Küçük Çocuğu Öğle Yemeği Yeme İçin Yöntemler

Savaş mantıksız görünse de, seçici ve bağımsız bir küçük çocuk öğle yemeğini kabusa çevirebilir. Eğer küçük çocuğunuz şu anda makarna dışındaki her şeye karşı öğle yemeği grevindeyse, onun öğle yemeğindeki dengesizlikten endişeleniyor, günlük mücadeleden de yorulmuş olabilirsiniz. Öğle yemeği mücadelesini azaltıp, küçük çocuğunuzun gelişmekte olan bağımsızlık duygusuna saygı göstererek, öğle yemeğinde makarnadan başka bir şeyleri de karnına koyabilirsiniz.

Talimatlar

    • 1

      Öğle yemeğini küçük porsiyonlarda ve geniş bir çeşitlilikte sunun. AskDrSears.com, "tatlama tepsisi" (nibble tray) oluşturmayı önerir; bu, buharla pişirilmiş havuç, tam buğday kraker, ince dilimlenmiş ve küçük peynir parçaları ve yumuşak meyve küçük parçaları gibi çeşitli yiyeceklerin küçük porsiyonlarıyla dolu bir tabak veya tepsidir — yiyeceklerin ısırık büyüklüğünde olduğundan ve 4 yaş altı çocuklar için boğulma riski oluşturabilecek yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun. Amerikan Pediatri Derneği, şu yiyecekleri 4 yaş altı çocuklardan uzak tutmayı söyler: sosis, kuruyemiş ve çekirdekler, et veya peynir parçaları, tam üzüm, patlamış mısır, tek başına fındık ezmesi ve çiğ sebze parçaları. Sert ve yapışkan şekerlemeler ve sakız da en tehlikeli boğulma listesindedir. Yalnızca küçük çocuğunuzun rahatça yutabileceği ve dikkati dağıldığında düzgün çiğneyemeyecek veya gülerek nefes alıp yutacak yiyecekleri sunun. Güvenli kullanıldığında, tatlama tepsisi her iki taraf için de kazançlıdır. Bağımsız küçük çocuğunuz, sizin sunduğunuz seçenekler arasından istediğini seçebilir. Tatlama tepsileri ayrıca küçük çocuğunuzu yeni tadları ve dokuları denemeye daha açık hale getirebilir.

    • 2

      Öğle yemeğinde küçük çocuğunuza seçim hakkı tanıyın, Shari Nethersole, M.D. Family Education Network için yazıyor. Eğer sadece bir tür yiyecek sunmayı planlıyorsanız, küçük çocuğunuzun bağımsızlığını uygulamasına izin verin ve sorumluluğu ona bırakın. Öğle yemeği zamanını duyurduktan sonra, o gün için ne olursa olsun iki seçenekten hangisini tercih edeceğini sorun; sandviç mi spagetti mi. Küçük çocuğunuz seçtiğinde, yeme ihtimali artabilir.

    • 3

      Atıştırmalıkları öğle yemeğine çok yakın zamanlarda vermeyin. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, öğle yemeğinden bir saatten az önce atıştırmalık yemenin küçük çocuğunuzun iştahını kapatabileceğini uyarır. Bunun yerine, küçük çocuğunuzun öğle yemeğine yakın olduğunu söyleyin ve yerine bir bardak su sunun. Günde üç öğün ve iki atıştırmalık planlayın, atıştırmalıkları öğünlerden en az bir saat uzakta olacak şekilde planlayın.

    • 4

      Sevdiği bir yiyeceğin bol porsiyonunu, yeni bir şeyin küçük bir porsiyonuyla birlikte sunun. Küçük çocuğunuz muzü reddedebilir, ama bir kızartma peynirli sandviçle (PB&J) birlikte sunulduğunda mutluka yiyebilir. Bu yolla, küçük çocuğunuz yeni yiyeceklere maruz kalırken hâlâ eski favorilerini yiyor.

    • 5

      Yeni bir yiyeceği birkaç kez tanıtarak küçük çocuğunuzun tadı ve dokuya alışmasını sağlayın, KidsHealth.org önerir. "Hayır" diyen bir çocuk, tabağında birkaç kez göründüğünde sonunda hoşlandığını fark edebilir. Çocuğunuz bir yiyecekten nefret ettiğini hızlıca etiketlemeyin; sadece tat ve dokuya karar vermek için daha fazla maruziyete ihtiyacı olabilir.

Previous:

Next: