• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Aşırı Yorgun Bebeğin 8 İşareti ve Onları Uyutmak İçin İpuçları

Esneme, yapışkanlık ve huysuzluk aşırı yorgun bir bebeğin ortak belirtileridir. Altı aydan büyük bebekler için gün boyunca yaklaşık 14 ila 15 saat uyku gerekir. Yeterince uyuyamayan bir bebek aşırı yorulabilir. Bazen aşırı uyarılma da bunun nedeni olabilir. Genellikle, bebek büyüdükçe uyku saatleri azalır veya değişir. Bu, bebekleri yorgun ve bitkin yapan akut fiziksel yorgunluktur. Bu, stres tepkilerini aktive edebilir ve uyku düzenlerini daha da dalgalandırabilir. Ebeveynler ve bakıcılar, aşırı yorgun bebeklerini yatıştırmak için daha çok uğraşırlar. Ancak, uzun uyanık kalma saatlerinden kaçınmak ve onları tekrar uykuya göndermek bazı bebeklerin bu sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir. Ninniler ve göz temasından kaçınma da uykuya dalmalarına yardımcı olur. Bebeklerde aşırı yorgunluğun belirtileri ve bunun nasıl önleneceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bebekler Neden Fazla Yorulur?

Ufaklığınız gündüzleri pek çok şeyi öğrenmeye maruz kalır. Hepsini işlemek için düzenli şekerlemelere ihtiyaçları var. Bu onları yorabilir, bu yüzden bebekler gün içinde sadece kısa bir süre uyanık kalırlar. Ancak bu süre çocuk büyüdükçe uzar. Örneğin:

• 3-6 ayda bebeğiniz 1½-3 saat uyanık kaldıktan sonra yorgun olabilir.

• 6-12 aylıkken bebeğiniz 2-3 saat uyanık kaldıktan sonra yorgun olabilir.

• 12-18 aylıkken bebeğiniz sabah ve öğleden sonra şekerlemelerini kaçırırsa aşırı yorgun olabilir.

Ulusal Uyku Vakfı (NSF), doğumdan üç aya kadar günde 14-17 saat ve dört ila 11 ay arasında günde 12-15 saat uyku süresini önermektedir. Çoğu bebek, uyku ve uyanma döngüsü bozulmadıkça vücutlarının gereksinimlerine göre uyur. Uyku eksikliği, daha fazla kortizol ve adrenalin hormonu üretimini tetikleyebilir ve bu da küçük çocuğun uyumasını zorlaştırır.

Bebeklerde Yorgunluk Belirtileri

Aşırı yorgunluk, genellikle bebeğin yorgunken yeterince dinlenememesinin bir sonucudur. İşte bebeklerde yorgunluğun birkaç yaygın ve erken belirtisi .

1. Huysuz, somurtkan veya yüzünü buruşturan görünmek yorgun olduklarını ve mutlu olmadıklarını belirtmek için.

1. Gözlerin, saçların ve kulakların ovalanması bebeklerde en sık görülen yorgunluk belirtileri arasındadır. Bazen diş çıkarma belirtileriyle karıştırılırlar.

1. Esneme bebeklerde görülen yorgunluk belirtilerinden biridir. Bu nedenle, bebeğiniz sık sık esnediğinde, onu kestirmek için yatağa yatırmanın veya gece ise uyumasının zamanı gelmiştir.

1. Yorgun bir bebek boş boş bakma eğilimindedir uzaya gidebilir ve doğrudan size veya başka bir nesneye bakamaz. Bunun nedeni, dikkatlerini veremeyecek veya herhangi bir şeye odaklanamayacak kadar yorgun olmaları olabilir.

1. Bebek vücudu sertleştirebilir ve sıkılmış yumruk veya gergin eller ve bacaklar gibi sert hareketler yapın.

1. Bebek aniden ilgisini kaybeder yapmaktan hoşlandıkları etkinliklerde yorgun olabileceklerini düşündürür.

1. Erken sinyalleri görmezden gelirseniz, yorgun bebek kendini sakinleştirmeye çalışabilir. başparmağını emerek, en sevdikleri yumuşak oyuncağını kucaklayarak vb.. Bazı çocuklar ağlamaya başlar.

