Doğumu Tetiklemek için Doğum Topu Kullanımı
Hamile kadın, doktor doğum tetiklemesi (indüksiyon) planladığında endişelenebilir. Hastanede indüksiyon yöntemleri: Pitocin uygulması (daha acılı sancılar) veya serviks membranlarının parmakla ayrılmasıdır. Şükela doğal yollarla doğumu tetiklemek mümkündür; bunlardan biri de doğum topu ile hafif egzersizdir. Doğum topu bebeğin inmesine yardımcı olur (Elaine Farber, "Baby Lists").
İhtiyacınız Olacaklar
- Doğum topu (egzersiz topu)
Talimatlar
-
Boyunuza uygun top seçin. Doğum topları, vücudunuza uyan büyüklükteyken kullanımı kolaydır. 142-160 cm arası kadınlar 55 cm, 160-190 cm arası 65 cm, 190 cm üzeri için 75 cm top uygundur.
-
Topa oturun. Topu arkınıza koyun, ayaklarınız omuz genişliğinde durun. Yavaşça topa oturun. Dengede kalmak için dik durun ve ayaklarınızı geniş tutun.
-
Hafif zıplayın, vücudunuzu sağa-sola sallayın veya dairesel hareketler yapın. Bu hareketler pelvisi açar, bebeğin aşağı inmesine yardımcı olur. Düzenli yapıldıkça bebek daha da inebilir.
-
Bunun etrafından çıkış yok: Yenidoğanla geçen ilk günler zordur. Uyku eksikliğinden, yeni bebeğinizi besleme ve sağlıklı tutmada ortaya çıkabilecek sorunlara, ilave ev işini dengelemekten bahsetmek bile gerekmez - yenidoğanla ilgili zorluklar sonsuz -
50 yaş üzeri Amerikalılar üzerinde yapılan bir anketde AARP, yüzde 89ların mümkün olduğu sürece mevcut evlerinde kalmak istediğini buldu. Ancak bunu karşılayabilirler mi? Evleri yaşlanmak için güvenli bir yer mi? Siz ya da yaşlı bir ebeveynin çocuğu -
Mutfak En Büyük Yangın Başlangıcı: Ocağa bırakılan yemek Akılcı Önlemler Duman dedektörünü yanık alarmını minimize etmek için pişirme cihazlarından en az 3 metre (10 feet) uzakta kurun. Mutfaktan her çıktığınızda ocak kapatın. Fırın açıksa veya bula
