• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeğiniz Doğduktan Sonra Size Lazım Olacak 10 Şey

Bu kadar küçük insanlar için bebekler gerçekten çok şey gerektiriyor. Temel ihtiyaçlarıyla dolu bir Amazon Wunsch listesi gibi geliyorlar: Bezi, biberon, emzik, baltık, rulo bezi, dişçi... listesi uzar.

Bu özellikle doğumdan hemen sonra geçerlidir, gün içinde birden fazla kıyafet ıslanıyor — sıvı, dışkı, gazı... ve sürekli talep üzerine besleniyorlar.

Peki siz, Anne, neye ihtiyacınız var? Sizin nifas listeniz bebeğininkinden biraz daha kısa olsa da, ilk doğum sonrası günleri biraz daha rahatlatacak birkaç öğe hâlâ var.

Doğumdan sonra her yeriniz ağrıyabilir ve yenidoğanla hayat zaten yeterince zor. Bu temel ihtiyaçlar süreci biraz kolaylaştıracak, rahatsızlığı azaltacak ve kendinizi tekrar hissetmenizi sağlayacak. Hatta Tylenol, büyük pedler, yukarıda bahsedilen vajinal anestezik gibi temel konfor öğeleri bile harika işler yapar.

İşte yeni annelerin en iyi nifas hayatını yaşamak için temin etmesi gereken her şeye, ne zaman gerekli olduğu ve ne kadar alınacağına dair bir rehber.

Büyük Pedler

Ne zaman gerekli: Hastanede ve evde

Ne kadar gerekli: Hastane orada bulunduğunuz sürece sizi temin edecek, ama evde başlangıç için en az bir veya iki paketiniz olmalı.

Neden: İyi haber: Hamilelik bitti! Kötü haber: Hayatınızın en uzun ve en ağır menstruasyonunu yaşayacaksınız — nifas kanaması (lochia) geçirirken. Altı ila sekiz hafta boyunca lochia adı verilen, rahmınızdan gelen kan, dokunun, mukus ve sıvının birleşimini geçireceksiniz.

İlk hafta yaklaşık çok yoğun başlar, ama sonunda lekeleme gibi olur ve nihayet geçer. En "maxi" olan maxi pedleri — kalın, uzun ve tam kapsamlı — ile en rahat hissedeceksiniz.

Fileli İç Çamaşırı

Ne zaman gerekli: Hastanede ve evde birkaç gün

Ne kadar gerekli: Hastanede bir veya iki ucuz çift alırsınız, ama evde sizi bekleyen üç ila beş çift daha almak isteyebilirsiniz.

Neden: Fileli iç çamaşırı doğum sonrası kurtarıcıdır, yukarıda bahsettiğim dev maxi pedleri ve tüm nifas sonrası bölgelerinizi rahatça sarar. Tek kullanımlıktır ve inanılmaz rahattır, hassas karın ve duyarlı bölgelerinize hiç girmeden, sıkıştırmadan, kısıtlamadan destekler.

Hastane size orada birkaç çift verir, ama fileli iç çamaşırı alışkanlığınızı ilk iki günden uzun tutmak isterseniz, kendi için de bir paket almak akıllıca.

Reçetesiz Ağrı Kesiciler

Ne zaman gerekli: Hastanede ve evde

Ne kadar gerekli: İlk beş ila yedi gün nifas sonrası geçmek için gereken doz kadar (hastane orada iken verir, ama kendi kaynağınız da olmalı).

Neden: Çoğu hastane doğum sonrası size ekstra güçlü ibuprofen rejimi uygular, sezaryen veya vajinal doğum ağrısını dengelemek için. Bunu evde de sürdürebilirsiniz, veya tercih ederseniz parasetamola geçebilirsiniz. Ağrı kesiciler, rahim normal boyutuna küçülürken oluşan nifas sonrası krampların ağrısını da hafifletir.

Perineal Duyusuzlaştırıcı Spray

Ne zaman gerekli: İlk beş ila yedi gün nifas sonrası

Ne kadar gerekli: Hastaneden alıp almayacağınız belirsiz, bu yüzden doğum çantanızda en az bir şişe, evde de bir şişe bulundurun.

Neden: Sezaryen olduysa bu maddeyi atlayın, ama vajinal doğum yaptıysanız vajininize doğrudan püskürtülebilecek bir topical anestezike ihtiyacınız olacak. Pelvik bölgeniz en azından travmatik bir deneyim geçirdi — iyileşmesi zaman alacak, ama o arada ağrıyacaks. Duyusuzlaştırıcı spray yardımcı olur.

Perineal Sıkma Şişesi (Peri Bottle)

Ne zaman gerekli: İlk beş ila yedi gün nifas sonrası

Ne kadar gerekli: Hastaneden eve götürebileceğiniz bir tane alabilirsiniz, ama yine de bir tane yeter.

Neden: Doğum sonrası ne kadar faydalı olabileceğini küçümsemeyin. Sıcak suyla doldurulduğunda, nifas sonrası idrar etme sürecini o kadar daha rahatlatır.

