Grip ile Mücadele İçin 5 Yol
Grip kendi başına yeterince can sıkıcıdır. Üstüne grip sezonu yılın en heyecanlı zamanlarına denk geliyor.
Spor etkinliklerini, Cadıl Bayramı partilerini, Kadınlar Günü yemeklerini ve tatil eğlencelerini kaçırmamak için şu ipuçlarını takip edin:
- Grip aşısını yaptırın. Grip karşı en iyi koruma budur. Aşı olmak sadece kendi sağlığınızı değil, etrafınızdakileri de korur çünkü grip tutup bulaştırma şansınız azalır.
- Ellerinizi iyi ve sık yıkayın. El yıkama, grip virüsleri gibi mikroplara karşı önemli bir savundur. Neden? Vücut grip aşısından sonra bağışıklık oluşturmak için yaklaşık 2 hafta harcasa bile, yeni bir virüs türü çıkarsa aşı tam koruyamayabilir. El yıkama, aşı olmayan soğuk algınlığı gibi diğer mikroplara ve hastalıklara da karşı korur.
Tuvaletten sonra; öksürme veya hapşırma sonrası; kontakt lensi takıp çıkarmadan önce; makyaj yapmadan önce; yemek yemeden, servis etmeden veya hazırlamadan önce ellerinizi yıkayın. El yıkamanın harika yanı kolay bir koruma olmasıdır. Okul, AVM, sinema veya kalabalık herhangi bir yerden evinize döndüğünüzde el yıkama alışkanlığı edinin. - Hasta olanlardan (öksüren, hapşıran vb.) uzak durun. Grip virüsleri havayla yayılır, bu yüzden hasta görünenlerden uzak kalmaya çalışın. Tabii ki grip virüsü taşıyan herkes hasta görünmez. İşte aşı ve el yıkama burada devreye girer.
Burun, göz ve ağız — grip virüslerinin vücuda kolayca girebileceği üç yeri — dokumamak da iyi bir fikirdir. - Öksürün veya hapşırın bir mendile veya dirseğinize — ellerinize değil. Böylece diğer insanların da dokunabileceği yüzeylere dokunurken virüsü yaymamış olursunuz.
- Gribiniz varsa evde kalın. Mikroplarınızı başkasına bulaştırmak istemezsiniz. Evde kalmak, favori filmizi izlemek, video oyunları oynamak veya kitap okumak için harika bir bahane. Dinlenme vücudun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlü tutarak griple günlük mücadele edebilirsiniz. Harika bağışıklık güçlendiriciler şunlardır:
- yeterli uyku almak
- sağlıklı beslenmek (günde beş veya daha fazla porsiyon meyve ve sebze!)
- bol sıvı tüketmek
- düzenli egzersiz yapmak
Grip sonbahar ve kış eğlencenizi bozmasın. Geri dönüş yapın!
-
Hamlilik sırasında cinsel yollarla bulaşan bir hastalık (STD) veya cinsel yollarla bulaşan enfeksiyon (STI, tıp topluluğunda daha yaygın olarak bu isimle anılır) olması, düşükgebelik, ölüm doğumu, erken doğum ve diğer maternal ve fetal komplikasyonla -
Take Action acil kontrasepsiyondur. Korumasız cinsel ilişki veya doğum kontrolü başarısızlığında istenmeyen gebeliği önlemenize yardımcı olabilir. Take Action tek bir haptır. Bu, düzenli kontrasepsiyon değil, bir yedek yöntem olmalıdır. Take Action h -
Okul yaz için kapandı! Ve bu ne demek biliyorsunuz: Aile tatili için mükemmel zaman. Çocuklarla seyahat ederken en iyi destinasyonlar nereler? Favori aile seyahati bloggerlarımızdan birkaçına danıştık fikirler için — ve umarız ilham için de. Yola çık
