• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Doğumun Her Aşaması İçin Başa Çıkma İpuçları

Doğumun ilk aşaması, genellikle emek olarak düşündüğümüz şeydir. Bu tek aşamada üç aşama bulacaksınız. İşte her aşamadan fiziksel olarak bekleyebilecekleriniz ve başa çıkma önerileri.

İşçilik üç ana aşamaya ayrılır:

Doğumun Aşamaları

Erken Çalışma

İlk aşamanın bu aşaması en çok zaman geçireceğiniz yerdir. Bu, düzenli olan ancak birbirine çok yakın olmayan veya çok uzun süren kasılmalarla karakterizedir. Kasılmalar belki on dakika arayla olabilir ve yalnızca otuz ila kırk beş saniye sürer. Bu, çoğu kadın için çok rahat bir doğum aşamasıdır ve doğumu kolaylaştırmak için bir şanstır.

Aktif Emek

Kasılmalar daha yoğun hale geldikçe aktif doğuma geçeceksiniz. Burada kasılmalar düzenlidir ve birbirine yaklaşır ve daha uzun sürer. Aralarında üç ila beş dakika olabilir ve 60 saniyeye kadar sürebilirler. Bu, annenin işe başladığı ve baş etme tekniklerinin çoğunu gerçekten kullandığı ciddi aşamadır.

Geçiş 

Doğumun ilk aşamasının en zor ama en kısa aşaması. Geçiş televizyon doğumlarının konusu. Bu kasılmalar daha güçlü ve daha uzundur ve serviksin genişlemesini tamamlar. Genellikle 90-120 saniye sürer ve aradaki molalar yaklaşık olarak aynı uzunluktadır. Genellikle bu aşama yalnızca otuz dakika ila iki saat sürer.

Birçok kişi size her aşamada kaç santimetre genişletmeniz gerektiğini söylemeye çalışacaktır. Emeğin aşamalarını tanımlamanın tek yolu bu değildir. Geçiş benzeri kasılmalar sergileyebilir ve yalnızca dört-beş santimetre olabilir, ancak yine de bebeği doğurmaya çok yakın olabilirsiniz. Çok az kadının bir santimetre, iki santimetre, üç santimetre vb. genişleyeceğini hatırlamak önemlidir. Birçok kadın genişlemede atlayacaktır. Hatta bazılarının dört santimetrelik genişleme hikayeleri olacak ve birkaç dakika içinde tamamen genişleyecekler. Bu nedenle, çoğu kadın için serviksin ne yaptığından çok, kasılmaların yoğunluğuna ve nasıl geldiğine dikkat etmek daha önemlidir.

Erken Çalışma

İlk aşamanın bu aşaması en çok zaman geçireceğiniz yerdir. Bu, düzenli ancak birbirine çok yakın olmayan veya uzun süreli kasılmalar ile karakterizedir. Kasılmalar on dakika arayla olabilir ve yalnızca otuz kırk beş saniye sürebilir. Bu, çoğu kadın için çok rahat bir doğum aşamasıdır ve doğumu kolaylaştırmak için bir şanstır.

Erken doğum genellikle eğlenceli bir zamandır. Bunun gerçekten emek olup olmadığını merak ederek aslında biraz harcayabilirsiniz. Diğer kadınlar bu hafif kasılmalarla uyurlar veya günlerini gerçekten bir fark görmeden geçirirler.

Ne Hissediyor Olabilirsiniz

• Son derece yönetilebilir kasılmalar
• Düşük sırt ağrısı
• Gevşek tabureler
• Kanlı görünüm veya mukus artışı (mukus tıkacı)

Davranış ve Tutum

Genel olarak, doğumun bu aşamasında heyecanlanacaksınız. Ne de olsa bebeğiniz yakında burada olacak, hamileliğin sonu yaklaştı ve ebeveynliğin bir sonraki aşamasına geçiyorsunuz. Bazı kadınlar, doğum daha yoğun bir hal aldığında ne olacağını bilemedikleri için gergin olacaklardır.

Ortaklar bu aşamada biraz daha panik olma eğilimindedir. Bu, her şeyi halletmek için son şans. Doğumda sizi nasıl destekleyeceklerini bilip bilmeyeceklerini merak ediyorlar. Burada iletişim çok önemlidir.

Başa Çıkmanın Yolları

Doğumun bu aşamasında büyük olasılıkla çok fazla fiziksel desteğe veya koçluğa ihtiyacınız olmayacak. Yapabileceğiniz en iyi şey, kasılmaları olabildiğince uzun süre görmezden gelmektir. Yeterli hissediyorsanız, güne planlandığı gibi devam edin. Birçok kadın çalışmaya devam etmeyi veya planladıkları her şeyi bitirmeyi tercih ediyor.

Bu aşamayı etkili bir şekilde yönetmenin anahtarı, dinlenme ile aktiviteyi değiştirmektir. Sıvı alımınızı artırmayı ve rahatlamak için yemeyi unutmayın.

