İki Yıl Sonra Bebek Kilo Nasıl
En yeni anneler ifade " bebek ağırlığı " duydum - o ağırlık miktarını belirtir hamileliği sırasında bir kadın kazanır . Ne bebek ağırlığı hakkında eşsiz kaybolur nasıl olduğunu. Bazı kadınlar için , hamilelik sonrası , kilo sadece " eriyip . " Görünüyor Diğer kadınlar için , sadece birkaç kilo ağırlık kalanı kalırken doğumdan sonra kaybolur . Eğer ikinci grubun parçası iseniz , bebeğiniz kilo kaybetme kaybeden bir mücadele gibi hissedebilirsiniz . Ancak, hatta iki yıl bir gebelik sonrası kilo kaybı mümkündür . Things You
Kakao tereyağı veya Bio - Oil ihtiyaç duyacağınız
Kemer
Bedava ağırlıklar
Talimatları <
br> 1
motivasyon ile kilo kaybı başlatın . Ne olursa olsun kilo vermek çalıştı ve başarısız kaç kere , o size hedeflerinize ulaşmada başarılı olacaktır inancı ile başlar , yeni bir egzersiz planı başlamadan önce önemlidir . Bir egzersiz rutin tadını çıkarabilirsiniz planlanmaktadır mı , ve bunu tamamlama hakkında en hevesli günün bir dönemde egzersizleri yapmak için zamanlama .
Kendinizi kilo kaybı planı olması ve sonuçlarını görmek için 30 gün en az ver . Bu
2 Kontrol . Eğer sağlıklı bir oranda kilo kaybediyor iştahınızı sağlayacak ve kilonuzu kontrol edeceğiz . Iştahınızı kontrol
. Her yemek ile et, fındık veya süt gibi protein gıda maddesini içermektedir . Az altı saatten daha - Sen de her gece uyku bol olsun istiyorum . Eğer kilo vermek istiyorsanız , iştah kontrol eden bir zorunluluktur . Susan B. Dopart , MS , RD , beslenme uzmanı ve yazar , iştah hormonları ghrelin ve leptin etkilendiğini belirtiyor . Ghrelin iştah artar ve leptin azaltır . Her yemek ve aperatif ile protein yiyerek olarak , size ghrelin seviyelerini düşürmek . Izin vererek vücudunuzun iştahınızı kontrol etmenize yardımcı vücudunuzun leptin düzeylerini artırmak dinlenme bol almak için .
daha enerjik hissetmenize yardımcı olacak , günlük dengeli beslenmede ile birlikte Bu adım ise doğal olarak istenmeyen kilo döken yardımcı daha verimli .
3
yağ yakma odaklanın . Kilo kaybetmek için size tüketmek daha fazla kalori yakmanızı sağlar dengeli bir diyet ve egzersiz rutin olması gerekir . Genel olarak, bu aerobik aktivite haftada üç kez , en az 30 dakika tamamlayarak gerçekleştirilebilir. Eğer bir " gevşek cilt " göz yaratmadan kilo vermek istiyorsanız Ancak , sizin aerobik ağırlık eğitim ek 20 dakika egzersiz programı ile dahil etmek istiyoruz. Rutin içine ağırlık eğitim dahil ederek vücut yağ yakmak için yardımcı olur yağsız kas kütlesini artırmak .
Previous:Birçok korku anneler -to- olmak kaçınılmaz kilo alımıdır gebeliğin tüm yan etkileri Of < p > , bir
Next:< P > kendi sonrası bebek göbek şoklara birçok kadın görünümünü
-
Çocuklarınızla bu hızlı deneyi deneyin:Herhangi bir bağlam olmadan, onlardan okulda yakın zamanda öğrendikleri bir avuç tarihi figürün isimlerini vermelerini isteyin. Felsefe doktorası olan Melinda C. Hall, George Washington, Abraham Lincoln, Nelso -
Bir kadın olarak doğmanın bazı benzersiz zorluklar sunduğu hala hayatta üzücü bir gerçek. Her hak için canla başla mücadele etmek zorunda kaldık ve hala tam eşitliği sağlayamadık. Ancak oy kullanma hakkını kazanmaktan, zamanın dolduğunu güçlü adamlar -
Orak Hücre Hastalığı Nedir? Orak hücre hastalığı bir kan hastalığıdır. Kırmızı kan hücreleri genellikle yuvarlak disklere benzer. Ama orak hücre hastalığında, hilal şeklindedirler, ya da orak olarak bilinen eski bir çiftlik aleti. Yuvarlak bir di
