• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuz aşırı programlı mı? 5 uyarı işareti

Çocuğunuzu spor, müzik dersi veya sanat dersi gibi课外 aktivitelerle programlamak, yeni beceriler, ilgi alanları ve zaman yönetimi yetenekleri geliştirmelerine yardımcı olmak gibi birçok faydası var. Ayrıca üniversite başvurularında da iyi durur. Ama haddinden fazlası zararlı etkiler yaratabilir.

Helikopter ebeveynliğin artışı ve üniversite kabul oranlarının düşmesiyle birlikte, çocukların kaldırabileceklerinden daha fazla aktiviteye yazıldığı alarm verici bir trend var, diyor Boston bölgesinde çocuklar ve aileler için kişisel koçluk işleten Caroline Maguire. Maguire, "Neden Kimse Benimle Oynamıyor? Her Yaştaki Çocukların Arkadaş Edinmesine ve Gelişmesine Yardımcı Olan Play Better Plan" adlı yakında çıkacak kitabın yazarı.

CHOC Children's'ta gençlik için lisanslı klinik psikolog Dr. Harpreet Kaur'a göre, boş zamanları olmayan kadar meşgul çocuklar kaygı ve depresyon geliştirmesi riskindedir. Aslında son bir çalışma, çocuklar ve ergenler arasında depresyon ve intiharın arttığını ve bazı doktorların bunun artan stres ve başarı baskısının bir parçası olduğunu düşündüğünü gösteriyor.

Çocuğunuzun aşırı programlı olup olmadığından emin misiniz? Uzmanlar çocukların çok stresli olabileceğine dair beş işareti ve ebeveynlerin nasıl dengeyi geri getirebileceğine dair tavsiyeler paylaşıyor.

1. Huysuzluyorlar

Bir çocuk aşırı stresli olduğunda huysuz olabiliyor, diyor Maguire. Aşırı yüklenmiş çocuklar olumsuzlaşabilir ve onları memnun etmek imkansız gibi görünebilir.

"Ağlıyor olabilirler, ama aynı zamanda abartılı tepki verip cimcime de olabilirler," diyor Maguire. "Bu, bedenlerinin ve beyinlerin 'çok stresimiz var' demesinin harfi harfine yolu."

2. Bundan şikayet ediyorlar

Bu açıkça görünüyor. (Zaten çocuğunuz stresli ve yorgun olduğunu size söylüyor.) Ama ebeveynler bu yardım çağrılarını sık sık görmezden geliyor, diyor Maguire.

"Ebeveynler ve yetişkinler olarak, bunu görmezden gelip, neredeyse tembellik zannıyla geçiştirmeye çalışıyoruz," diyor o. "'Anlamazsın, bunu yapmak zorundasın' diyoruz, ama aslında bu bir sızıntı. Onların bize 'Bu artık benim için eğlenceli değil' demenin küçük yolları."

Çocuklar boş zamanları olmadığından şikayet edebilir, "TV vaktim lazım" gibi şeyler söyleyebilir, diyor Maguire. Bunu görmezden gelmek yerine, belki de çok stresli oldukları için bir kırmızı bayrak olarak düşünün.

3. Enerjileri düşük

Çocuklar sınırsız enerjileriyle bilinir, ama onlar sürükleniyorsa, bu aşırı programlı oldukları bir işareti olabilir. Maguire, ebeveynlerin çocuğunuzun enerji seviyelerinin normalin altına düştüğü durumlarda dikkat etmelerini öneriyor.

4. Sürekli hasta oluyorlar

Çocuğunuzun ark arkaya soğuk algınlığı aldığını mı hissediyorsunuz? Maguire bu da onlar çok fazla şey yaptıkları için bir uyarı işareti olabileceğini söylüyor. Çocuğunuz daha sık hasta lanmaya başlarsa, bu stresin bağışıklık sistemlerini etkilemeye başladığını gösterebilir.

5. Okul performansları düşüyor

Bir çocuk aşırı programlı ve stresli olduğunda, akademik performansı genellikle çökmeye başlar. Maguire bunun genellikle iki nedenle olduğunu söylüyor: Bazen sadece çok meşgul oldukları için.

