Belly Fat ve Stretch Marks Lose Nasıl
Aşırı karın yağ kaybetmek zor olabilir . Sadece o size bakmak şekilde etkiler , bunu hissediyorum şekilde ve genel sağlığı etkiler . Mayo Clinic karın yağ tehlikelere karşı uyarıyor , özellikle : " Aşırı karın yağ kardiyovasküler hastalık , diyabet ve bazı kanser türlerine yakalanma riskini artırır . " Karın yağ kaybetmek , sağlıklı beslenme ve egzersiz gerektirir . Senin karın çatlakları varsa , ya Gebelik ya da kilo değişiklikleri , sen kremler ve diğer tedavi seçenekleri ile bu tedavi edebilir .
Sen
Talimatlar Lose
Tretinoin krem
ihtiyacınız olacak şeyler Belly Fat
1
ne yemek izleyin. Kilo çalışırken yağ , şeker ve basit karbonhidrat yüksek gıda ( örneğin beyaz makarna , ekmek , patates ) kaçınılmalıdır . Bunun yerine , ( örneğin avokado , fındık ) , bir diyet lif en yüksek ( örneğin sebze , meyve , tam tahıllar ) , protein ( örneğin baklagiller , yumurta , balık) ve sağlıklı yağ yiyin . Bir de
2
Egzersiz en az 30 dakika , 3-5 kez , her hafta için orta düzeyde . Eğer motive kalıyorum sorun varsa , bir spor salonu ya da yerel yürüyüş gruba katılmak . Eğer şekil almak gibi bir düşük aktivite düzeyinde başlayın sonra yolunuzu kadar çalışır .
3
güçlendirme hareketleri en az üç kez her hafta kullanarak karın Ton . Tahtalar tüm ab alanı hedef . Düz bacaklar ile mide düz koyarak plakalar gerçekleştirin . Kolları ve ayakları topları üzerine vücudunuzu kaldırın . 60 saniye bu pozisyonda Dengesi .
Fade Çatlaklar yönetmen olarak 4
streç içine Masaj Tretinoin kremi , her gün işaretler otelleri. Tretinoin krem cildinize zarar kollajen yeniden söylenir . Bu cildinizin görünümünü iyileştirmek ve orijinal görünümünü geri .
5
lazer tedavisi tedavisi hakkında dermatolog Ask olur . Mayo Clinic göre , lazer " remodels kolajen ve elastin büyümesini uyararak cilt ( dermis ) altında yatan . " Bu tedavi , taze izleri üzerinde etkilidir. Yerel estetisyen ile mikrodermabrazyon için
6
Kitap randevu . Bu tedavi aşındırmak ve yüzey cila cildinize minik kristaller darbeler . Bir vakum sonra kristaller ve gevşek cilt hücrelerini kaldırmak için kullanılır . Bu tedavi , taze ve eski çatlakları hem iyi çalışır .
-
Çocuğunuzu emzirip emzirmemeye karar vermek son derece kişisel bir meseledir ve konunun her iki tarafındaki destekçiler de güçlü görüşlere sahip olma eğilimindedir. Çoğu uzman, emzirmenin büyüyen bir bebek için mükemmel bir besin dengesi ve daha güçl -
Son üç yıldır Meghan Markle, onun yaşı ve yetiştirilme tarzı avokado sevgisine bağlıydı ve başlangıçta her şeyi adım adım aldı. Gülümsedi, el salladı ve kraliyet ailesinin “asla şikayet etme, asla açıklama” mantrasını kullandı. Ancak eleştiriler Megh -
Tüm ikizlerin yarısının, tekil bir bebeğin standart 40 haftalık gebeliğinden neredeyse bir ay önce olan 36 haftalık gebelikten önce doğduğu tahmin edilmektedir. Üçüzler ve diğer üst düzey katların erken doğma şansı daha da yüksektir. Bazı durumlarda
