• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Ebeveynler kendi okula dönüş kaygılarını gidermek için neler yapabilir

2020-2021 eğitim yılı söz konusu olduğunda, eyaletler sınıfın uzaktan eğitimle mi, yüz yüze eğitimle mi yoksa her ikisinin birleşimiyle mi devam edeceği konusunda hemfikir değil. Her eyaletin eğitim departmanı, güvenli bir şekilde yeniden açılma konusunda kendi kılavuzlarını belirlediğinden ve yerel okul bölgelerine kendi oyun planlarını tasarlamaları için dizginler verildiğinden, birçoğu çocukları en azından yarı zamanlı olarak sınıfa geri getirmeyi tercih ediyor. COVID-19 pandemisi ülke genelinde etkisini göstermeye devam ederken, sınıfta öğrenmeyle ilgili potansiyel riskler birçok ebeveyni gergin ve korkulu hale getiriyor.

Talkspace'in lisanslı profesyonel danışmanı Catherine Richardson, "COVID-19 sırasında okula geri dönmek ebeveynlerin panik, endişe ve kaygılarını tetikliyor çünkü çok fazla bilinmeyen ve çok fazla değişken var" diyor. "Ebeveynler çocukları için istikrar sağlamak istiyor ve çevrelerinde düzenli olarak bu kadar çok şey değişirken bunu yapmakta kendilerini çaresiz hissediyorlar."

Wilton, Connecticut'ta bir psikoterapist ve anksiyete uzmanı olan Niro Feliciano, "Özünde bu, ebeveynleri çok belirsiz ve endişeli hissettirebilecek büyük bir deneydir."

Neyse ki, Richardson, Feliciano ve diğer uzmanlar, kaygıyı hafifletmek için bu eğitim yılının başında yapabileceğiniz somut, uygulanabilir hamleler olduğunu söylüyor. İşte birkaç etkili strateji.

1. Zaten bildiklerinize odaklanın

Panik tetikleyen herhangi bir durumla mücadele ederken, korku yerine bilgiye ve gerçeklere yaslanmak en iyisidir. Bununla birlikte, CDC tarafından önerilen üç ana güvenlik önleminin gücünü unutmayın:el yıkama, fiziksel mesafeyi koruma ve altı fitlik bir mesafeyi koruyamadığınızda maske takma.

Ayrıca sizin, çocuğunuzun ve çocuğunuzun okulu tarafından yapılan tutarlı risk azaltma çabalarına odaklanmanıza yardımcı olabilir. Çift kurul onaylı yetişkin ve çocuk psikiyatristi ve “No Shame:Real Talk” kitabının yazarı Dr. Lea Lis, bulaşma çeşitli senaryolarda gerçekleşebilse de, COVID-19'a yakalanmak genellikle hasta olmak için enfekte bir kişiyle sürekli temas gerektirir, diyor. Çocuklarınızla Seks, Kendine Güven ve Sağlıklı İlişkiler Hakkında. “Enfekte bir kişi tarafından kısa bir süre yürümek, genellikle bulaşma için yeterli viral yüke neden olmaz” diye belirtiyor. "Ayrıca, nerede yaşadığınıza bağlı olarak ve topluluğunuzda daha düşük seviyelerde COVID varsa, o zaman enfekte bir kişiyle temas etme şansı önemli ölçüde azalır."

2. İlgili bilgileri toplayın

Bilinmeyenlerin - özellikle çocuğunuzun okul bölgesinin güvenlik protokollerini nasıl uygulamayı planladığıyla ilgili olarak - yalnızca gerginliğe yol açtığı düşünüldüğünde, Richardson ebeveynlerin biraz ağ kurmasını tavsiye ediyor.

"Sorunlar ortaya çıkmadan önce, yalnızca çocuğunuzun öğretmeniyle değil, okul yönetimiyle de olumlu bir ilişki kurun" diyor. “Müdür yardımcıları, okul sekreterleri ve rehberlik danışmanları, okulun nasıl ve neden bu şekilde çalıştığını öğrenmede yardımcı kaynaklardır. Bu insanları tanımaya özen gösterin, böylece dile getirmek istediğiniz bir sorununuz olduğunda olumlu bir temel zaten oluşturulmuş olur."

Frisco, Texas'tan bir psikoloji doktoru olan Irene Little, “Ebeveynler okul müdürlerinden güvenlik protokollerinin videolarını ve fotoğraflarını isteyebilir. Güvenlik özellikleri ve güvenceleri hakkında soru sormak için öğretmenle Zoom toplantıları isteyebilirler. Bu aynı zamanda diğer ebeveynlere ulaşmak için de harika bir zaman olabilir - Facebook'ta bir destek grubu oluşturun."

Başka bir deyişle, Manhattan Beach, California merkezli okul psikoloğu ve ebeveyn koçluğu hizmeti Weldon'un kurucu ortağı Lynn Burrell, okul bölgenizin planı hakkında ayrıntılı bilgi toplamaktan çekinmeyin, diyor. Beklentileri daha iyi anlamak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabileceğinden, ebeveynlere okulunuzda alınan en kritik COVID-19 güvenlik önlemleri hakkında ayrıntılı bilgi vermelerini tavsiye ediyor:

• Maske takma politikası.

• El yıkama programı — ve okul yeterli malzeme sağlayabiliyorsa.

• Fiziksel mesafeye ilişkin planlar ve prosedürler (teneffüs/teneffüsler, öğle yemeği ve sınıflar veya odalar arasındaki koridor geçişleri sırasında)

• Temizlik ve sanitize etme programı.

