• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Griple Savaşmanın 5 Yolu

Grip kendi başına yeterince can sıkıcıdır. Bu yüzden grip mevsiminin yılın en heyecan verici zamanlarından birine düşmesine yardımcı olmuyor.

Spor etkinliklerini kaçırmamak için, cadılar bayramı partileri, Şükran bayramları, ve tatil eğlencesi, şu ipuçlarını izleyin:

1. Grip aşısını alın. Kendinizi gripten korumanın en iyi yolu budur. Aşı olmak sadece kendi sağlığınızı korumaz. Aynı zamanda çevrenizdeki insanlara da yardımcı olur, çünkü gribe yakalanma ve onu geçirme şansınız daha azdır.
2. Ellerinizi iyi ve sık yıkayın. El yıkama, grip virüsleri gibi mikroplara karşı önemli bir savunmadır. Niye ya? Vücudun bir grip aşısından sonra bağışıklık kazanması yaklaşık 2 hafta sürer - ve yeni bir grip aşısı türü varsa aşı bile kusursuz değildir. tur atmaya başlar. El yıkama ayrıca aşısı olmayan diğer mikroplara ve hastalıklara karşı korunmaya da yardımcı olur, soğuk algınlığı gibi.
   
   Banyoyu kullandıktan sonra ellerinizi yıkayın; öksürdükten veya hapşırdıktan sonra; kontakt lensleri takmadan veya çıkarmadan önce; makyajı kullanmadan önce; ve yemekten önce, hizmet etmek, ya da yemek hazırlamak. El yıkamanın en güzel yanı kolay korunmasıdır. Bu yüzden okuldan eve geldiğinizde ellerinizi yıkamayı alışkanlık haline getirin, Alışveriş merkezi, bir film, ya da birçok insanın olduğu başka bir yerde.
3. Hasta olan birinden uzak durun (öksürme, hapşırma, vesaire.). Grip virüsleri havada yayılır, bu yüzden hasta görünen insanlardan uzak durmaya çalışın. Tabii ki, grip virüsü taşıyan insanlar her zaman hasta görünmezler. İşte burada aşılar ve el yıkama devreye giriyor.
   
   Burnunuza dokunmaktan kaçınmak da iyi bir fikirdir. gözler, ve ağız - grip virüslerinin vücuda kolayca girebileceği üç yer.
4. Elinize değil, mendile veya dirseğinize öksürün veya hapşırın. Bu şekilde, Diğer insanların da dokunabileceği yüzeylere dokunduğunuzda virüsü yaymıyorsunuz.
5. Evde kal Gripiniz varsa. Mikroplarınızı başkasına geçirmek istemezsiniz. Evde kalmak, kıvrılıp en sevdiğiniz filmi izlemek için harika bir bahane. video oyunları oyna, veya okuyun. Dinlenme vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.

Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlü tutarak günlük olarak griple savaşabilirsiniz. Bazı harika bağışıklık güçlendiriciler şunlardır:

• yeterince uyumak
• sağlıklı yiyecekler yemek (günde beş veya daha fazla porsiyon meyve ve sebze dahil!)
• bol sıvı içmek
• düzenli egzersiz yapmak

Gribin sonbahar ve kış eğlencenizi alt üst etmesine izin vermeyin. Direnmek!