Çocuğunuza İyi Sağlık Alışkanlıkları Nasıl Kazandırırsınız?
Çocuğunuzun iyi sağlık alışkanlıkları kazanmasını istiyorsanız, siz iyi bir örnek olmalısınız. Siz şeker ve çikolata yiyip dururken, ondan meyve atıştırması bekleyemezsiniz. Tavsiyeleriniz, bunu uyguladığınızı ve faydalarını gördüğünüzde çok daha ağır basar. Çocuğunuza küçük yaşta sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak, hayat boyu doğru yolda olmasını sağlar.
İhtiyacınız Olanlar
- Sabun
- Temiz havlu
- Çips
- Şekerlemeler
- Elma dilimleri
- Fındık ezmesi
- Çiçekler
- 2 vazo
- Yeniden kullanılabilir su şişesi
Talimatlar
1. Çocuğunuza Ellerini Yıkamayı Öğretin
Çocuğunuza el yıkamanın önemli bir sağlık alışkanlığı olduğunu anlatın; çünkü bu kötü bakterileri uzak tutar, soğuk algınlığı ve enfeksiyon sayısını azaltır. Her öğünden önce, dışarıdan geldiğinde, hapşırdığında/öksürdüğünde, hayvana dokunduğunda veya tuvaleti kullandıktan sonra el yıkaması gerektiğini söyleyin. İyi el yıkama alışkanlığını gösterin. Ilık su ve sabun kullanın, ellerinizi ovurarak çok köpük oluşturun. En az 20 saniye sürdürün (bestseller hamilelik kitabı "Beklerken Ne Olur?" yazarı Heidi Murkoff önerir). Ellerin tüm kısımlarına dikkat edin: ön, arka ve parmak araları. Temiz havlu ile iyice durulayarak bitirin.
2. Çocuğunuz İçin Sağlıklı Yemekler Hazırlayın
Mümkün olduğunca sıfırdan yemek pişirin. Çocuğunuzu hazırlık ve pişirme sürecine dahil edin ve neden belirli gıdaların ona iyi geldiğini açıklayın. Çocuğunuza sağlıklı ve sağlıksız gıda arasındaki farkı öğretmenin iyi bir yolu, gıdalardan "evler" yapmaktır (Kathleen M. Reilly, "Parents" dergisi için "Sağlıklı Alışkanlıklar Kazandırma" makalesinde önerir). Çips ve çikolatalı kurabiyelerden yapılmış bir ev yapın. Yanına elma dilimleri ve küçük fındık ezmesi parçalarından başka bir ev yapın. "Üç Küçük Domuz" hikayesini anlatın ve çocuğunuzu kurt gibi üfleyip evleri yıkmaya davet edin. Çips/kurabiye evi kolayca yıkılırken, elma/fındık ezmesi evi daha uzun süre ayakta kalır. Buna neden sağlıklı gıdaların daha güçlü olduğu ve sağlıklı yemek onun da daha güçlü olacağını anlatın.
3. Çocuğunuzun Bol Su İçmesini Teşvik Edin
Çocuğunuzun vazo içindeki çiçekleri yerleştirmesine yardım edin. Çiçeklerden birini alın ve susuz ikinci bir vazo yerleştirin. Ertesi gün çocuğunuzla çiçeklere bakın. Susuz çiçeği, sulu olanlarla karşılaştırın. Susuz çiçeğin solduğunu, sulu olanların canlı, dolgun ve sağlıklı kaldığını gösterin. Su, vücudun çalışması için de gerekli olduğunu anlatın. Çocuğunuz için yeniden kullanılabilir bir su şişesi alın, dolu ve elinin altında tutun. Susuz kaldığında buna uzanacaktır.
4. Egzersizin Eğlenceli Olabileceğini Gösteren Aile Aktiviteleri Planlayın
Bisiklet sürüşleri yapın veya yerel yüzme havuzuna günlük bir çıkış planlayın. Küçük çocuklarla bahçede kovalamaca ve saklambaç oynayın. Çocuğunuzu okul spor takımlarına ve okul sonu spor kulüplerine denemeye teşvik edin. Çocuğunuzun video oyunu ve bilgisayar başında geçirdiği süreyi sınırlayın. Kurallar koyup onlara sadık kalırsanız, sizden ne beklediğinizi bilir. Aktif aktiviteler çocukluğu boyunca öncelikliysa, büyük olduğunda onları tercih etme olasılığı artar.
-
Hepimiz çocuklarımızın başarılı olmasını isteriz. Başarı farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebilir. Genelde, başarıyı hedeflere ulaşmak ve olumlu sonuçlar almak olarak tanımlayabiliriz. Kişinin başarısı birçok faktöre bağlıdır. Ancak araştırm -
Diğer hayvanlar ev işleri yapmak zorunda kalmasa da, doğada amaçlı oyun tipiktir. Yavru kedi yün topu üzerine atladığında, avcı olarak gelecekteki hayatta kalımı için hayati beceriler öğrenir. Kuyruklarını kovalayan yavru köpekler motor becerileri v -
Yeni ebeveyn olma yolculuğu, karmaşık ve yorucu olduğu kadar güzel ve neşelidir. Her şeyden önce, bu bir öğrenme deneyimidir. Oğlum Oscar, ayda bir 1 yaşına girecek ve bu kilometre taşına yaklaştıkça, geçen yıl üzerinde çok durdum. Zamanı geri çevire