İşte erken doğumda yapılması gerekenler için bazı öneriler:

• Yürüyüş yapın
• Çantalarınızı paketlemeyi bitirin
• Bebeğe bir mektup yazın
• Bebeğin odasında oturun ve rahatlayın
• Film izleyin
• Randevu gecesi ve yemeğe gidin

Partnerinizin Yapabilecekleri:

• İsterseniz size eşlik edin
• Gezmeye teşvik edin
• Gevşemeyi teşvik etmek için sırtınıza masaj yapın
• Biraz kasılma zamanı
• Seni övüyorum
• Yardım etmek için yapabilecekleri son dakika şeyler olup olmadığına bakın

Aktif Emek

Kasılmalar daha yoğun hale geldikçe aktif doğuma geçeceksiniz. Burada kasılmalar düzenlidir ve birbirine yaklaşır ve daha uzun sürer. Aralarında üç ila beş dakika olabilir ve 60 saniyeye kadar sürebilirler. Bu, annenin işe başladığı ve baş etme tekniklerinin çoğunu gerçekten kullandığı ciddi aşamadır.

Ne Hissediyor Olabilirsiniz

• Birbirine daha yakın olan ve dikkatinizi gerektiren kasılmalar
• Destek ihtiyacı
• Sarılmalara uyum sağlama
• Yeme/içmeye daha az ilgi

Davranış ve Tutum

Her kasılma ile daha ciddi hale geldikçe, gevşeme önemli olacaktır. Dikkat dağınıklığını ortadan kaldırmak ve doğum için olumlu bir ortam yaratmak önemli olacaktır. Size dokunmasını isteseniz de istemeseniz de biriyle birlikte olma arzusunu hissedebilirsiniz. Yalnız kalmak istememek, bu aşamada sıkça bahsedilen bir şeydir.

Başa Çıkmanın Yolları

Aktif doğum sırasında yapılması gerekenler hakkında bazı öneriler:

• Konumları sık sık değiştirin
• Yürüyüş yapın
• Banyo yapın veya duş alın
• Bir sallanan sandalyede sallayın
• Pelvik hareketleri yapın (sırt ağrılarına iyi gelir)
• Rahatlamaya konsantre olun
• Görselleştirmeyi kullanın

Partnerinizin Yapabilecekleri

• İsterseniz size eşlik edin
• Size içmenizi ve tuvalete gitmenizi hatırlatın
• Gezmeye teşvik edin
• Gevşeme ve rahatlık sağlamak için sırtınıza masaj yapın
• Çevrenizi koruyun (karanlık ve sessiz tutun)
• Seni övüyorum
• Hastaneye veya doğum merkezine gitme konusunda tavsiye almak için pratisyeni arayın
• Varsa doula'yı arayın
• Evde doğum için doğum malzemelerinin hazır olduğundan emin olun

Uygulayıcınızı Aramak

Birçok doktor ve ebe, ne zaman aramanız gerektiğini size söyleyecek veya doğumun erken dönemlerinde telefonla size ulaşabileceklerdir. Aramadan önce telefon numaralarını ve bazı genel bilgileri hazır bulundurun. Genellikle kasılmaların uzunluğunu, aralarındaki mesafeyi ve sularınızın kırılıp kırılmadığını bilmek isteyeceklerdir.

Evde doğum yapıyorsanız, doktorunuz sizi kontrol etmek için daha erken gelebilir ve siz doğum için hazır olana kadar ileri geri aramalar yapabilir.

Doğumda Hastaneye Ulaşım

Evde doğum planlamıyorsanız, muhtemelen bu aşamanın sonuna doğru ya da bir sonraki aşamaya doğru hastaneye ya da doğum merkezine gideceksiniz. Rotayı önceden planlamak, günün saatine ilişkin özel hususlar veya yolların kapanması bu yolculuğu daha kolay hale getirecektir. Birçok anne, arabada birkaç yastıkla kendini daha iyi hissedecektir. Bazı insanlar yolculuk sırasında suyun kırılmasından veya daha önce kırılmışsa sızmasından endişe duyabilir. Herhangi bir sıvıyı toplamak için koltuğa bir havlu yerleştirilebilir veya anne bir maxi-ped giyebilir.

Nereye park edeceğinizi, nereye gireceğinizi ve geldiğiniz konusunda herhangi birini uyarmanız gerekip gerekmediğini veya sadece gelmeniz gerekip gerekmediğini bildiğinizden emin olun. Ayrıca doğum için doğrudan bir odaya mı gireceğiniz veya doğumunuzu değerlendirmek için bir triyaj alanında kalmanızın gerekip gerekmediği gibi rutinleri bilmek, doğum yerine daha sorunsuz bir geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır.

