Hijyen Temelleri

Puberte vücudunuzda her türlü değişikliğe neden olur. Cildiniz ve kafanız aniden çok kolay yağlanabilir. Her gün farklı yerlerde yeni tüyler büyüyor gibi görünür. Bazen hiçbir neden yokken terlediğinizi hisseder, daha önce hiç olmadığı yerlerde kokular fark edebilirsiniz. Ne yapmalısınız?

Bu vücut değişiklikleri yetişkin olmanın normal bir parçasıdır. Hâlâ, bunların bazıları gerçek bir kaygı kaynağı olabilir. Kim ters kokulu alt bileklerle uğraşmak ister?

Aşağıya bazı hijyen temelleri hakkında bilgi için okuyun — ve yağlı saç, terleme ve vücut tüyleriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

Yağlı Saç

Akneyi yaratan hormonlar, saçlarınızı motorin yağına batırılmış bir tarakla taradığınız gibi hissetmenizi sağlayanlar aynıdır. Her saç ipliğinin kendi sebas (yağ) bezi vardır, bu da saçın parlak ve su geçirmez olmasını sağlar. Ama puberte sırasında sebas bezleri ekstra yağ ürettiğinde, saçınız çok parlak, yağlı ve kirli görünebilir.

Saçlarınızı her gün veya her iki günde bir yıkamak yağlı saçı kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Eczanelerde ve marketlerde seçebileceğiniz onlarca şampuan mevcuttur — çoğu marka oldukça benzerdir, ancak yağlı saç için özel formüle edilmiş birini denemek isteyebilirsiniz. Ilık su ve az miktarda şampuan kullanarak köpükleyin. Çok sert ovmayın veya ovmayın — bu yağdan daha iyi kurtulmaz ve kafanızı tahriş edebilir veya saçlarınızı hasarlayabilir. Duruladıktan sonra isterseniz bir saç kremi kullanabilirsiniz; yine yağlı saç için olanı en iyi işe yarayabilir.

Saçınızı şekillendirirken, kullandığınız ürünlere dikkat edin. Bazı şekillendirme jelleri veya losyonları saçınıza ekstra yağ ekleyebilir, bu da öncelikle yıkamanın amacını boşa çıkarır! "Yağsız" veya "yağsız" diyen formülleri arayın.

sayfa 1

Ter ve Vücut Kokusu

Terleme veya ter, vücudunuzda her zaman olan ter bezlerinden gelir. Ama puberte sayesinde, bu bezler sadece önceden daha aktif hale gelmekla kalmaz, terleme içinde daha güçlü kokulu farklı kimyasallar salgılamaya da başlar. Bu koku alt bileğinizde, bacaklarınızda ve genital bölgenizde de yeni kokular olarak fark edebilirsiniz.

Temiz kalmanın en iyi yolu, her gün hafif bir sabun ve ılık suyla banyo yapmak veya duş almaktır. Bu, kokulara katkıda bulunan bakterileri yıkamanıza yardımcı olur. Her gün temiz kıyafetler, çorap ve iç çamaşırı giymek de temiz hissetmenize yardımcı olabilir. Çok terliyorsanız, pamuk veya diğer doğal malzemelerden yapılmış gömlekler, tişörtler, çoraplar ve iç çamaşırları teri daha etkili emenize yardımcı olabilir.

Alt bileklerinizin kokusuyla ilgili endişeleniyorsanız, bir deodorant veya antitranspiran deodorant deneyebilirsiniz. Deodorantler ter kokusunu örtbas ederek giderir, antitranspiranlar ise terlemeyi durdurur veya kurutur. Çubuk, roll-on, jel, sprey ve krem formlarında gelirler ve her eczane veya marketten bulunur. Tüm markalar benzerdir (ve erkek veya kadın için yaptıkları dedikler de, eklenen bazı kokular hariç benzerdir).

