• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuzu Daha İyi Dinlemenin 5 Kolay Yolu

Çocuklarımızı, sanki her an dinliyoruz. Hikayelerini dinliyoruz—belki de "Gongabonga" adını koyduğu, "tüm atlardan en güzeli, Anne!" diye dul dul anlattığı My Little Pony oyuncağı hakkında o sıksık bir hikaye. Ama onlardan gizledikleri, omuzlarının çöküşünde ellerindeki peçeteyi kıvırıp kıvırıp geçirdikleri okuldaki dertler hakkında anlatmadıkları hikayeyi de "dinliyoruz". Ebeveyn olarak, sürekli ve binlerce farklı şekilde, var olmak ve sintonyen yakalamak için çağrılıyoruz. Bu çocuklar küçükken başlıyor ve asla bitmiyor. Ve bu çok önemli.

Neden İyi Dinlemek Önemli?

The Lost Art of Listening (Kaybolan Dinleme Sanatı) kitabının yazarı Michael Nichols, Ph.D. diyor ki: "İyi dinleme, empatiyi nasıl gösterdiğimizdir. Çocuklara düşüncelerinin ve duygularının önemli olduğunu, onların anlaşılır ve kabul edilebilir bireyler olduğunu gösterir." Ama gerçek dinleme zor iş çıkarıyor, bunu bir yatırım olarak düşünün: Çocuklarınızın özgüvenini güçlendireceksiniz, ve çocuklarınız size dikkat etme konusunda güvenince, en önemli anlarda size güvenip sığınma olasılıkları artacak.

Onları net dinmeye çalışırken, satır aralarını okuyup düşünceyle yanıt verirken, aynı zamanda çocuklarınıza nasıl iyi dinleyici olacaklarını da öğretiyorsunuz—bu, öğrenecekleri en önemli becerilerden biri. Aslında uzmanlar, dinlenme ve karşılığında dinleme deneyiminin, çocuklarınızın başarılı kariyerler, gelişen ilişkiler ve mutlu hayatlar için anahtar olabileceğini söylüyor. Yıllarca tüm aileye fayda sağlayacak bu stratejileri düşünün.

Dinlemeye Hazırlanın

Çocuğunuz size bir şey anlatıyorsa, yapabildiğiniz kadar durun ne yapıyorsanız. Ben bu hazırlığı anlatmayı severim: "Bekle. Laptopumu kapatayım ki sana ne anlatıyorsan gerçekten dikkat edeyim." Psikoterapist Tina Payne Bryson, Ph.D., The Whole-Brain Child (Tüm Beyinli Çocuk) kitabının ortak yazarı, oturmanızı da öneriyor. "Oturduğunuzda, çocuk görünürde rahatlıyor. 'Sana zamanım var. Sen benim için önemli sin' mesajı veriyor." Bu sadece çocuğunuzun derinlemesine duyulduğunu hissetmesini değil, aynı zamanda iyi dinleme alışkanlıklarını—odaklanmak, cihazları kenara koymak ve ilişkileri her şeye öncelikli tutmayı—da modelleyerek sağlıyor.

Zihninizi Sakinleştirin

Bunu laptopunuzu kapatmanın zihinsel versiyonu olarak düşünün. Kendinize dikkat etmeyi hatırlatın. Eğer bu bir nevi meditatif Zen pratiği gibi geliyorsa, öyledir—ve pratik gerektiriyor. Ben odaklanmam için, nacholar hakkında hayal kurduğumda veya iş yapım listemi zihnimde tekrar ettiğimde kullandım bir manta var: Küçük sevdiğim yüzüne bakıyorum ve "Bu anla bağlan" diye düşünüyorum. Dr. Bryson diyor ki: "Hatalar yapabilirsiniz, ama çocuklarınızın ihtiyacı otantik, kusurlu, şimdiki sizsiniz."

Ancak odak kaybolduğunda, her zaman "Özür dilerim. Son kısmı tekrar eder misin? Bir saniye için dikkatim dağıldı" diyebilirsiniz. Ebeveyn danışmanı Lisa Damour, Ph.D., Under Pressure (Baskı Altında) kitabının yazarı, "Dinlemeyi geliştirdiğiniz bir kas olarak düşünün. Ve bazen antrenman o kadar eğlenceli değil" diyor. Çocuğunuz hikaye anlatıyorken, yanıtınızı zihinsel planlamak veya sorun çözme moduna atlamak zorunda değilsiniz. Dr. Damour, kendinizle kontrol edin: "Sadece dinliyorum mu, yoksa konuşmak mı bekliyorum?"