Perineal bölgeniz doğum sonrası sadece ağrılı değil, kuruyup lochia ile kabuklanıyor da olabilir. Bu idrar etmeyi... eğlenceli hale getirmez. Ama bir peri şişesi yardımcı olabilir. İdrar etmeden önce ve sonra, perineal bölgenizin üzerine biraz su püskürterek yumuşatın, nemlendirin ve temizleyin.

İdrar Yumuşatıcı

Ne zaman gerekli: HEMEN

Ne kadar gerekli: Düzenli dışkılama alana kadar günde 1 ila 3 kapsül alacak kadar.

Neden: Bebiğinizi doğduğunuzda zorlu işiniz bitti diye düşünebilirsiniz, ama henüz nifas sonrası dışkılama yapmadıysanız, hâlâ temiz sayılmazsınız. Çoğu kadın doğum sonrası kabızlık yaşar, doğumdan hemen sonra tekrar itme ve gerginleşme konusunda oldukça korkar.

Bunu daha az zorlu hale getirmenin en kolay yolu, doğum yapar yapmaz bağırsaklarınızı harekete geçirmeye hazırlamaktır. İdrar yumuşatıcılar sizi tuvalete gitmeye zorlamaz — sadece oradakileri çıkarmayı kolaylaştırır, ve kabızlık önleyici olarak en iyi çalışır (giderici olarak değil).

Yani kabızlık olmadan önce yumuşatıcıları almaya başlayın, umarım ilk nifas sonrası dışkılama doğum kadar zorlu olmaz.

Emzirme Pedleri

Ne zaman gerekli: Evde

Ne kadar gerekli: Birkaç çift yıkama pedi veya tek kullanımlı bir kutu

Neden: Emzirmeyi veya tamamen pompa kullanmayı planlıyorsanız, sütünüz doğumdan yaklaşık 48 ila 72 saat sonra gelmeye başlar — ve beslenme öncesi ve aralarında kaçak olacak.

Yine de bezi patlamaları sayesinde zaten iki kat daha sık kıyafet değiştirecekseniz (evet, bezi patlamaları!), kıyafetlerinizle sızan meme başlarınız arasında bariyer görevi görecek emici pedlere ihtiyacınız olacak. Pamuklu yıkama pedleri veya yumuşak tek kullanımlıları tercih edebilirsiniz.

Emzirme Sütyenleri veya Üstleri

Ne zaman gerekli: Hastanede bonus, evde şart

Ne kadar gerekli: Çamaşır araları arasında size yetecek kadar

Neden: Emzirme sütyenlerinden bahsetmiştik, bir kaç tane bunlara — ve muhtemelen birkaç emzirme dostu üst giyimine de ihtiyacınız olacak. Bu özel tasarlanmış tank top veya gömlekler olmak zorunda değil — düğmeli gömlekler, fermuarlı pulluverler, derin V yaka kazaklar acil durumda iş görür — ama basitçe şeritlerden açılıp kapanan emzirme kamizoleri (camisole) kesinlikle değeri vardır.

Ne seçerseniz seçin, yıkamalar arası rotasyon ve bebek size kusup boğulduğunda hızlı değişiklikler için yeterli miktarda bulundurun.

Meme Başı Kremi

Ne zaman gerekli: Evde

Ne kadar gerekli: En az bir tüp

Neden: Emziren anneler ve sadece pompa kullanan anneler her ikisi de 꽤 ağrılı meme başlarıyla sonuçlanır. Meme başlarınız emzirmelere alışana kadar, muhtemelen çiğnenmiş olacaklar, hatta çatlayabilirler.

Meme başı kremi, özellikle lanolin bazlı kremler, memelerinizi çok acıdan kurtarır. Lanolin meme başlarınızı daha fazla hasardan korur, tahrişi iyileştirmekte de büyük rol oynar.

Hamamelis (Çeşm Hamameli) Pedleri

Ne zaman gerekli: Evde

Ne kadar gerekli: Jumbo boyutlu bir kutu tavsiye edilir!

Neden: Hamamelis büyülü bir şeydir — yüzünüze akne için, kalçanıza hemoroid için, vajininize doğum sonrası kalan yakıcı acı için sürülebilir. (Ve nifas hormonları bu kadar vahşi olduğu için, üç neden için de ihtiyacınız olabilir!)

Hamamelis şişkinliği ve iltihabı azaltmada o kadar iyidir ki, stok yapmak isteyeceksiniz. Hemoroid için, günde birkaç kez nazik uygulama — özellikle dışkılama sonrası — size çok gerekli rahatlama sağlayabilir. Vajinal ağrı için, birkaç hamamelis pedini maxi pedinizin üst üste koyup kuruduklarında değiştirebilirsiniz.

İpucu: Hamamelis pedilerinizi buzdolabında tutun ki güzel serin olsun. Bize güvenin, bunu yapın.