"Ayak uyduramıyorlar, beyinler kapanıyor ve yeterli enerjileri yok," diyor o.

Diğer öğrenciler akademik sorunları isyan gösterme yolu olarak kullanıyor.

"Özellikle ebeveynler notlardan çok önemse ediyorlarsa, bazen çocuklar hayal kırıklıklarını veya mutsuz olduklarını kendilerini yok eden yollarla gösteriyorlar," diyor Maguire.

Çocuk ebeveynlerin notlardan önemli olduğunu biliyorsa, okulda kötü performans göstermek, mevcut durumun onlar için işlemediğini gösterebilecekleri bir yol. Maguire, bu isyan biçiminin her zaman bilinçli olmadığını not ediyor.

Çocuğunuz aşırı programlıysa ne yapmalı?

Bu uyarı işaretlerinden herhangi birini çocuğunuzda fark ederseniz, Maguire'in dediği en iyi şey yapılandırılmamış oyun zamanını tanıtmak.

"Ebeveynlerin çabukladığı şeylerin çoğu, oyunların faydalarını gerçekten kavramamaları," diyor o. "Onları programlamaya daha çok bakıyorlar, doğal şekilde gerçekleşmesine izin vermiyorlar — çocuk bir kutu alır, üzerine çizer, kardeşleriyle oynar, arka bahçeye gider, bu yapılandırılmamış oyun zamanı."

43 yaşındaki Maguire, çocukken çocukların dışarı çıkıp gün boyu serbest oynamasının yaygın olduğunu söylüyor.

"Olmuş olan şey, bizim çok uzlaşma, çok proaktif öz yeterliliği ve kendi öz düzenlememizi geliştirmemizdi," diyor o. "Kendimiz halletmek zorundaydık. Buın hepsi sosyal becerilerle bağlantılı."

Oyun grupları ve diğer yapılandırılmış oyun biçimleri hiç olmamasıyordandır, Maguire'e göre, ama çocukların öğrenmesi ve büyümesi için kesinlikle en iyi yol değil. Yapılandırılmamış oyun, öz düzenleme yeteneğinizi ve başkalarıyla uzlaşıp geçinme yeteneğinizi geliştiren şeydir, diyor o. Kaur, bazı pediatristlerin hatta çok meşgul çocuklar için özellikle ne kadar önemli olduğunu vurgulamak için yapılandırılmamış oyunu "reçete etmeye" başladıklarını söylüyor.

Maguire, çocukların çok fazla yapı ve stres nedeniyle net bir tepki gösterdiği ailelerle karşılaştığında, ebeveynlerden o yapılandırılmamış zamanı nasıl ekleyebileceklerini düşünmelerini istiyor. Bu, haftanın veya hafta sonunun boş kaldığı bir günü seçip, ne isterlerse yapmaları gibi görünebilir.

Ergenler de oyun zamanına ihtiyaç duyar

"Oyun" kelimesini genelde küçük çocuklarla ilişkilendirsek de, Maguire ergenlerin de yapılandırılmamış oyun zamanına ihtiyaç duyduğunu, çünkü bu stresi azaltabilir ve onlara biraz rahatlama sağlayabileceğini söylüyor.

"Kültürümüzde gördüğümüz bu kadar olumsuz ruh hali ve şeylerin bir kısmı, ergenlerin sürekli 'açık' ve stresli, aşırı programlı bir durumda olmalarıyla ilgili olabilir," diyor Maguire.

Ergenler için bu boş zaman farklı görünebilir, dijital oyunlar oynama gibi.

"Her ne zaman keyifli bir şey yapıyorsak, ilgi çekici bir şey yapıyorsak, yapılandırılmamış ve yaratıcıysak, oynuyoruz," diyor o. "Sadece bunu tanımlanması daha kolay olmayan bir şekilde yapıyoruz."

Maguire, ara veya tatil almaın üretkenliği ve yaratıcılığı artırdığına dair araştırmaların olduğunu, çocuğunuza veya ergeninize bir mola için boş zaman vermenin farkındığınızdan daha faydalı olabileceğini söylüyor.