Stoppade min mens på grund av för mycket träning?
Jag tränar ca 2 timmar om dagen varje dag. Under de senaste 3 månaderna har jag gått ner 26 kilo, men min mens är borta. Vad ska jag göra?
- Samantha*
Många saker kan få en tjej att sluta få mens - inklusive att träna mycket och gå ner i vikt snabbt, särskilt om hon inte konsumerar tillräckligt med kalorier och hälsosam mat.
Två timmars träning om dagen kan lägga till många kalorier som förbränns. Du borde ta in mer kalorier nu än när du inte var lika aktiv.
Boka tid med din vårdgivare. Han eller hon kan se till att inget annat stoppar din mens, och arbeta med dig på en hälsosam kost och träningsplan. Din leverantör kan be dig att öka dina kalorier och minska dina träningspass för att få din kropp och din cykel tillbaka på rätt spår.
*Namnen har ändrats för att skydda användarnas integritet.
-
Är det lika illa att skrika på dina barn som att smiska? Forskning säger ja. Amanda Stout, Simplemost.com Det här inlägget dök ursprungligen upp på Simplemost, det har tryckts om med tillstånd. Min dotter har alltid haft ett eget sinne. Så fort h -
Erfarna barnskötare och barnskötare vet att det är att hålla barn sysselsatta med roliga, kreativa aktiviteter det bästa sättet att förhindra härdsmälta när mamma och pappa går ut genom dörren. Ännu bättre, en barnomsorgsleverantör som tar ledningen -
Jag fattar. Jag är en nybliven mamma. Du, främling i mataffären, är en gammal hattmamma. Du vet skit. Av någon anledning ger det dig tillstånd att ge mig råd. Jag är säker på att du menar bra. Men du kan hålla käften. ”Sov när barnet sover”