1. Bir süre sonra bebeğiniz otonom sinyaller gösterebilir. bu bilinçli kontrol olmadan gerçekleşir. Bunlar arasında

• Hapşırma
• Hıçkırıklar
• Terleyen avuç içi
• Hızlı nefes alma
• Bebeklerde ağız çevresinde mavilik

Bu ipuçlarını kaçırırsanız, bebeğiniz aşırı yorulabilir ve aşağıda belirtilen işaretleri gösterebilir.

• Kilitlemede zorluk :Aşırı yorgun yeni doğan bebekler emmede güçlük çekerler ve onları beslemeye çalıştığınızda ağlayabilirler. Daha büyük bebekler, misilleme olarak yemek yemeyi reddedebilir ve hatta tükürebilir.

• Telaşlılık :Bu aşamada küçük bebekler çok ağlarlar, oysa daha büyük bebekler dikkatinizi çekmek ve uykusuzluktan kaynaklanan rahatsızlıklarını iletmek için ağlarken bir şeyler fırlatabilir.

Bu yorgunluk belirtilerini tanımlayamıyorsanız veya bunların yorgunluk dışında bir nedenden kaynaklandığını düşünüyorsanız, çocuk doktoruyla konuşun. Ancak bebeğin aşırı yorgun olduğunu ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, bebeği sakinleştirmenin farklı yollarını bilmelisiniz.

Aşırı Yorgun Bir Bebek Nasıl Sakinleştirilir ve Uyutulur?

Bebeklerin çoğu kendilerini yorgun hissettiklerinde hemen uyumaya hazırdır. Bazıları, kendilerini nasıl sakinleştireceklerini bilirlerse, kendi başlarına da uyuyabilirler. Ancak bazıları aşırı yorulmadıkça uykuya dalmakta güçlük çekerler. Çocuk aşırı yorgunsa ancak uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, ona yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey aşağıda verilmiştir.

• Sallanan
• Kundaklama
• Tutmak
• Besleniyor
• Beyaz gürültü çalma
• Işıkları karartma
• Yatıştırıcı yumuşak müzik veya şarkılar çalma

Bunlar ideal olarak kendi kendine sakinleşmeyi ve kendi kendine uykuya dalmayı öğretilmesi gereken daha büyük bebekleri veya küçük çocukları yatıştırmaya yardımcı olmayabilir. Ancak bebek aşırı yorgun olduğu için kendi kendine rahatlayamayabilir veya kolayca uykuya dalamayabilir. Bu gibi durumlarda şunları deneyebilirsiniz:

• Küçük olanı uykulu olana kadar yavaşça sallayın.

• Yemek zamanıysa bir ninni veya besleme söyleyin.

• Göz temasından kaçının. Onlara biraz zaman tanıyın.

• Onları gürültülü ortamdan uzaklaştırın. TV yok, yüksek sesli konuşmalar veya ışıklar yok.

• Bebeği sakinleştirmeye yardımcı olacak bir kitap okuyun. Onları daha hızlı sakinleştirmek için yatıştırıcı bir ses kullanın.

Bebekler yorgun olduklarında, normalden daha erken uyanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu unutmayın. Bu nedenle bebeğinizin tekrar uyumasına yardımcı olmaya hazır olun.

Sürekli Yorgun Bir Bebeğin Davranışı

Bebeğiniz sık sık aşırı yoruluyorsa, bazı davranış değişikliklerine tanık olabilirsiniz. Ancak tüm bebekler aynı davranış değişikliklerini yaşamaz ve aynı veya herhangi bir ipucu göstermeyebilir. Bu nedenle bebeğinizdeki belirli davranış değişikliklerini anlamak ve gerekli önlemleri bir an önce almak çok önemlidir. Yaygın değişikliklerden bazıları şunlardır:

• Yaşlarına göre ortalama süreden daha az uyur

• Uyumaz, hiperaktif hale gelir.

