• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Hayatta Kalmak İçin 5 İpucu

Çekimler sizi sinirlendiriyor mu? Yalnız değilsin. Pek çok insan onlardan korkar çünkü çok ciddi bir iğne korkusu vardır. Bir dahaki sefere doktorunuz sizden kolunuzu sıvamanızı isterse, şu ipuçlarını deneyin:

1. Beklerken dikkatinizi dağıtın. Bir oyun getir, kitap, müzik, veya film — tamamen kendinizi kaptıracağınız bir şey, böylece bekleme odasında oturup çekimi düşünmezsiniz. Bazı doktor muayenehaneleri, bekleme süresinin daha kısa olması için iğne yapmaktan başka bir şey yapmadıkları "aşı klinikleri" planlar.
2. Yavaş almaya konsantre olun, derin nefesler. Karnına kadar nefes al. Derin nefes alma, insanların rahatlamasına yardımcı olabilir - ve çekimden başka bir şeye konsantre olmak, zihninizi ondan uzaklaştırabilir.
3. Odadaki bir şeye dikkatle odaklanın. Bir resim bul, afiş, ya da duvarda bir işaret. Ayrıntılara odaklanın:Bir tabloya bakıyorsanız, Örneğin, bahçedeki çiçekleri saymayı dene, tarlada inekler, veya diğer resimler. Veya bir tabeladaki harfleri kullanarak mümkün olduğunca çok sayıda yeni kelime oluşturun. Bir sağlık bilinci posterindeki mesajın sizi nasıl etkileyebileceğini düşünün. Ne pahasına olursa olsun, bitene kadar çekimden başka bir şeye odaklanmaya devam edin.
4. Öksürük. Araştırmalar, atıştan önce ve atış sırasında bir kez öksürmenin bazı kişilerin daha az ağrı hissetmesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
5. Kolunuzu gevşetin. eğer gerginsen, bir atışın daha fazla acıtmasına neden olabilir - özellikle atış yaptığınız alanı gererseniz.

Bazen insanlar bir atış yaptıktan sonra baş dönmesi veya bayılma hissederler. Komik hissediyorsan, oturun veya uzanın ve 15 dakika dinlenin.

Aşı yaptırmadan önce gergin olduğunuzu doktora veya hemşireye söylemekten çekinmeyin. Tıp uzmanları iğneden korkan insanlara alışkındır ve rahatlamanıza yardımcı olabilirler.