yemeye zorlamak yerine, onlara ne zaman yemek istediklerini söylemelerine izin vermek daha iyidir. KidsHealth.org, aile yemeklerini uygun zamanlarda sunmanızı önerir ki çocuk yemeğin ne zaman geleceğini bilsin, ama eğer küçük çocuğunuz daha erken veya daha geç yemek isterse, buna izin verin.

14 Aylık Bebek İçin Beslenme

  • 14 aylık bebeğiniz ne zaman yediğinden daha önemli, ne yediğidir. Cleveland Çocuk Klinığı'ne göre, küçük çocuklar günde en az 6 porsiyon tahıl, en az 5 porsiyon meyve/sebze, en az 3 porsiyon süt ürünü, en az 2 porsiyon et/protein ve en az 3-4 porsiyon yağ yemelidir. Bu sağlıklı beslenme için yönergelerdir, ancak klinik çocuğun hangi yiyecekleri yeyeceğine ve ne kadar yiyeceğine karar vermesine izin verilmesinin önemini vurgular. Klinik, küçük çocuğunuzu tabağını bitirmeye zorlamamanızı önerir; bu, kendi açlık işaretlerini takip etmemeyi öğretir.

Seçenek Sunun

  • 14 ayında, küçük çocuğunuz bağımsızlığını iddia etmeye başlıyor. Çocuğunuzu belirli zamanlarda yemeye veya belirli miktarlarda belirli yiyecekleri yemeye zorlamak, sizi çok fazla çatışmaya hazırlar. What to Expect, küçük çocuğunuza sağlıklı beslenmeyi teşvik etmek için çeşitli sağlıklı yiyecekler sunmaya devam etmeyi önerir. Küçük çocuğunuza birkaç kabul edilebilir seçenek sunun ve ne yiyeceğini ona bırakın. O, kararı kendisinin verdiğini hissedecek ve siz de sağlıklı bir şey yediğinden emin olacaksınız. What to Expect ayrıca esnek olmayı önerir. Eğer küçük çocuğunuz kahvaltı için sandviç istiyorsa, sağlıklı kriterleri karşılayan birini sunun.

Sağlıklı Yeme Alışkanlıklarını Teşvik Etme

  • 14 aylık bebeğinizi düzenli, sağlıklı yemekler yemeye alıştırmak korkutucu görünebilir, ancak sağlıklı yeme alışkanlıklarını teşvik etmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Cleveland Çocuk Klinığı, ebeveynlerin aile yemekleri yeyerek ve çeşitli sağlıklı yiyecekler yiyerek sağlıklı yeme alışkanlıklarını modellemesi gerektiğini söyler. Ebeveynler yemeklerden önce sakin, rahatlatıcı bir dönem planlamalıdır ki çocuklar yemeye daha meyilli olsun, ve yemek sırasında yemek için yeterli zaman tanımalıdır. What to Expect ayrıca çocuğunuzu yemek hazırlamaya dahil etmeyi önerir. 14 aylık bir bebek size aletleri verebilir veya eşyaları kaseye/tencereye koyabilir. Böyle bir katılım, küçük çocuğunuzu güçlü hissettirecek ve yemeği yemeye daha meraklı hale getirecektir.

Previous:

Next: