Gizli Kafein Kaynakları
Kaygılı, uykusuz ergeniniz bir günde ne kadar kafein tükettiği farkında olmayabilir. Açıkça belli olan kaynaklar kola, kahve, çay ve enerji içecekleridir; ancak bazen de göze batmayan kaynaklar vardır: reçetesiz baş ağrısı ilaçları ve diğer tür gazlı içecekler. Aşağıdaki tabloda yaygın kafeinli ürünler ve içerdikleri kafein miktarları yer almaktadır:
Enerji İçecekleri Örnekleminin İçeriği,* Porsiyon Başı (240 mL [8 oz])
| Ürün | Kalori | Kafein (mg) |
|---|---|---|
| Java Monster | 100 | Evet** |
| Java Monster Lo-Ball | 50 | Evet |
| Monster Energy | 100 | Evet |
| Monster Low Carb | 10 | Evet |
| Red Bull | 106 | 77 |
| Red Bull Sugarfree | 9.6 | 77 |
| Power Trip Original Blue | 100 | 105 |
| Power Trip "0" | 5 | 105 |
| Power Trip The Extreme | 110 | 110 |
| Rockstar Original | 140 | 80 |
| Rockstar Sugar Free | 10 | 80 |
| Full Throttle | 110 | Evet |
*Bu tablodaki belirli enerji içeceklerinin seçimi, rapor geliştirilirken en yaygın bulunan ürünlere dayanmaktadır.
**Eğer miligram miktarı yerine "Evet" yazıyorsa, bunun nedeni besin değerleri etiketinde miligram cinsinden miktar belirtilmemesidir.
American Academy of Pediatrics Committee on Nutrition, Council on Sports Medicine and Fitness. Sports drinks and energy drinks for children and adolescents: are they appropriate? Pediatrics. 2011;127(6):1182–1189
-
Dokuz ile 12 aylık bebeklerde dil becerileri hızla gelişir. Bir dakika bebeğiniz sesler çıkarıyor, bir sonraki dakika balbuzlıyor ve bazen hayır, bebek, güle güle, anne, veya baba gibi basit kelimeler kullanıyor. Bu yaşta bekleyebileceğiniz diğer ş -
Çocuklar büyüme ve gelişimlerini desteklemek için bol miktarda uykuya ihtiyaç duyar—ancak Amerikalı Pediatri Akademisine (AAP) göre gençlerin %15-25i uykuya dalmada ve uymada zorlanıyor. Uykusuzluğun olumsuz sonuçları, konsantrasyon zorluğından obezi -
Uygulamamda sık sık çocuklar ve gençler için egzersiz soruları alınır. Hangi yaştan itibaren egzersiz uygun ve her yaş grubu için ideal egzersiz türü nedir. Bu, önceki nesillerin çocukları oyun için hayal güçlerine bırakıldığı için son dönemde ortaya
