• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Anaokul Çocuklarını Hareketli Tutmak

Pediatristler, giderek artan sayıda çocuğun kilolu olduğu konusunda asla olmadığı kadar farkındadır. Doktorunuz çocuğunuzun boy ve kilosunu bebeklikten beri takip ediyor ve çocuğunuzun olması gerekenden daha ağır olup olmadığını hesaplayabilecek.

Şimdi Atabileceğiniz Adımlar: Çocuğunuzun Obez Olma Riskini Azaltın ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Yola Koyun

• Çocuğunuzun hayatındaki fiziksel aktiviteye biraz düşünün. Hâlâ sonsuz enerji paketi olsa da, bu enerjinin çoğu bazen boşa gider. Birçok anaokul çocuğu günde birkaç saat TV ya da bilgisayar ekranı başında geçiriyor, dışarıda oynamak yerine. Faktör, bugünün çocukları günlük hayatlarında dedelerinin dördte biri kadar aktif.
• Dört-beş yaşınızdaki çocuğunuz kilolu olsun olmasın, fiziksel aktivitenin hayatında bir öncelik haline gelmesini ve kalmasını sağlamalısınız. Bu anaokul yılları, motor becerilerini geliştirdiği, koordinasyonunu iyileştirdiği, oyun ve sporları daha becerikli oynadığı dönemdir. Yaşa uygun oyun ekipmanlarına — top, plastik beyzbol sopası gibi — erişimini sağlayın; bu egzersizi eğlenceli ve merakla beklenen bir şey haline getirecek. Tabii bu oyun süreleri gözetimli olmalı; topu kovalayarak sokak koşuşturması gibi tehlikeli durumlardan uzak tutmalısınız.
• Aile zamanını fiziksel aktivite zamanına dönüştürmeye çabuklayın. Pazar öğleden sonrası sinemaya gitmek yerine, tüm aileyi evinizin yakınındaki tepelerde bir yürüyüşe çıkarın. Ya da parkta uçurtma uçurun, yakalama oyunu oynayın, top atışın.​