• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Genç Beslenme Alışkanlıkları Set Yetişkin Sorunları Sahne mı ?

Gençler genellikle dipsiz çukurlar gibi görünüyor ve bir anda mideleri içine yiyecek şaşırtıcı miktarda paketi olabilir . O büyüyen ve onun gelişim gereksinimlerini karşılamak için enerjiye ihtiyacı var çünkü genç çok yiyor . O da vitamin ve düzgün büyümeye minerallerin çeşitli gerektiğinden Ne yiyor olsa da, bir büyük önemli . Çocuğunuza sağlıksız bir diyet yerse , o onun yollarını değiştirmek yardımcı olmak için zamanı geldi. Aksi takdirde , o . Onunla yetişkinlikte de bu kötü beslenme alışkanlıkları alarak bitirmek
olabilir Neden Beslenme Alışkanlıkları Madde

O büyüme ve gelişme önemli bir dönemden geçiyor çünkü senin genç konularda yiyor neler . Aslında , genç yıl Dr. Sears sor web sitesine göre , büyümenin ikinci en kritik dönemdir . İyi dengeli bir diyet o kasları geliştirmek için güçlü kemikler ve protein kalsiyum gibi normalde büyümeye ihtiyacı besin , her alır sağlar . Çocuğunuza sağlıklı bir diyet yemek vermezse , onun ruh akademik ve atletik yetenekleri eksiklikleri yanı sıra, değişiklikler için risk var .
Kötü Beslenme Alışkanlıkları
Sonuçları

, şans yetişkinlikte de ona eşlik edecek olan alışkanlıkları vardır . Yolu genç yiyor ve onlar ve gün gün ne zaman ne yiyor alışkanlıkları haline , ve bu alışkanlıkları kurulmuş bir kez , onları değiştirmek zor . Bir genç gerekli besinlerin düşük olduğunu , yüksek kalorili ve yüksek yağlı beslenmenin devam ederse , o sağlıksız kilo alımı , kalp hastalığı , inme , yüksek kan basıncı , yüksek kolesterol , Tip 2 diyabet ve böbrek hastalığı gibi daha yüksek risk altındadır o büyüdükçe . Çocuğunuza sağlıksız gıdalar için bir tat gelişir kez , daha sağlıklı yemekler doğru yaptığı zevkleri değiştirmek için onu ikna etmeye zor olabilir .
Özel Düşünceleri

Beslenme eksiklikleri , özellikle olabilir
tehlikeli gençler sağlıklı bir diyet yemek yoksa . Örneğin, çocuklar yağsız et , fasulye , fındık ve tohumlar gibi besleyici gıdalar protein artan dozlarda gerekir iken , yağsız et , yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye gelen demir , bol yemek ihtiyacını adet gören başladı kızlar . Yeterince süt içme veya HelpGuide.org göre , günlük diyetlerinde düşük yağlı süt ürünleri dahil değil çünkü gençler çoğunluğu yeterli kalsiyum alamadım . Gençler yaşlandıkça bu besinlerin eksiklikleri , anemi ve osteoporoz gibi yetişkin sorunlara neden olabilir .
Yolları

Sizin teen en bulunuyor Sizin gencin kötü alışkanlıkları değiştirmek tamamen mümkün oluyor Değiştirme
önce çok geç . Iyi beslenme alışkanlıkları modelleme başlayın . Çocuğunuza sizin meyve ve sebze , tam tahıllar ve yağsız etler bol yeme görelim . Onun da besleyici yemek parçası olarak bu gıdalar servis yapın. Senin genç için kullanılabilir olduğunu hepsi , şans onun dolgu yerim vardır . Bu amaçla , çok , evinizin dışında abur cubur tutun . O evden uzakta zaman genç sağlıksız gıdalar ve besleyici olanları o da olumlu seçimler yapabilirsiniz arasındaki farkı öğretin .