Deodorant veya antitranspiran kullanmayı seçerseniz, yönlendirmeleri okuduğunuzdan emin olun. Bazıları gece kullanılırsa daha iyi çalışırken, diğerleri sabah sürülmesini önerir. Ama bazı ergenlerin deodorant veya antitranspirana ihtiyacı olmadığını unutmayın. Zaten gerekmiyorsa neden kullanıyorsunuz? Deodorant ve antitranspiran reklamları, ürünlerini kullanmazsanız arkadaşınız veya randevunuz olmayacağını ikna etmeye çalışabilir, ama kokmadığınızı düşünüyorsanız ve günde banyo ya da duş alıyorsanız ve temiz kıyafetler giyiyorsanız, onlar olmadan da iyi olabilirsiniz.

sayfa 2

Vücut Tüyleri

Yeni yerlerde vücut tüyleri bir şeydir — tekrar hormonlar devreye giriyor. Vücut tüylerinin büyüdüğü bazı yerleri tırmalamak isteyebilirsiniz, ama bunu yapıp yapmamak size kalmış. Bıyık ve sakal geliştirmeye büyüyen yüz tüylerini seven erkekler olur. Bazı kızlar bacak ve alt bilek tüylerini olduğu gibi bırakmaya karar verebilir. Bu tamamen size ve ne hissettiğinize bağlı.

Eğer tırmalamaya karar verirseniz, erkek olsanız kız olsanız birkaç farklı seçeneğiniz var. Tırmalık kremi veya jeli ile geleneksel bir tıraşı veya elektrikli bir tıraşı kullanabilirsiniz. Normal bir tıraşı kullanıyorsanız, kesikleri ve yaraları önlemek için bıçağın yeni ve keskin olduğundan emin olun. Tırmalık kremi ve jel, sabundan daha iyi bir bahistir çünkü tıraşı cildiniz üzerinde çekmeyi kolaylaştırır. Daha yeni tıraşların bazıları bıçak kısmında tırmalık jeli bulundurur, bu da acemilerin bile rahat tırmalamasını sağlar.

Bacaklarınızı, alt bileklerinizi veya yüzünüzü tıralarken yavaş gidin. Bu, vücudunuzun birçok eğrisi ve açısı olan zor alanlardır ve çok hızlı hareket ederseniz kendinizi kesmek kolaydır. Yetişkin veya daha büyük bir kardeş, tırmalamayı öğrenirken büyük yardımcı olabilir. İpuçları sormaktan çekinmeyin.

Pubes tüylerini tırmalamaktan kaçınmak isteyebilirsiniz çünkü tekrar büyüdüğünde cilt tahriş olabilir ve kaşınabilir. Ayrıca, erkekler göğüs tüylerini tırmalamadan önce iki kere düşünmelidir, ve kızlar yüzlerini tırmalamamalıdır çünkü tekrar büyüyen kıstırık burun tüyü gibi görünecek ve sizi tekrar tekrar tırmalamaya zorlayacak.

Eğer kız iseniz ve üst dudak tüylerinizden endişeleniyorsanız, ayneden bir adım geri durun ve herkesin gerçekten gördüğü tüyün sizinkinden çok daha az kötü olabileceğini görebilirsiniz.

Eğer istenmeyen yüz tüylerinden kurtulmaya karar verirseniz, seçenekleri araştırın ve bir yetişkin veya daha büyük kardeşten tavsiye isteyin. Yüz tüyleri için birçok ürün yapılır — görünümünü azaltan beyazlatıcıdan, yüzdeki tüyler için özel yapılmış tüy gidericilere kadar. Ve piyasada yeni yağsız yüz nemlendiricileri, yüz tüylerini daha yumuşak ve daha az görünür hale getiren maddeler içerir. Beyazlatma veya tüy giderme seçeneğine gitmeden önce birini denemek isteyebilirsiniz.

Kızın yüz tüyü büyümesi kaygı verici derecede olan nadir durumlarda, bir dermatolog veya cilt uzmanı elektroliz gibi kalıcı giderme tekniklerini kullanabilir. Bazı durumlarda, kızlarda aşırı tüy büyümesi polikistik over sendromu gibi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Tüy büyümesinden endişelenen bir kızsanız, doktorunuzla konuşun.

Previous:

Next: