Diyet Genç Cildini Nasıl Etkiler?
"Simple Skin Beauty" kitabının yazarı, Mt. Sinai Hastanesi dermatoloji profesörü Dr. Ellen Marmur'a göre, gençlerin yediklerinin cildini etkilediğini kanıtıran tıbbi istatistik yoktur - ancak çoğu dermatolog yine de bir bağlantı var olduğunu inanır. Gençlerin akne yaşamasının en az on sebebi varken (hormonlar, menstrüasyon döngüleri, cilt tipi), birçok kişi hala yağlı ve sağlıksız gıdaların cilt sorunlarında birer faktör olabileceğine inanır. Aynı zamanda, sağlıklı bir diyetin daha iyi cilt yapacağına da inanılır.
Yeni Çalışmalar
Colorado Devlet Üniversitesi sağlık ve egzersiz bilimi profesörü Loren Cordain, çöp yiyecekli diyetin etkilerini çalışan, gençlerin tükettiği gıdaların ne sıklıkta akne çıkardığına etkisi olabileceğini belirtir. Cordain'in çalışması, Papua Yeni Guinea'da neredeyse hiç işlenmiş gıda olmayan, çoğunlukla meyve, sebze, balık ve av hayvanından beslenen 1.200 adalıyı takip etti. Cordain ve ekibi, buradaki genç ve genç yetişkinlerin yüzünde hiç akne bulamadı; bu da Amerikalı gençlerin tükettiği işlenmiş şekerlerin akneye neden olduğunu düşündürdü.
Su
Marmur, su tüketiminin genç cildini etkilediğini belirtir. Bunun nedeni, suyun cildi hidrasyon sağlayıp şişirmesi, bu da sağlıklıdır. Su tüketimi, akne ve sivilce sorunlarına yol açan toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Su, gençlerde (ve yetişkinlerde) sağlıklı cilt hücrelerinin yenilenmesi için de gereklidir.
Çinko, Vitaminler ve Omega-3 Yağ Asitleri
WebMD'ye göre, badem, hindi ve buğday çayı gibi çinko açısından zengin gıdaları tüketenler akne çekme olasılığı daha düşüktür. Çinko, sivilcelerle tahriş olan cildi sakinleştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir, bu da cildin temizlenmesine ve aknenin kaybolmasına neden olabilir. Ayrıca, akne çeken gençlerin vücut çinko seviyelerinin akne sorunu olmayanlara göre daha düşük olduğuna dair kanıtlar vardır. C ve E vitaminlerinin de ciltte sakinleştirici etkisi olduğu düşünülürken, omega-3 yağ asitlerinin iltihabı baskılayıp sağlıklı cilt hücre yenilemesini destekleyerek akneyi azaltabileceği öne sürülür.
Rafine Karbonhidratlar ve İşlenmiş Şekerler
Cordain'in teorisi, rafine karbonhidrat ve işlenmiş şeker açısından zengin gıdaların cilt için kötü olduğudur. Bu gıdalar hormonları aşırı çalıştırarak cildin sivilceleşmesine neden olur. Çikolata, yağlı gıdalar, gazlı içecekler ve ekmekler gibi çöp yiyeceklerle zengin diyet uygulayan gençler, akne ve sivilce patlamaları gibi cilt sorunlarını yaşama olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, diyetin cildi tam olarak ne derece etkilediği konusunda hakemler henüz karar vermiş olsa da, sağlıklı gıdalara zengin diyet en güvenli bahistir - ve bu, gençinizin genel sağlığına da kesinlikle fayda sağlayacaktır.
-
Doğumun ilk aşaması, genellikle doğum diye düşündüğümüz şeydir. Bu tek aşama içinde üç evre bulunur. Her aşamadan ne bekleyebileceğinizi fiziksel olarak ve başa çıkma önerilerini burada bulabilirsiniz. Doğum üç ana aşamaya ayrılır: Doğum Aşamaları Er -
İçindekiler Ebeveyn Katılımı Nedir Katılım ve Etkileşim Arasındaki Fark Neden Ebeveyn Katılımı Önemlidir Ebeveyn Katılımı Ne Zaman İyi Değildir Nitelik vs Nicelik Kontrolcü Ebeveyn Katılımı Otonomi Destekli Ebeveyn Katılımı Son yıllarda ebeveyn k -
Tam zamanlı jeneniz için vergi ödemeniz gerektiğini biliyorsunuz, ama okuldan sonra kızınızı iki saat bakan o bakıcı ne olacak? Ya da evinizi haftada bir temizleyen temizlikçi? Ya da siz ve eşiniz haftalık buluşmanıza giderken çocuklarınızı eğlendire
