• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Doğum Sonrası Rahim Ağrılarını (Afterpains) Nasıl Hafifletirsiniz

Doğumdan sonra rahim hamilelik öncesi boyutuna geri dönmelidir. Bunu yapmak için rahim kasılır ve bu, hafiften çok güçlüye değişen kramlara yol açar. Bu rahim kasılmaları "afterpains" (doğum sonrası ağrıları) olarak adlandırılır. Doğumdan sonraki ilk birkaç gün, annelerin çoğu bunları hissettiği zaman dilimidir. Afterpains, her sonraki doğumda daha kötü hale gelme potansiyeline sahiptir. Afterpains rahatsızlığını azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.

Talimatlar

1. Afterpains'i önlemeye çalışın. Sık sık idrar yapmak afterpains'i önleyebilir veya hafifletebilir. Kasılmalarda olduğu gibi, dolu mesane afterpains'i daha da acıtabilir.

2. Basınç artırın. Ace bandaj veya karın sargısı gibi herhangi bir destekli kıyafet kullanarak karın bölgesinizi sıkıca sarın. Bu, afterpains şiddetini bazen azaltabilir.

3. Isı uygulamayı deneyin. Karnınızın üzerine ısı matı veya ılık pirinç yastığı koyarak afterpains'i azaltın. Ayrıca ılık bir küvette yatmayı da deneyebilirsiniz. Çok şiddetli afterpains için, karnınızın altına ısı matı veya ılık pirinç yastığı koyarak karnüstü yatabilirsiniz. Basınç ve ısının birleşimi bazen şiddetli kramları rahatlatabilir.

4. Rahatlama yöntemlerini deneyin. Doğumda nefes teknikleri işe yaradıysa bunları tekrar kullanabilirsiniz. Masaj tekniklerini veya zihinsel bir güzel yere gitme yolculuğunu da deneyebilirsiniz.

5. Bitkisel çözeltileri deneyin. Doğum sonrası kasılmaları azaltmak için özel olarak hazırlanmış belirli otlar ve tinktürler vardır. Tabii ki, emzırıyorsanız bunların güvenli olduğundan emin olun.

6. Doktorunuzu arayın. Afterpains çok yoğunsa, doktorunuzu arayıp ne önerdiğini sorun. Reçetesiz ne alabileceğinizi veya ağrı kesici reçete edebileceğini söyleyebilir.