• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocukları Kendi Yataklarında Uyumaya Alıştırma

Çocuklar genellikle ebeveynlerin yatağına, ebeveynlerin aile yatağı paylaşma yaşam tarzı istemeleri veya çocukların gece ortasındaki kaygısı veya diğer uyku sorununa reaksiyon olarak onları kucaklamaya izin vermeleri nedeniyle girerler, Ulusal Uyku Vakfı sözcüsü Jodi Mindell'e göre. Neden ne olursa olsun, çocukları kendi yataklarına geçirmek zaman, sabır ve tutarlılık gerektirir. Ebeveynler yakında yataklarını tekrar kendi yatakları olarak geri alabilirler.

Adımlar

1. Ne zaman başlayacağınıza karar verin. Sizden biri iş seyahatine gidiyorsa, önümüzdeki hafta tatile çıkıyorsunuz veya evinizde onarım yapılıyorsa, her şey düzelene kadar beklemek akıllıca olacaktır, "Parenting" dergisinin "How to Get Your Kid to Sleep in Her Own Bed" makalesine göre.

2. Çocuğunuzu önceden yeni kuralın ne olacağını bildirerek hazırlayın. Gelişimsel olarak uygunsa, onun yatma ve tüm gece yatağında kalma konusunda kendini iyi hissetmesini sağlayacak çözümler üzerinde kafayla fırtına yapın, "The No-Cry Sleep Solution" kitabının yazarı Elizabeth Pantley'e göre. Bunu ona bildirdikten sonra, kuralınıza sert ve tutarlı bir şekilde bağlı kalın, hatta o bağırıp ağlasa bile, Parenting tavsiye ediyor.

3. Gece ortasında uyanırsa onu yatağına geri götürün, yatağını düzeltin ve çıkın. Ancak, çocuğunuz uyumak ve tüm gece sizinle geçirme alışkanlığına sahipse, onun odasında yere yatmanız gerekebilir, The Sleepeasy Solution'ın ortak kurucusu Jennifer Waldburger, L.C.S.W. öneriyor, bu da onun yalnız yatma kaygisini hafifletir. Onunla yatağa girmekten kaçının, çünkü bu yeni bir sorun yaratabilir.

4. Üç gece sonra yertaban sandalyeye geçin. Etkileşimde bulunmadan, sakinçe oturun ve çocuğunuz uyuyana kadar izleyin. Waldburger, sandalyeyi çocuğunuzun yatak başından uzaklaştırarak, sonunda ona geceleri güzel diyip odadan çıkmanızı öneriyor. Duygusal olmamaya ve çocuğunuz odanızı terk ettiğinde odaya geri getirmeye özen gösterin.

5. Çocuğunuzu övün ve kendi yatağında kalması için ödüller verin. Her sabah kahvaltı masasında çocuğunuzun başarısını kutlayan bir duyuru yapmayı deneyin. Bir hafta yalnız yattıktan sonra bir sertifika ile ödüllendirin. Başka bir fikir, yatak şeklinde ve yamalı battaniye gibi bir çıkarma tablosu oluşturmak. Amaç, çocuğunuzun yatakta kaldığı her gece bir yama doldurmasıdır. Her beş çıkarma için küçük bir ödül ve battaniye tamamlandığında daha büyük bir ödül verin.

6. Planlandığı gibi gitmediğinde sabır ve teşvik gösterin. Tekrar deneyebileceğini ve pratik yapmaya devam etmesini söyleyin. Empatik olun ve çabalarını fark ettiğinizi bildirin. Çok geçmeden, kendi yatağında uyuma sanatında ustalaşacak.