Araba kullanmakla ilgili akıllıca bir söz:yavaş ve güvenli bir şekilde gidin. Bebeği annenin doğuracağından endişeleniyorsanız, kenara çekin ve hızlanmaya ve kendinizi tehlikeye atmaya çalışmayın. Muhtemelen arabada çok rahatsız olacaktır ve her çarpma rahatsızlığını artırabilir. Güvenli ve konforlu bir araba yolculuğu yapmak için elinizden geleni yapın.

Geçiş

Doğumun ilk aşamasının en zor (ve neyse ki en kısa) aşaması. Geçiş televizyon doğumlarının konusu. Bu kasılmalar daha güçlü ve daha uzundur ve serviksin genişlemesini tamamlar. Genellikle 90-120 saniye sürer ve aralarında yaklaşık olarak uzun molalar bulunur. Genellikle bu aşama yalnızca otuz dakika ila iki saat sürer.

Ne Hissediyor Olabilirsiniz

• Daha uzun ve daha yoğun kasılmalar
• Destek ihtiyacı
• Sıcak basması
• Geğirme veya geğirme
• Titreyen
• Bebek aşağı inmeye devam ederken düşük basınç
• Suyunuz kırılabilir
• Alçakgönüllülüğün kaybı
• İştah kaybı

Davranış ve Tutum

Bu, emeğin en zor ve en kısa kısmıdır. Burası gerçekten yoğunlaştığı yer. Birçok kadın "Bunu yapamam" gibi ifadelerle cevap verecektir. Bu bölümde gerçekten ihtiyacınız olan şey, yoğun bir koçluk ve arkadaşlıktır.

Başa Çıkmanın Yolları

Geçiş sırasında yapılması gerekenler için bazı öneriler:

• Konumları sık sık değiştirin
• Her seferinde bir kasılma yapın
• Banyo yapın veya duş alın
• Bir sallanan sandalyede sallayın
• Pelvik hareketleri yapın (sırt ağrılarına iyi gelir)
• Rahatlamaya konsantre olun
• Görselleştirmeyi kullanın
• Dinlenme sürelerinizi etkili bir şekilde kullanın
• Hedefe odaklanın

Partnerinizin Yapabilecekleri:

• Yüzünüze ve boynunuza soğuk bezler uygulayın
• Mümkünse odanın sıcaklığını değiştirin
• Sizi cesaretlendirin ve bunun kısa kısım olduğunu, yakında zorlayacağınızı hatırlatın
• İsterseniz size eşlik edin
• Gezmeye teşvik edin
• Gevşeme ve rahatlık sağlamak için sırtınıza masaj yapın
• Çevrenizi koruyun (karanlık ve sessiz tutun)
• Seni övüyorum

İttirmek İstiyorsanız Yapmanız Gerekenler

Bazen bebek aşağı indiği için baskı arttıkça, anne serviks tamamen açılmasa bile ıkınma arzusunu veya ihtiyacını ifade eder.

Bu konuda iki düşünce okulu vardır:Biri, dürtü hissettiğiniz sürece, itmenin genişleme sürecini bitirmeye yardımcı olacağıdır. Diğeri ise tam genişlemeden önce yapılan tüm itmeler serviksin şişmesine neden olacak ve süreci geciktirecektir. Bazı kadınlar, kendilerini yedi santimetrede hissettiklerinde ıkınırlar ve serviksin hızla kaybolmasına neden olur. Bazen dokuz santimetrede ıkınmak isteyen kadınların serviksleri şişer. En iyi tavsiye, siz birkaç test denemesi yaparken birinin serviksinizi izlemesini sağlamaktır. Bazen her kasılmanın zirvesinde, dürtüyle başa çıkmaya yetecek, ancak şişmeye neden olmayacak kadar küçük itmeler en iyisidir.

yapmamanız talimatı verildiyse bazı ipuçları için buraya tıklayın:

• Çenenizi havaya kaldırın
• Yüksek sesle solumak
• Nefesini tutmayın
• Yüzünüzün üzerinde uçurmaya çalıştığınız bir balon veya tüy hayal edin.

İyi Bir Koç Olmak

Çalışan kadınların yardıma ihtiyacı var. Doğumdaki her şey için tercihlerinin ne olduğunu bilecek ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak birine ihtiyaçları var. Bir koç olarak oradaki herkese göre belirgin bir avantajınız var:Onu en iyi siz tanırsınız! İşiniz onu desteklemek, hevesli ve bağlı olmak.

Gevşeme ve pozisyon alma alıştırması, zamanı geldiğinde daha rahat hissetmeni sağlayacak.

Doğumun tadını çıkarmayı ve kendinize de iyi bakmayı unutmayın. Kendinize atıştırmalıklar hazırlayın, mümkünse tuvalete gidin (onu yalnız bırakmamaya çalışın) ve doğumu destekleyen pozisyonları yaparken sırtınızı koruyun. Kendinizi yıpratmanın uzun vadede kimseye faydası olmayacağını unutmayın.