• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergeninizle "Angst" (Kabus/İç Çatışma) Yaşadığında Nasıl Yardımcı Olunur?

Ergen "angst" (iç çatlak/kabus), ilk ilişki veya ehliyet alma kadar ergenlik deneyiminin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ebeveyn olarak, ergeninizin ani duygusal patlamaları veya "hiç anlamıyorsun!" çığlıkları, sizi yeni duygusal ergeninizle kararsız zeminde ve endişeli hissettirebilir. Işık tarafı, bu tamamen normal ve ergeninizin gelişimiyle uyumludur. Sadece fırtınayı atmak ve ergeninizin sizin umurduğunuzu bilmesini sağlamak için yollar bulmanız gerekir.

Kendinize Yansıtmayın

Ergeniniz sizden nefret ettiğini bağırıp kapıyı yüzünüze kapattığında, bu reddedişle gelen olumsuz hisleri içselleştirmemek zordur. Ama bir ebeveyn olarak, bu kişisel olmadığını hatırlamak önemlidir (The University of Virginia Magazine için yazan klinik psikolog Peter Sheras'a göre). Çoğu ergen, yalnız veya anlaşılamadığı hissettiği bir dönemden geçer ve en yakınlarına lashing out (saldırır). Ergeniniz sizden gerçekten nefret etmez, ve soğuma süresine ihtiyaç duyabilir ama sizin onu yalnız bırakmanızı da istemez. O, başa çıkma becerisi olmayan duyguları yaşıyor.

Doğru Soruları Sorun

Ergeniniz neden stresli, üzgün ve öfkeliyse anlayamak için onunla konuşmaya çalışırsınız, tek kelimelik bir cevapla kapatılabilirsiniz. Doğru soruları sormak, ergeninizin açılmasına ve angst'i hakkında bir konuşma başlatmasına yardımcı olabilir. Örneğin, "Günün nasıldı?" yerine "Gününün en iyi kısmı neydi?" diye sorun. Böylece ergeniniz sadece "İyi" demekten öte bir açıklama yapmak zorunda kalır. Eğer ergeniniz hâlâ konuşmak istemiyorsa, hazır olduğunda dinlemek için orada olduğunuzu bildirin. Merak etmeyin, ya da daha kötüsü, iletişim için kısa bir pencere verip sonra vazgeçmeyin.

Savaşlarınızı Seçin

Ergeninizin giyim tarzını sevmiyorsanız, müzik zevkinden hoşlanmıyorsanız veya arkadaş seçimlerinden endişeleniyorsanız, sadece en önemli savaşları verin. Elbiseyi görmezden gelin, kulaklık verin — ama arkadaşları hakkında ciddi bir konuşmanız gerekebilir. Ergeniniz, hayatınızda sürekli cızık, sitemkar bir güç olmadığınızda daha çok dinlemeye meyillidir.

Çıkış Yolları Sunun

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, Psychology Today için yazarken, ergeninizin öfkeyi daha üretken bir şeye dönüştürmesine yardımcı olmayı öneriyor. Ergeninizin öfkeyi yaratıcı çıkış yolları, spor takımları, sosyal gruplar ve başka her şey aracılığıyla dönüştürmesi için bol fırsat verin. Böylece, kendisiyle baş başa kalıp olumsuz duygular üzerinde durmaz. Yeni beceriler öğrenerek ve duygularını dışa vurarak, angst'i ile başa çıkmak için tatmin edici bir yol bulurken öz güven kazanır.

Tıbbi Müdahale

Eğer ergeninizin angst'i normal ergen davranışından öteye geçmişse ve sosyal çekilme, aşırı üzüntü, ruh hali dalgalanmaları, uyku zorluğu, fiziki görünümde ani değişiklik ve okul notlarındaki düşüş gibi belirtiler eşlik ediyorsa, bir zihinsel sağlık profesyoneline yönlendirme için doktorunuza başvurun. Angst aslında ergen depresyonu olabilir, bu da başa çıkma mekanizmaları ve reçeteli ilaç tedavisiyle tedavi edilebilir.