• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Azalan Anne Sütünü Nasıl Artırırsınız?

Bebeğinizi emzirmek, ona tam beslenme sunarken bağ kurmanın mükemmel yoludur. Emzirme sürecinde süt miktarında dalgalanmalar normaldir. Geçici bir azalma fark edip sütü artırmak istiyorsanız, sütü artırıcı birkaç yöntem uygulayabilirsiniz.

İhtiyacınız Olacaklar

• Anne sütü pompası
• Süt saklama torbaları veya şişeler
• Su
• Yiyecek
• Prenatal vitaminler

Talimatlar

1. Bebeği sık sık emzirin veya besleme kaçırılırsa pompalayın. Bebek yedikten sonra da pompalayıp sütü saklayın. Vücudunuz meme uyarımına göre süt üretir. Ne kadar çok emzirir/pompalarsanız o kadar çok üretirsiniz. İlk aylarda 1-3 saatte bir, sonrası 4 saatte bir hedefleyin.
2. Formül şişelerini azaltın, sadece anne sütü verin. Her formül şişesi = bir weniger emzirme. Sütü artırıp sürdürmek için tüm öğünleri siz sağlayın (meme veya şişe ile).
3. Her beslemede her iki memeyi verin. Bu her iki tarafı uyarır. Bebeğin bir memeyi bitirip diğerini vermesi veya tek beslemede 3+ kez yan değiştirmesi mümkündür.
4. Bebeğin doğru tutunup etkili emdiğinden emin olun. Verimsiz emzirme sütü düşürür. Şüphe varsa laktasyon uzmanına danışın.
5. Bol su ve sıvı için. Vücudunuz süt için sıvı ister. Susuzluk sütü düşürür. Kafein, alkol, gazlı içecekler susuzluk yapar; minimize edin/kesin.
6. Sağlıklı ve sakin kalın. Stres, hastalık, bazı ilaçlar geçici süt azalmasına yol açar (Kids Health). Her gün kendinize 15 dk bile olsa zaman ayırın. Postnatal yoga, meditasyon, derin nefes. Sağlıklı beslenin, prenatal vitaminlerinizi alın.
7. Laktasyon danışmanına, doktorunuza veya pediatrinize danışın. Profesyonel destek sütünüzü istediğiniz seviyeye getirmek için ek rehberlik verir.