İyi alışkanlıklar bir bebek sonra Belly Fat Lose

karın yağ kaybetmek sürü insan için ama özellikle yeni doğum yapmış anneler için bir husustur . Büyük olasılıkla kısa sürede eski boyutuna geri dönmek ve giysi geri sığacak , ancak bunu yapmadan önce daha zor olabilir istiyorum . Muhtemelen daha az zaman var - - egzersiz dışında başka şeyler vardır , bir bebek yaptıktan sonra karın yağ kaybı teşvik yardımcı olmak için yapabileceği , bu stratejiler hızlı kilo yardımcı olacaktır Sodyum alımını azaltmak

sodyum bunu size doğum yaptıktan sonra bir sürü olacak aşırı su kilo yardımcı olacaktır sodyum alımının geri kesme su ve sıvılar tutmak neden olur. Diyet sodyum azaltın ve hızlı bir şekilde bazı kilo düşmek görürsünüz .

Protein kilo kaybı için harikalar yapar
Daha Protein yiyin . Bu fazla kalori yakmak için sizi zorlar ve böylece sindirmek için daha fazla enerji alır ve . Protein aynı zamanda yağ depolama teşvik insülin seviyelerini düşürür . Bunu eriyip kilo teşvik olacaktır seviyelerini düşürücü şu anda doğal yağ depolanmasını gerekiyor çünkü bu insülin düzeyleri genellikle gebelikte çok daha yüksektir .
Mukavemet Eğitim ve başlayın Yüksek Yoğunluklu Egzersizler

Kardiyo açıkçası kalori yakmak ve kilo ama aynı zamanda gücü eğitim ihtiyacı yardımcı olacaktır . Eğer kilo gibi uzanmış bu cilt normale döner ve tekrar sıkın tüm böylece kuvvet antrenmanı sesi vücudunuzun olacak . 30-40 dakika egzersiz bir gün , Haftada 3-4 kez .
Ile
Egzersiz Bebek

eskisi kadar zaman olmayacak bu yana, egzersiz harika bebek . Bebek ile bazı temel asansörler yapıyor ve yürüyüşler bebeği alarak size verecek tüm önemli bir zaman bir de size egzersiz için biraz daha fazla zaman vererek .
İçme Suyu

Su doğanın ilaçtır . Vücudunuzu temizlemek için daha fazla su içmek ve tüm aşırı yağ ve sistemin dışında herhangi bir " önemsiz " itin . Sen su ağırlığındaki ilk ekstra kilo ya da iki kazanç olabilir ama iç sisteminizi temizlemek gibi çabuk kaybolur .

Previous:

Next: