Yeni yürümeye başlayan çocuklar için protein Gıdalar
Bir yürümeye başlayan günlük beslenme gereksinimleri protein yaklaşık 16 gram , ya da 2 gram içerir . Protein çocukların normal büyüme için gereken besin yapı taşıdır . Bina ve vücut hücreleri tamir proteininin önemli bir fonksiyondur. Et iyi bir protein kaynağıdır , ama çoğu zaman bebekler nedeniyle doku onu çok sevmiyorum . Baklagiller , süt ve yumurta
bebekler süt ve yumurta , süt ile yoğurt ve tahıl ile yapılan meyve smoothies ile pişmiş krep dahil Bazı sağlıklı protein kahvaltı fikirleri .
vardır>
Öğle
Ton balığı salatası tost , püre üzerine yayılması ve kraker veya ekmek ve bir lunchmeat sandviç yayılır hafifçe görmüş mercimek bebekler için mükemmel bir protein kaynağıdır .
Parmak gıdalar ve atıştırmalıklar
Fasulye , ufalanmış haşlanmış yumurta , düşük sodyum deli et ve Humus seçici bebekler ile de popüler olan sağlıklı atıştırmalıklar bulunmaktadır.
Yemeği
Makarna ve peynir , mercimek somun , elbette , tavuk parmakları yürümeye başlayan çocuğunuzun protein alımını artırmak için büyük yolu vardır baklagiller ya da et , balık ve yapılan çorbalar ve yemekler .
Süt ve tatlılar
bir gün , günlük ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli protein miktarının yarısı kadar ile yürümeye başlayan sağlayacaktır süt İki bardak . Eğer bir düzenli olarak yürümeye başlayan tatlı hizmet için tercih olmayabilir , bunu yaparken , protein yumurta muhallebi veya sütlaç hizmet deneyin .
İpuçları ve hileler
Bake kekler ile ekstra bir yumurta ya da meyilli için süt tozu ekleyin . Bir yumurta ile pişirin sebze köftesi , protein alımını artırmak için . Eğer günlük protein gereksinimlerini karşılamak için hizmet vermekteyiz ne olursa olsun et veya baklagiller küçük bit karıştırın .
Hususlar
çocuğunuz size hizmet yemek yemek için reddederse
stres yapmayın ya ancak hiç yemek gibi görünüyor . Eğer geleni çocuğunuzun sağlıklı gıdalar geniş bir yelpazede sunuyoruz ve yeni yürümeye başlayan çocuklar yetişkin veya daha büyük çocuklara oranla çok daha az gıda ihtiyacı olduğunu hatırlamak etmeyin.
-
Araç paylaşımı biraz zenginlik gibidir:Hayatı önemli ölçüde kolaylaştırır, ancak büyük sorumluluk geliyor. Arabada daha az zaman, benzinde daha az para, kendiniz için daha fazla zaman gibi çocuklarınız için bir araba paylaşımı ayarlamanın faydaları h -
Yüzdelikler, çocuk doktorunuzun çocuğunuzun genel fiziksel büyümesini genel nüfus tablosunda çizmek için kullandığı klinik bir ölçüdür. Yani bir bebeğin boyundan sonra, ağırlık, ve baş çevresi sağlıklı bir bebek muayenesinde ölçülür, çocuk doktorunuz -
Aile içi şiddet ciddi bir küresel sorundur ve COVID-19 salgını sırasında birçok aile için sorun daha da kötüleşiyor olabilir. Evde kalma emirleri, şiddet uygulayan bir partnerden veya aile üyelerinden kaçma eylemini özellikle zorlaştırabilir ve dünya
