Trans Yağların Çocukluk Obezitesi Üzerine Etkileri
Fazla kilolu ve obez çocuklar, Amerikan Kalp Derneği web sitesine göre her üç çocuktan birini saran büyük bir halk sağlığı sorunu teşkil ediyor. Sağlıksız beslenme ve egzersiz eksikliği salgının büyük sorumlularıdır, ve trans yağlar beslenme konusunda kaçınılması gerekenler listesinin tepesindedir. Trans yağlar bir çocuğu kilo aldırmanın ötesinde, kalp hastalığı, diyabet ve felç riskini artırmakla da suçludur.
Trans Yağ Açıklandı
Trans yağlar, gıda üreticileri sıvı yağlara hidrojen ekleyerek onları kalınlaştırıp katı yağlara dönüştürdüğünde yaratılan insan yapımı yağlardır. Gıda üreticileri trans yağları ucuz olmaları, uzun süre dayanmaları ve ürünlerinin raf ömrünü uzatmaları nedeniyle çekici bulurlar. Trans yağlar 또한 belirli gıdaların tatını ve dokusunu iyileştirir, bu da tüketicilerin onları satın almaya daha istekli olmasını, bu da gıda üreticileri için artan kâr demektir. Üreticiler trans yağlardan kesinlikle fayda sağlarken, tüketiciler sağlamaz.
Trans Yağ ve Kilo Alma
Trans yağlar tek başına, çocuğunuzun o yağları içeren gıdaları yediğinde kilo almasının tek nedeni değildir. Trans yağların kilo alımıyla ilişkilendirilmesinin nedeni, onları içeren gıdaların genellikle kalorisi yüksek olmasıdır. Dondurma pizzalar, fast food, paketli atıştırmalıklar ve hamur işleri tehlikeli yağın en büyük kaynakları arasındadır, ancak bunlar aynı zamanda kalori açısından da çok yüksektir. Çocuğunuz bunlardan büyük miktarda yer ve kalorileri yakmazsa, sağlıksız bir miktarda kilo almaya başlar. Durum kronik hale gelirse, obezite sonucu olabilir.
Trans Yağın Ek Tehlikeleri
Sağlıksız kilo alma ve obezite, çok fazla trans yağı yemekle ilişkili tek sorunlar değildir. Trans yağlar kötü kolesterol seviyelerini yükseltir ve iyi kolesterol seviyelerini düşürür. Bu olursa, çocuğunuz genç yaşta bile kalp hastalığı riski altındadır. Bu tehlikeli yağlar ayrıca çocuğunuzun damarlarını tıkayabilir, bu da ona kalp krizi ve felç riskini artırır, özellikle yaşlandıkça, Amerikan Kalp Derneği web sitesine göre. Trans yağı yüksek diyetler ayrıca çocuğunuzun Tip 2 diyabeti geliştirme riskini de artırabilir, bu da obez çocuklarda hatta daha yaygındır.
Çocuğunuzun Diyetini İyileştirme
Çocuğunuzun trans yağı alımını katı bir şekilde sınırlamak, uzun vadeli sağlığını korumanın ve sağlıksız kilo almayı önlemenin bir yoludur. Besin ve içerik etiketlerini okuyun ve kısmen hidrojenlenmiş yağlar içeren gıdaları seçmeyin, bu da gıdada trans yağ olduğunu gösterir. Çocuğunuz bu trans yağlı gıdalara doyduğunda, meyve, sebze, tam tahıl ve zayıf proteinler gibi düşük kalorili ve besleyici gıdalar için karnında daha az yer kalır. Çocuğunuz zaten fazla kilolu veya obezse, onun fazladan kiloları atmasına ve sağlığını iyileştirmesine yardımcı olacak doğru diyet ve egzersiz kombinasyonu için çocuk hekimiyle konuşun.
-
Okuldan eve yürürken bir süre önce, ilkokul 1. sınıfta okuyan kızım telefonla sohbet ediyor gibi yapıyordu. Kime konuştuğunu sorduğumda Erkeğim diye cevap verdiğinde, mide ucunda o tanıdık, öngörücü düğüm hissettim. Aynı his, 4 yaşındaki kızımın bir -
Bu bir rahatsızlık olsa da gerçektir: Çocuklar hemoroid olabilir. Ve dizdeki bir çizik veya dirsekdeki morluk kadar belirgin olmasa da, çocuğunuzun rahatsızlığı açıkça belli olmalıdır. Hemoroidler, rektumun sonundaki ve anüs çevresindeki damarlar, g -
Çocuklarınızı bakmak için doğru jöleyi bulmak asla kolay bir iş değil. Onları istediğiniz şekilde besleyip bakabilecek birini işe almanız gerekir. İş, bir yaşayan jöle arıyorsanız - çocuklarınıza bakacak ve aynı evinizde yaşayacak biri - hatta daha