• En ufak bir gürültüde uyanır ve gündüzleri kısa ve daha az şekerleme yapar.

• Yayınları reddeder

• Geceleri alışılmadık derecede uzun saatler uyur.

• Mama sandalyesine, araba koltuğuna veya beşiğe girmek istemiyor. Bunun yerine, sürekli okşama veya sallanma gerektirir.

• Tuhaf veya rahatsız edici davranışlar gösteriyor

Bu belirtilerden herhangi birini bulursanız, derhal ele alın ve gerekirse bir çocuk doktorunun tavsiyesine başvurun. Bu davranışları kontrol etmeyi ihmal etmek, bebeğin genel gelişimini engelleyebilir. Ayrıca bebeğin zamanında yeterince dinlenmesini sağlayarak bu durumu önlemeye çalışabilirsiniz. Bunun için size birkaç ipucu veriyoruz.

Bebeklerde Yorgunluğu Önlemeye Yardımcı Olacak 5 İpucu

Bebeği herhangi bir davranış değişikliği için gözlemleyin ve aşırı yorgunluğu önlemek için bunları yakında ele alın. Bu değişiklikleri ne kadar erken fark ederseniz, aşırı yorgunluğu önleme şansınız o kadar artar.

1. Sabit bir yatak/şekerleme saatiniz olsun ve ılık bir banyo ile bir uyku rutini planlayın.

1. Hazır olun ve plan yapın. Örneğin, bebeğinizin akşam saat yedide uyuyacağını bildiğinizde, yatma rutini için önceden hazır olun.

1. Bebeğinizi mümkün olan her şekilde rahat ettirin. Örneğin, kıyafetlerini hava durumuna ve günün saatine göre seçin.

1. Oda sıcaklığını koruyun ve ışıkları loş tutun.

1. Bebeğinizi ilk yorgunluk belirtisinde sakinleştirin.

1. Uyku zamanı sırasında küçüğü uyarmayın veya strese sokmayın.

Sık Sorulan Sorular

1. Bebekler yorgun olduklarında neden ağlarlar?

Bebekler genellikle yorgun olduklarını anlamazlar ve rahatsızlıklarını size ifade edemezler. Yalnızca yorgunluğun neden olduğu stresi hissedebilirler ve bunu size iletebilmelerinin tek yolu ağlamaktır.

2. Hormonlar bebeği yorar mı?

Hormonlar ve nörotransmitterler tüm süreçte rol oynar. Melatonin ve kortizol, uykuyu yöneten anahtar hormonlardır. Bu hormonların seviyeleri gün boyunca değişmeye devam eder ve günün belirli saatlerinde uykuya dalmamızı kolaylaştırır. Kortizol bizi uyanık ve uyanık tutar. Sabah 8'de zirve yapıyor ve gün ilerledikçe düşmeye başlıyor.

Melatonin bizi uykuya hazırlar. Beyni daha fazla melatonin salması için uyararak, küçük çocuğunuzun kolayca uykuya dalmasına yardımcı olabilirsiniz.

Bebeklerin sağlıklı gelişimleri ve çeşitli dönüm noktalarına ulaşmaları için ilk yıllarında yaklaşık 12-15 saat uygun uykuya ihtiyaçları vardır. Bununla birlikte, bebeğiniz aşırı aktifse veya normal uyku saatinden sonra uyanıksa, aşırı yorulmasına neden olabilir. Sürekli esnemek, huysuz olmak ve çevreye olan ilgisini kaybetmek bu dönemde sergiledikleri ortak belirtilerdir. Bu nedenle bebeğinizin uyku düzenini korumanız önerilir. Aşırı yorgun bir bebeği uyutmak için sessiz bir ortamda yavaşça sallamayı veya kundaklamayı deneyebilirsiniz.