İyi Sorular Sorun

Öyleyse, etkili dinlemenin özü mutlaka sessizlik değil. Soru sorduğunuzda, çocuğunuzun hangi tür geri bildirim umduğunu anlarsınız. Dr. Damour, bir çocuk üzgünken sorması gereken temel sorunun, "Yardım mı istiyorsun, yoksa sadece duygularını dökmek mi istiyorsun?" olduğunu söylüyor. (Küçük bir çocuk için: "Yardım mı istiyorsun, yoksa sadece hislerini dışarı atmak mı istiyorsun?") Ayrıca ne dediklerini anladığınızdan emin olmak ("Antrenör bunu sana mı söyledi, herkese mi?") ve hikayelerinin altındaki varsayımları netleştirmek de istersiniz ("Futbol, düşündüğünden farklı mı gidiyor?").

Gizli gündem içermeyen sorular sormaya en iyi çabanızı sarf edin. You're Not Listening: What You're Missing and Why It Matters (Dinlemiyorsun: Ne Kaçırıyorsun ve Neden Önemli) kitabının yazarı Kate Murphy diyor ki: "İyi dinleyiciler iyi sorular sorar. Ama bu sorular, diğer kişiye tavsiye vermeye, ikna etmeye veya düzeltmeye yönelik camouflajlı girişimler olmamalı. 'Antrenörü etkilemek istemez misin?' veya 'Yeni yiyecekler deneyen o tip çocuk olman daha iyi olmaz mı?' açık ve dürüst sorular değil."

Duyduklarınızı Tekrar Edin

Bu aynı zamanda aktif veya yansıtıcı dinleme olarak da bilinir. Kısa, yanıt verici araya girme formunu alabilir—"Ne kadar eğlenceli!" "Berbat!"—veya daha uzun bir özet: "Senin yanına oturmasını istese bile yanına oturmadı. Bu senin duygularını çok incitmiş olmalı." Duyduğunuzu duyduğunuz gibi duyduğunuzu kontrol etmek için, Dr. Damour hafif çekinmeli bir ton kullanmanın faydalı olduğunu söylüyor: "Sanırım şunu duydum. Doğru mu anladım?"

Küçük çocuklar için yansıtıcı dinleme genellikle onların duyguyu tanımlamak kadar basittir: "Gerçekten öfkelisin!" veya "Ne kadar üzgünsün!" Dr. Bryson açıklıyor: "Birinin hissettiğini doğru ve vurgulu bir şekilde isimlendirdiğimizde, onun tüm sinir sistemini düzenleriz. Kalbi daha yavaş atar."

Tamamen Sintonyenize Girin

Bu, kulaklarınızla dinlemek demek sadece—aynı zamanda gözlerinizle, beyninizle ve kalbinizle de dinlemek. "Dinlemek varlık gerektirir," diyor Dr. Bryson. "Kontrol edilip sintonyeye girmek gerekiyor, sadece sözlü değil, sözsüz iletişime de. Cihazlarımızdayken sadece kelimeleri duyuyoruz." Çocuğunuz size bir şey anlatıyorsa ve kelimeler hissettiğiniz duyguyla uyuşmuyorsa, bu hakkında sorun—veya sessiz desteklerinizi sunun. "O köpek havladığında komikti, öyle mi?" diyen, korkmuş bir çocuğa, "Komik, ve belki de biraz korkutucu. Gel kucağıma otur. Kitap okuyalım" diyebilirsiniz.

Ancak bazen en derin anlatımlar, bakmadığımız anlarda oluyor. Çocuklarımla 했던 en önemli konuşmaların çoğu, araba kullanırken, yan yana mısır sokerken veya sadece yürürken oldu. Yatmadan önce genellikle mahallede "gece yürüyüşleri" yapıyoruz. Karanlıkta, ay ışığı meraklı veya endişeli yüzlerini aydınlatırken çocukların ne hakkında konuştuğu harika. Ve o zaman ne kadar iyi dinleyebildiğimiz de harika.

Catherine Newman, How to Be a Person (Nasıl İnsan Olunur) kitabının yazarıdır.