• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocuklarda Kabızlığı Önleme Yolları

Küçük çocuklar dışkı yaparken zorlandıklarında bu durum onlara acı verebilir, rahatsızlık, şişkinlik ve mutsuzluk hissi yaratabilir. Düzenli sindirim hareketlerinin olmaması küçük çocuğu rahatsız, şişkin ve mutsuz eder. İşte küçük çocuklarda kabızlığı önlemenin etkili yolları.

Talimatlar

1. Çocuklarınıza bol mı su verin. Çocuklar yeterli su almadıklarında dışkıları sert ve sıkışık gelebilir. Su, dışkıları yumuşatmak ve bağırsak düzenliliğini teşvik etmek için gereklidir, bu yüzden küçük çocuklarınıza gün boyunca bol mı su sunun.

2. Küçük çocuklarınızın fiziksel olarak aktif olmaları için yeterli zaman ayırın. Virginia Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne göre; "Egzersiz, sindirimi, sindirim sırasında besini ileri iten bağırsakların normal hareketlerini yardımcı olarak destekler. Çok hareket etmeyen insanlar sık sık kabız olur."

3. Kabızlık yapıcı gıdaların miktarını minimize edin. Küçük çocuklardaki kabızlık, yağ ve şeker açısından zengin çöp yiyecekler yemenin sonucu olabilir. Eğer küçük çocuğunuz nadir bağırsak hareketleri sorunu yaşıyorsa, onu kabızlığa sürükleyebilecek gıdaları sınırlamayı deneyin; örneğin hamur işi, kurabiye, şeker, peynir, cips ve gazlı içecekler gibi.

4. Küçük çocuklarınıza bol mı bağırsak düzenleyici gıda verin. Taze meyveler, sebzeler, tam buğday ekmekleri ve çerealler lif bakımından zengindir ve çocuğunuzun diyetinin düzenli bir parçası olmalıdır. Taze havuç ve elma gibi gıdalar, küçük çocukların çiğnemesi zor olduğu için meyve suyu formunda sunulduğunda en iyisidir.

5. Küçük çocuğunuzun stres seviyelerini minimize edin. Çevresindeki ortamda yeni bir bebek gibi değişiklikler olduğunda küçük çocuğunuzun hissettiği stres miktarını azaltmaya çalışın. Çocuğunuzdaki yükselmiş stres seviyeleri normal bağırsak hareketlerini bozabilir.