< P > kendi sonrası bebek göbek şoklara birçok kadın görünümünü
Nasıl Bebek Belly Fat Lose . Sarkık , squishy deri hala birkaç ay hamile gibi görünmesini sağlayabilirsiniz . Ayrıca bu tür çatlakları ve C - bölüm izleri gibi diğer gebelik savaş izleri , olabilir . Karın şişlik çok dört hafta içinde kaybolur rağmen , hormonal değişiklikler gebelik öncesi durumuna geri dönmek için karın neden zaman , hala diyet ve egzersiz yoluyla yakmak gerekir karın yağ kalan olabilir .Talimatlar
1
günlük rutin içine düzenli aerobik egzersiz ekleyin . Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri doğum sonrası kadınlar , vücutlarını kadar firma yağ yakmak ve kayıp kas gücünü geri egzersiz haftada 150 dakika olsun önerir . Çoğu kadın kısa sürede onlar kadar hissediyorum egzersiz başlar , ancak belirli önerileri için doktorunuza danışabilirsiniz .
2
Do sesi ve karın sıkılaştırmak için tasarlanmıştır egzersizleri . Egzersizi yalnız diyet ve egzersiz kombinasyonu alır göbek flab --- kaybetmek yardımcı olmaz olsa --- onlar size bir düz göbek verebilir gevşek karın kasları kadar firma yardımcı olabilir . Yoga da çekirdek karın kasları güçlendirmek çeşitli görevler içerir .
3
diyet Revizyon . Kepekli tahıllar , taze meyve ve sebze , yağsız proteinler ve az yağlı süt ile dolapları ve buzdolabı stok. Besleyici gıdalar daha uzun böylece gün boyunca daha az yemek bunun için duygu dolu tutmaya yardımcı olabilir . Şekerli gıdalar ve yüksek yağlı işlenmiş gıdalardan uzak durun .
4
diyet " ekstra " eleyin . Birçok yeni anneler şımartmak için neden bir yenidoğan bakımı stres "konfor yeme . " Dr Sears sor web sitesine göre , bir gün diyet 100 kalori kesebilir sadece bir çerez vazgeçerek .
5
egzersiz rutin içine gücü eğitimi birleştirir . MayoClinic.com düzenli egzersiz rutin ışık halter veya direnç eğitimi ekleme inatçı bebek karın yağ ortadan kaldırmak yardımcı olabileceğini düşündürmektedir .
-
Rahim olarak da bilinen rahim, yumurtalığın (yumurta) döllenmesinin, ortaya çıkan embriyonun implantasyonunun ve bir bebeğin gelişiminin gerçekleştiği kadın pelvisindeki içi boş, armut biçimli organdır. Büyüyen bir fetüse uyum sağlamak için katlanara -
Saat 15.00, oğlunun yüzme derslerine gitmesi ve kızınızın da futbol antrenmanına gitmesi gerekiyor - ama siz ve eşiniz iki saat daha işten çıkmıyorsunuz. Dört kişilik bir aile aynı anda birden fazla yerde nasıl olabilir? Çocuklar için ulaşım konusun -
COVID-19 salgını, hem çalışan ebeveynler hem de çocuk bakımı çalışanları üzerinde büyük bir yük oluşturan çocuk ve gündüz bakımevlerini kapanmaya zorladı, ancak ufukta daha da büyük bir kriz belirebilir. Ulusal Küçük Çocukların Eğitimi Derneği (NAEYC
