Ergen Kızınızın Duygusal Sorunlarla Başa Çıkmasına Yardımcı Olma
Ergen kız ebeveyni olarak, muhtemelen kızınızın duygusal sorunları konusunda zaten bir uzmansınız. Arkadaşlık çatısmaları, beden imajı kaygıları, akranlarla uyum sağlamaya çalışma ya da diğer sorunlar olsun; ergen kızlar duygusal sorunlara ebeveynlerin kafasını karıştıracak şekillerde tepki verebilirler. Kızınız kolayca ağlayabilir, öfkeyle patlayabilir ya da hiçbir neden olmadan depresif hale gelebilir. Destekleyici kalıp sürekli bir varlık olarak kalmakla, kızınızın bu zor duygusal ergenlik sularında yüzmelerine ve yolunu bulmasına yardımcı olabilirsiniz.
Adımlar
- Ondan sorunlarını anlatmasını isteyin. FamilyDoctor.org (Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'nin işlettiği site) önerir. Soruşturma tutumu benimseyin ve kibar, nazik, şefkatli bir ton kullanın. O sizden yardım isteyebilir, bu yüzden ona açıkça duygusal sorunlarla boğuştuğu belli olduğunda proaktif yaklaşmak uygun olabilir. Onu konuşmaya zorlamayın —sadece teklifi sunup yanıt vermesini beklemek yeterlidir. Hemen açılmayabilir, ama sizin endişelendiğinizi bilmesi, daha sonra size gelmesini teşvik edebilir.
- Günlük tutmaya teşvik edin. Günlük yazmak, ergen kızların duygularını işlemesine ve stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir; bunu GirlsHealth.gov (ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bakanlığı web sitesi) belirtir. Duygularını kendine saklamayı tercih ediyorsa ya da duygularını sözlü ifade etmekte zorlanıyorsa, günlük tutmak öz-ifade için faydalı olabilir.
- Birlikte eğlenceli aktiviteler yapın. Tüm duygusal sorunlar aşırı işleyip sürekli konuşarak çözülemez. Bazen bir distaksiyon ve eğlenceli bir aktivite aracılığıyla sizinle bağ kurma fırsatı, stresi azaltıp başa çıkmasına yardımcı olabilir. Market alışverişi ya da birlikte yemek yapmak gibi küçük aktiviteler, daha rahat konuşmalar için zemin hazırlayabilir; bunu çocuk ve ergen psikologu D'Arcy Lyness, "U.S. News and World Reports" ile yaptığı röportajda önerir.
- Mücadelesiyle ve çatışmalarıyla empati kurun. Ergen kız olmak kolay değildir; duygusal sorunlarla boğuşurken yanında birinin olması iyi gelir. Şu an için onun ne kadar zor olduğunu gördüğünüzü bildirin. Nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. "Anlıyorum" demeyin; çünkü hiç kimse onun yaşadıklarını anlayamaz diye hissedebilir. Ama ona sevildiğini ve desteklendiğini hissettirmek, duygusal acısını hafifletebilir.
- Duygularını ifade etmekte ya da yönetmekte büyük zorluk çekiyorsa bir zihinsel sağlık profesyoneline danışın. Danışmanlık, sorunları işlemesine ve kendini sözlü ifade etmesine yardımcı olabilir; bunu Clarity Çocuk Rehberlik Merkezi için yazan danışman Poul Poulsen, M.A. belirtir.
-
Birkaç ay önce, birçok ebeveyn ve bakıcı, bu yıl okul açılışın, alışveriş okul kıyafetleri en büyük endişemiz olabilen pandemi öncesi zamanlara daha çok benzeyeceğini düşünüyordu. Ancak, birçok aile daha düzenli bir aktivite çizelgesiyle yaz geçirdik -
Jeni işe alırken muhtemelen maaş oranları ve çalışma saatleri gibi konuları konuşursunuz. Peki, ücretli yıllık izinler, resmi tatiller ve hastalık izinleri? Jeni olmak bir işdir — diğer her iş gibi. Ve jenilerin kendi hayatları vardır; diğer herkes g -
Okul yılı boyunca her şey ne kadar kaotik olursa olsun, okul yemeklerinden okul sonrası aktivitelere kadar. Yaz ayları ise huzurlu, sakin bir his uyandırır. Neden bu rahat hissi yaz mutfağınıza da taşımayalım? Barbeküler ve yaz tarifleri yıllar geçt
