< P > Hatta doğumdan önce , pek çok kadın elde ettikleri gebelik ağırlığı hakkında endişelenmenize başlar
En Hızlı Yolu Hamilelik Sonrası Bebek Kilo . Bu yüzden birçok kadın gebelik sonrası bebek kilo vermek en hızlı yolu bilmek istiyorum hiç de şaşırtıcı değildir . Neyse ki , bu diyet ve egzersiz ipuçlarını takip ederek , sağlıklı ve zamanında kilo vermek mümkündür .Diyet
Sağlıklı Beslenme , özellikle doğumdan sonra önemlidir. Bu kilo vermek için gerekli , ama aynı zamanda vücudunuzun gidiyor ve çocuğunuz için bakım tutmak için gereken yakıt sağlamak için gereklidir . Vücudunuzun ihtiyacı enerji , yanı sıra kahverengi pirinç , kepekli makarna , kepekli tahıllar , meyve ve sebze gibi sağlıklı karbonhidrat vermek için daha fazla protein yiyin . Hamilelik sonrası bebek kilo vermek en hızlı yollarından biri metabolizma artırmak ve size çok az uyku alıyorsanız zaman bile gerek enerji verecektir , düzenli aralıklarla sağlıklı yemek yemek olduğunu.
Egzersiz
Egzersiz gebelik arta kalan olan istenmeyen kalori ve yağ yakar , çünkü doğum yaptıktan sonra kilo vermek en hızlı yoludur . Sadece egzersiz başlamak için doktor tamam almak için emin olun - Ab egzersizleri aşırı karın yağ kaybetmek yardımcı olmak için özellikle önemlidir . Egzersiz topları ekstra bebek kilo vermek için egzersiz ekipman en iyi türüdür . Egzersiz ve aynı zamanda bir muhtaç bebek bakımı yaparken kendinize bakımı hakkında iyi hissetmek için bu zaman ayırın . Bunun yerine , bir grup tarafından motive olacağını , o zaman onların bebekleri ve Puset ile egzersiz için birlikte alır anneler bir yerel grup katılmadan düşünün . Bu sizin Yenidoğan olmak hala kilo diğer yetişkinler konuşmak , ve egzersiz almak için mükemmel bir yoldur .
Emzirme
Emzirme bilgisayarınız için değil, sadece iyi bebek , ama bir gebelik sonrası kilo vermek kolay yollarından biridir . Süt üreten ekstra kalori alması gerekir , ama aynı zamanda daha sonra bu ekstra kalori ve bazı yakar . Esasen , size fayda ve bebek ağırlığının bazı kaybetmek için lütfen yenidoğan beslemek daha fazla şey yapmak zorunda .
Previous:İyi alışkanlıklar bir bebek sonra Belly Fat Lose
Next:< P > Hamilelik bir kadının vücudunda pek çok değişiklik yapar
-
Bebeğinizi büyükanne ve büyükbabalarının evine ziyarete götürmek şimdiye kadarki en iyi şeylerden biri olsa da (düşün:onlar için kucaklaşma ve sizin için olası bir şekerleme) aslında edinme neredeyse imkansız gibi görünebilir. Büyükannenizin evin -
Yaz aylarında bebek bakıcısı olmanın pek çok avantajı vardır. Pittsburghda eski bir yaz bakıcısı olan Beth L.,“Her gün yeni bir macera olabilir” diyor. Piknikleri, müzeleri ziyaret etmeyi ve bir çocuğun gözünden merak ve şaşkınlığı görmeyi çok severd -
Yeni bir bebek bakıcısı tuttuğunuzda Çocuklarınızla harika olacak birini buldum, hemen araya girip başlamalarına izin vermek cezbedici. Ancak, herhangi bir işe alım sürecinde olduğu gibi, referans istemek ve aslında bu referansları kontrol etmek, bak
