• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Küçük Çocukla Yemek Çatışmalarını Önleme Yolları

Cebi bir kişi olsa da, küçük çocuğunuz diyeti ve menüdeki yiyecekler hakkında çok güçlü görüşlere sahip görünüyor. Küçüklerinizle yemekleri geçerken, siz ve çocuğunuz arasında olumsuz yeme çatışmalarının gelişmesini önlemek için adımlar atın. Kestirimsiz bir küçük çocukla yemek zamanının çılgınlığını yönetmek için sabır ve hatta bir mizah anlayışı gerekir.

Talimatlar

1. • 1

     Beklentilerinizi küçük çocuk yeme davranışlarının gerçeğine uygun hale getirin. Michigan State Üniversitesi uzmanı Angela Harris'e göre, küçük çocuklar genellikle sizin gibi geniş ve çeşitli bir diyeti benimsemezler. Aslında, küçükleriniz günde iki veya üç farklı yiyecekten fazlasını yemeyebilir, aynı yiyecekleri tekrar tekrar yemeye ısrar edebilirler.

   • 2

     Küçük çocuk için uygun porsiyon büyüklüğünü anlayın, böylece çocuğunuza fazla yemek koyup ihtiyacı olanından daha fazla yemesini beklemekten kaçının. Küçük çocuklar, doygunluğu sağlamak için sunulan her yiyecekten yaklaşık 2 yemek kaşığına ihtiyaç duyarlar.

   • 3

     Akşam yemeğinde küçüklerinizle çamur, karışıklık bekleyin, çünkü küçük çocuklar temizlik umurunda değildir, Filadelfya Çocuk Hastanesi'ne göre. Küçükleriniz yiyecekle oynayabilir, tabağının etrafını kirletebilir, yiyecek fırlatabilir, yiyeceği dizine düşürebilir veya yere atabilir.

   • 4

     Yeme davranışlarındaki radicallikleri görmezden gelin, Ask Dr. Sears web sitesine göre. Bir gün küçükleriniz sizin sunduğunuz her şeyi yiyebilir, diğer gün sizin üzerine atıp sadece muz istiyor olabilir. Küçük çocuklar yeme alışkanlıklarını günden güne radical olarak değiştirirler, bu yüzden günlük bazında değil, haftalık bazda değerlendirin.

   • 5

     Eğer küçük çocuğunuzun ne kadar yediği konusunda endişeleriniz varsa, tükettiği sıvı miktarını azaltın. Bazen küçük çocuklar o kadar çok içerler ki yiyecek için yer kalmaz. KidsHealth.org'a göre, bir küçük çocuk günde 480-720 ml (16-24 ons) süt içmelidir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, küçük çocuklar günde 120-180 ml (4-6 ons) 100% meyve suyundan fazlasını içmemelidir.

   • 6

     Küçük çocuğunuz için sağlıklı ve lezzetli yiyecekler sağlama tutumunu benimseyin, ama ne yediğini ve ne kadar yediğini ona bırakın, AAP önerir. Yemek zamanı küçükleriniz için keyifli ve mutlu kaldığı sürece, siz bunu yönetmeye çalışmadan, ihtiyaç duyduğu ve istediği yiyecek miktarını kendi düzenleyebilecektir. Siz müdahale edip, porsiyonları kontrol etmeye veya tabağı bitirmesini istemeye çalışırsanız, çatışmalar çıkabilir; bu da kontrol sorunları ve yeme bozukluklarına yol açabilir.