• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

De bästa sakerna att dricka när du är gravid

Det kan vara svårt att ge upp dina favoritdryckerunder graviditeten , oavsett om du älskar kaffe , läsk , eller din favorit vin , öl eller cocktail . Experter tenderar att vara oense om den maximala mängden koffein eller alkohol som är säkert under graviditeten , så det kan vara bäst att i stället fokusera på de drycker som kommer att ge mest nytta för dig och ditt barn under graviditeten . Lyckligtvis finns det massor av drycker att välja mellan .
Vatten

Det enklaste och viktigaste drycken du kan konsumera under graviditeten är bra gammaldags H2O . MayoClinic.com påminner gravida mammor att vatten rör sig de näringsämnen från maten genom din kropp till ditt barn . Andra hälsofördelar inkluderar förebygga urinvägsinfektioner, förstoppning , hemorrojder och svullnad , samt uttorkning , vilket kan bidra till tidig förlossning .
Tea

Non - koffeinhaltiga teer kombinera fördelarna vatten med näringsrika örter för att gynna din graviditet . Populära teer under graviditeten inkluderar röda hallonblad te , som används för att tona livmodern; pepparmynta , kamomill eller ingefära te för illamående; och nässlor te , hög i vitamin A , C , K , kalium och järn . Kontrollera alltid med din läkare eller barnmorska innan du väljer ett örtte som vissa örter kan ha en negativ effekt på dig eller ditt barn . Undvik rensning teer som innehåller växtbaserade laxermedel , tillsammans med örter som svart och blå silverax , vilket kan orsaka tidig förlossning eller till och med missfall när de används på ett olämpligt sätt .
Mjölk

traditionell komjölk ofta skjuts som en viktig dryck för graviditet , eftersom det innehåller en mängd olika viktiga näringsämnen för både mamma och barn . Mejeri vettigt , en webbplats för att förklara betydelsen av mejeri, påpekar att mejerimjölk är en bra källa till kalcium , vitamin D , kalium , protein och mer, allt avgörande för barnets utveckling . Många icke - mejerimjölkär berikade med dessa näringsämnen också. Mandel , kokos , ris och sojamjölkkan alla ge näringsnivåersom liknar mejerimjölk .
Juice

Som mjölk , många juicer nu berikade med vitamin D och kalcium och kan vara nytta för en gravid mamma kost . Välj bara 100 procent juice , helst färska och inte från koncentrat för maximal näring. Juice är hög i naturliga sockerarter , så du kan behöva begränsa juice intag om du har fått diagnosen eller löper risk för graviditetsdiabetes . Helst använder en juicepress för att skapa juicer gjorda av hela, färska frukter och grönsaker fulla av vitaminer och mineraler . Vissa experter rekommenderar bara dricker pastöriserad juice under graviditeten för att undvika potentiellt skadliga bakterier , så prata med din hälsa leverantör om du är intresserad av juice .