Ne Kadar Süre Emzirmelisiniz? Mümkün Olduğu Kadar

Meme sütünün bebekler için faydalarından bahsetmek imkansız. Doğal besin kaynağı, CDC'ye göre astım, obezite, bebek ani ölüm sendromu (SIDS), gastrointestinal sorunlar, kulak enfeksiyonları ve pnömoni riskini azaltır. Emzirme ayrıca annenin meme ve over kanseri, yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet geliştirme riskini de düşürebilir.

Bu yüzden CDC'ye göre annelerin neredeyse %84'ü doğum sonrası yenidoğanlarını emzırıyor. Ancak anneler ve bebekler için sayısız fayda olmasına rağmen, sadece %36'sı önerilen süre kadar emzirmeye devam ediyor.

"Hem Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) hem de Amerikan Pediatri Akademisi (APA), bebeklerin hayatın ilk altı ayı boyunca özel olarak emzirilmesini öneriyor," diyor Lansinoh'tan sertifikalı laktasyon danışmanı Molly Petersen. "Ardından anneler, tamamlayıcı gıdalarla birlikte bir yaşına kadar — veya her iki tarafın da istediği sürece — emzirmeli." (Bazı annelerin aslında emziremediğini — veya sadece emzirmek istemediğini — unutmayın; endişelenmeyin, birçok çalışma formülle beslenen bebeklerin de çok iyi geliştiğini gösteriyor.)

Başka bir deyişle, bebekler hayatın ilk altı ayı boyunca sadece meme sütü veya formülle — ve hiçbir başka şeyle — beslenmeli. Bu, büyüme ve gelişim için ihtiyaç duydukları tüm besinleri sağlayacak. Altı ay sonra, düzenli emzirmeyi sürdürürken bezi gıdaları diyetlerine eklemeye başlayabilirsiniz; en iyi besleme programını bulmak için deneme yanılma yapmanız gerekecek. Mümkünse bebeğiniz bir yaşına kadar emzirmeye devam edin.

Bir yaş kılavuzunun ötesinde emzirebilirsiniz; hatta uzatılmış emzirme, beyin gelişimi, bağışıklık sistemi ve anne-bebek bağlanması için birçok fayda sağlar. Ancak ABD genelindeki CDC istatistiklerine göre, annelerin sadece yaklaşık %15'i 18. ayda emzırıyor.

Neden Kadınlar Emzirmeyi Bırakıyor?

Neden bu kadar çok kadın, APA ve DSÖ tarafından önerilen süreden önce emzirmeyi bırakıyor? "Erken dönemde, anneler şişkinlik veya yaralı meme başları gibi sorunlardan dolayı 'ağrı' nedeniyle duruyor," diyor Petersen. "Ayrıca yeterli meme sütü üretmediklerini hissedebiliyorlar." Bu iki sorun da erken annelikte yetersiz emzirme desteği ve eğitiminden kaynaklanıyor.

Bebek büyüdükçe, anneler diğer yaşam yükümlülükleriyle o kadar meşgul oluyorlar ki emzirmeyi bırakıyorlar. "Düzgün bir pompa programı uygulamaya çalışmak ve sütünüzü korumak zor olabilir," diyor Petersen. Gerçekten de, birçok kadın iş günü boyunca pompalamaktan ziyade formül vermenin daha kolay olduğuna karar veriyor.

Emzirme Başarısı İçin İpuçları

Önerilen süre boyunca emzirmeyi istiyorsanız, her şeyin yolunda gitmesi için atabileceğiniz adımlar var.

Eğitim alın. Emzirme destek gruplarına kaydolmak veya emzirme hakkında okumak yeni annelerin hazırlanmasına yardımcı olabilir. "Erken eğitim ve emzirme sorunlarıyla destek, annelerin ve bebeklerin iyi bir başlangıç yapması için anahtardır," diyor Petersen. "Bu, olası engelleri önlemelerine ve onları daha güvenle aşmalarına yardımcı olabilir."

Herhangi bir endişeniz varsa bir laktasyon danışmanına başvurun. Süt kaçağı, yaralı meme başları, şişkinlik ve minimal süt üretimi yaşayabilirsiniz. Bu sorunlarla başa çıkmak için "Uluslararası Kurulu Sertifikalı Laktasyon Danışmanı (IBCLC) ile çalışmanızı şiddetle öneririm," diyor Petersen. "Çoğu hastanede onlar doğum ekiplerinin bir parçası olarak görev yapıyor. Hastaneden ayrıldıktan sonra sorunlar çıkarsa yardımcı olabilecek özel praktykte veya kadın sağlığı kliniklerinde çalışan IBCLC'ler de var."

Online bir topluluk bulun. Zorlanıyorsanız, online bir emzirme topluluğu bulmayı deneyin. "Sizin olduğunuz yerde olmuş ve karşı tarafın nasıl çıktığını bilen diğer annelerle konuşmak inanılmaz rahatlatıcı olabilir," diyor Petersen.

Emzirmeye öncelik verin. Emzirmeyi programınıza sığdırmak kolay değil, özellikle işe dönüşünüzde. Ama süt pompalamak için zaman ayırmak hem Annenin hem de Bebek'in sağlığını iyileştirecek. Çocuğunuzu beslemek için süt pompalamakla ilgili hiçbir utanç yok ve birçok ofis süt ifade etmeye adanmış laktasyon odalarına sahip. Hatta Uygun Sağlık Yasası (Fair Labor Standards Act'ın bir parçası) birçok işvereni bu güvenli alanları sağlamaya ve "makul" ücretsiz pompa molaları vermeye zorluyor.

Özetle

Emzirme faydalarından faydalanmak için, uzmanlar mümkün olduğunca uzun süre yapmanızı öneriyor. Hem APA hem de DSÖ en az bir yıl emzirmeyi öneriyor. Ancak, emziremezseniz veya sadece emzirmek istemezseniz formül de harika bir alternatiftir.

Previous:

Next: