• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bir Toddler için kahvaltı yapmak için nasıl

Toddlers herkesin bildiği seçici yiyiciler , ve onları hareketsiz oturmak ve aslında keşfetmek ve oyun bir meydan okuma olabilir yerine yemek alıyorum . Ancak, yürümeye başlayan bir günde üç öğün ve iki aperatifler yeme ve ve obezite yürümeye başlayan çocuğunuzun riskini azaltmak ve onun ruh ve dikkat süresi artırabilir kahvaltı yemek için bir rutin kurulması olmalıdır . Eğer yürümeye başlayan çocuk için kahvaltı yaptığınızda , akılda onun besin ihtiyaçlarını tutmak ve onu yemeye ikna yemek eğlenceli hale getirmek için çalışın . Things You yumurta ve tavuk
Süt ürünleri gibi proteinleri Yalın
ihtiyacınız olacak , Bu tür Sebze
Meyveler
Talimatları 1

çeşitli seçenekler sunun
tahıllar Demir - güçlendirilmiş
Tüm taneleri
süt , yoğurt ve peynir gibi . Bebek tulumları , seçici yiyiciler bu yüzden aslında bunlardan biri yemek oran artacaktır onlara çeşitli seçenekler vererek . Bu tür meyveler , ekmek , tahıl , yoğurt ve meyve suyu gibi farklı gıdaların birkaç küçük porsiyon , bir meze bar gibi kahvaltı düşünün .
2

çeşitli gıda gruplarından öğeleri sağlayın . Amerikan Pediatri Akademisi bebekler günde süt veya süt ürünlerinin iki bardak , yağsız et veya fındık iki ons , meyve bir bardak , sebze ve tahıllar bir fincan üç ons gerektiğini söylüyor . Kahvaltıda çeşitli seçenekler dahil ederek , sizin yürümeye başlayan gün için önerilen tüm besin gruplarını yardımcı . HealthyChildren.org 1/2 fincan süt , 1/2 fincan demir - güçlendirilmiş tahıl veya bir yumurta , 1/3 su bardağı meyve ve tereyağı veya jöle ile tam tahıllı tost 1/2 dilim bir örnek menü göstermektedir . Sen yürümeye başlayan bu ihtiyaçları karşılamak için zevk diğer seçenekleri deneyebilirsiniz .
3

gibi D vitamini ve demir gibi önemli besin , özel dikkat . HealthyChildren.org sizin yürümeye başlayan et ve süt porsiyon tavsiye numarasını içeren zengin bir diyet yiyor gibi takviyeleri sürece gerekli değildir diyor . Kahvaltıda süt , yoğurt ve diğer süt ürünleri de dahil olmak üzere yumurta veya olabilir tahıllar ütüleyin - güçlendirilmiş gibi , demir sağlayabilir tavuk gibi vitamin çocuğunuz ihtiyacı D , ve yağsız proteinler sağlayabilir . Kahvaltıda geleneksel gıdalar kahvaltı sopa zorunda değilsiniz .
4

kahvaltı eğlenceli olun . Kahvaltı lezzetli tedavi gibi görünüyor , bebekler yemek için daha muhtemel olabilir . Ne beklersiniz için meyve , sebzeler ve yoğurt , ya da çilek ve ananas ve tam tahıl granola gibi renkli meyve ile yoğurt katmanları dönüşümlü bir gökkuşağı parfait , çeşitli karışımı olabilir smoothies gibi yemekler , göstermektedir. Bir tam tahıllı tortilla çilek ve krem peynir pinwheels oluşturun . Kahvaltı "hizmet , Pizza " Bir tam tahıllı İngiliz muffin peynir ve sebzeler ile . Tost veya tahıl meyve ve sebzeler dışında komik yüzler oluşturmak .