• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Belly Fat ve Stretch Marks Lose Nasıl

Aşırı karın yağ kaybetmek zor olabilir . Sadece o size bakmak şekilde etkiler , bunu hissediyorum şekilde ve genel sağlığı etkiler . Mayo Clinic karın yağ tehlikelere karşı uyarıyor , özellikle : " Aşırı karın yağ kardiyovasküler hastalık , diyabet ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini artırır . " Karın yağ kaybetmek , sağlıklı beslenme ve egzersiz gerektirir . Senin karın çatlakları varsa , ya Gebelik ya da kilo değişiklikleri , sen kremler ve diğer tedavi seçenekleri ile bu tedavi edebilir .
Sen
Talimatlar Lose
Tretinoin krem
ihtiyacınız olacak şeyler Belly Fat
1

ne yemek izleyin. Kilo çalışırken yağ , şeker ve basit karbonhidrat yüksek gıda ( örneğin beyaz makarna , ekmek , patates ) kaçınılmalıdır . Bunun yerine , ( örneğin avokado , fındık ) , bir diyet lif en yüksek ( örneğin sebze , meyve , tam tahıllar ) , protein ( örneğin baklagiller , yumurta , balık) ve sağlıklı yağ yiyin . Bir de
2

Egzersiz en az 30 dakika , 3-5 kez , her hafta için orta düzeyde . Eğer motive kalıyorum sorun varsa , bir spor salonu ya da yerel yürüyüş gruba katılmak . Eğer şekil almak gibi bir düşük aktivite düzeyinde başlayın sonra yolunuzu kadar çalışır .
3

güçlendirme hareketleri en az üç kez her hafta kullanarak karın Ton . Tahtalar tüm ab alanı hedef . Düz bacaklar ile mide düz koyarak plakalar gerçekleştirin . Kolları ve ayakları topları üzerine vücudunuzu kaldırın . 60 saniye bu pozisyonda Dengesi .
Fade Çatlaklar yönetmen olarak 4

streç içine Masaj Tretinoin kremi , her gün işaretler otelleri. Tretinoin krem cildinize zarar kollajen yeniden söylenir . Bu cildinizin görünümünü iyileştirmek ve orijinal görünümünü geri .
5

lazer tedavisi tedavisi hakkında dermatolog Ask olur . Mayo Clinic göre , lazer " remodels kolajen ve elastin büyümesini uyararak cilt ( dermis ) altında yatan . " Bu tedavi , taze izleri üzerinde etkilidir. Yerel estetisyen ile mikrodermabrazyon için
6

Kitap randevu . Bu tedavi aşındırmak ve yüzey cila cildinize minik kristaller darbeler . Bir vakum sonra kristaller ve gevşek cilt hücrelerini kaldırmak için kullanılır . Bu tedavi , taze ve eski çatlakları hem iyi çalışır .