3. Çocuğunuzla dikkatli iletişimi hızlandırın

Çocuğunuzun okul günüyle ilgili ayrıntıları araştırmak istemeniz doğaldır, çünkü kendinizi güvende hissetme konusunda olumlu bir yorum yapmak içiniz rahat edebilir. Ancak bu bilgiyi elden çıkarmak için seçtiğiniz strateji, sizin ve çocuğunuzun kaygısı için anahtardır. Feliciano, "Çocukların kapıdan girer girmez sürekli sorgulanması, yalnızca stresi artırabilir ve ebeveyn-çocuk ilişkisini zorlayabilir" diyor.

Aynı soruları ne sıklıkla sorduğunuza ve sorgularınızı nasıl çerçevelediğinize dikkat etmeye çalışın. Feliciano, "Daha sağlıklı bir bağlantı kurmak için açık uçlu sorular daha iyidir" diyor. "Örneğin:'Bugün nasıl geçti?' 'Bugün okulda nasıl hissettin?' 'Bugün nelerden keyif aldın?' 'Bugün sevmediğin ya da zor olan bir şey oldu mu?'”

4. Kontrol edebileceğiniz şeylere tutunun

Bilinmeyenler bilinenlerden daha ağır basıyor gibi görünse de, Talkspace ile lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Beth Derickson, ebeveynleri yalnızca sahip oldukları bilgilere değil, aynı zamanda durumun farklı yönlerine de odaklanmaya teşvik ediyor. kontrol edebilir - şimdi veya yolun aşağısında.

Neleri kontrol edebileceğinize yeniden odaklanmanız için bir ipucu sunuyor:"Bir kağıda üç daire çizin ve bunları 'kontrol edebileceğim şeyler', 'kontrol edemediğim şeyler' ve 'şeyler' olarak etiketleyin. Üzerinde biraz etkim var” diye belirtiyor. “Maske takıp takmadığımızı, ellerimizi ne sıklıkta yıkadığımızı kontrol edebiliriz. Başkalarının çocuklarını veya virüsle nasıl başa çıktıklarını kontrol etmiyoruz. İnsanlara nasıl hissettiğimizi veya fikirlerimizin ne olduğunu söyleyerek bir etkimiz olabilir, ancak eylemlerini kontrol edemeyiz.”

Bu anın özellikle ağır ve ağır ağır gelse de geçici olduğunu hatırlamak da önemlidir. Feliciano, “Sonsuza kadar sürmeyecek” diyor.

5. Bekleyin ve kuralları çiğnemeye hazırlanın

Endişe, "Başka bir çocuk otobüste maskesini takmazsa ne olur?" gibi çeşitli yanıtlanmamış sorulardan kaynaklanıyor olabilir. ya da “Sınıflar arasında koridorda başka bir çocuk çocuğuma dokunursa?” Feliciano, kuralları çiğneyenlerin (ve çoğu çocuk kuralları çiğneyen ya da en azından bazen kuralları unutan kişiler değil mi?) kaçınılmaz olarak ortaya çıkacağını varsaymak aslında korkularınızı bastırabilir, diyor. “Sadece bunun olmasını bekleyin” diyor.

Ardından, evde sağlıklı hijyen alışkanlıkları edinmeye odaklanın - ki bu kaçınılmaz olarak okul günlerine de yansıyacaktır - ve çocukların kuralları çiğnediğini fark etmeleri durumunda dayanabilecekleri oyun planları tasarlamaya odaklanın. Feliciano, “Bu durumları ve bu senaryolarla karşılaşmaları durumunda ne yapmaları veya ne söylemeleri gerektiğini belirlemelerine yardımcı olmak için çocuklarınızla sohbet edin” diyor. "Başka bir yere taşınabileceklerini, ellerini yıkayabileceklerini veya el dezenfektanı kullanabileceklerini belirlemelerine yardımcı olmamız önemli."

Onlara dili vermek de önemlidir. Örneğin, "Maskenizi burnunuza kadar çeker misiniz - yoksa işe yaramaz" veya "İkimiz için de daha güvenli olması için birkaç adım geri gidebilir misiniz?" gibi kullanabilecekleri yanıtları gözden geçirin. ”

6. Katılın

Güçlü hissetmek kaygının panzehiri olabilir. Bu nedenle, etki yaratabilecek veya en azından duyulduğunuzu hissettirecek eylemlerde bulunmayı düşünün. California, San Juan Capistrano'daki New Method Wellness'ta sertifikalı bir sosyal hizmet uzmanı ve terapist olan Jason Woodrum, “Okula dönüşte gezinmenin daha etkili yolları olduğunu düşünüyorsanız, bu süreçte bir hissedar olma yetkisine sahip olun” diyor. “Bunu, PTA gibi bir organizasyona daha fazla dahil olmak için bir şans olarak kullanın veya okul yönetim kurulu oturumları gibi güvenlik önlemleri adına savunma yapmanın yollarını bulun. Bunu yaparken, çocuğunuzun okula dönmesiyle ilgili korkularınızı yatıştırmak için gerekli güvenlik önlemleri konusunda daha fazla fikir sahibi olabilir veya şu anda uygulanmayan ek önlemleri savunarak topluluğunuz üzerinde olumlu bir etki yaratabilirsiniz. masa."

Feliciano, aynı fikirde olan ebeveynlerle bir araya gelmenizi tavsiye ediyor. “Sistemi birlikte ele alabilirsiniz, bu genellikle daha etkilidir” diyor. "Bilgi toplayın, doğrulamak için diğer velilerle konuşun ve ardından durumu okulla görüşmek için uygun adımları atın."