• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için süper yiyecekler

terimi için birkaç farklı tanımları varken , süper gıda , " birkaç tanımlama niteliklere var : bu karbonhidratlar , proteinler ve yağların sağlıklı bir denge ile , vitamin ve mineraller , lif ve antioksidan bakımından zengin olmalıdır . Buna ek olarak , süper gıdalar her gün yenmelidir . Oprah doktorlar herkes tarafından tavsiye edilen süper gıdalar yüzlerce vardır , onlar bir yürümeye başlayan en palet tüm uygun değildir . , Aşağıdaki altı gıdalar tüm süper gıdalar kabul edilir , ancak makul ve seçici bir yürümeye başlayan çocuk.
Yabanmersini

vitaminler ve antioksidanlar ile Paketli , yaban mersini üst hemen hemen her süper gıda listesini zevk bekleyebilirsiniz gıdalar da Neyse ki , çocuklar onları seviyorum . Ebeveynler Dergisi , "göre; . , Kalp hastalığı ve diyabet karşı korumak ve beyin fonksiyonlarını geliştirmeye ek olarak , yaban mersini de visseral ' toksik ' karın yağ - bir obezite ve metabolik sendrom ile bağlantılı olmuştur yağ türünü azaltmaya yardımcı olabilir " Dondurma , yoğurt veya yulaf ezmesi ile yaban mersini ekleyin , ya da sadece düz onlara hizmet .
Yulaf ezmesi

Bu demir açısından zengin , yürümeye başlayan çocuk onaylı süper gıda demir yarısından fazlasının miktarda bir çocuk Dr Lara Field , bir Pediatrik Diyetisyen ve "tek sahibi göre , bütün bir gün için ihtiyaç duyduğu Erken Yeme Kararlar "Şekillendirme; ( FEED.com ) . Ayrıca , bu tür yaban mersini , kakao veya çilek gibi diğer süper gıdalar ile kombine edilebilir .

Bu meyve C vitamini ve lif ile doludur , ve genellikle
olduğunu Portakallar
bebekler ile bir favori . Yönetilebilir boyutlarda içine dilimlerini yukarı kesin ve düz veya kakao tozu serpilir hizmet vermektedir. Dr Lara Alan genellikle ekstra kalori ve daha az lif içerir portakal suyu üzerinde fiili meyve, gözle önerir .
Kakao

Bu gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor , ama kakao olabilir toz Ebeveynler dergisine göre , kan basıncı , kalp ve ağız sağlığını iyileştirmek ve cilt hasarına karşı koruyucu olabileceğini flavonoidler , yüksek konsantrasyon içerir . Dergi çikolata yüzde 70 kakao saf , genellikle etiketli koyu çikolata yerine sütlü çikolata olmalıdır önerir . Krem şanti üzerine kakao tozu serpin ve çilek veya yaban mersini , diğer iki süper gıdalar ile hizmet vermektedir .
Çilek

Bu tatlı meyveler C vitamini ve lif ile dolu ve bir tedavi olduğunu en küçük bebekler keyfini çıkarın. Eğer çilek yemek için yürümeye başlayan alma sorun yaşıyorsanız , erimiş bitter çikolata onları dunking başka süper gıda deneyin .