Hip smärtlindring under graviditeten
Höftsmärtor under graviditeten är vanligt och kan variera från milt irriterande för försvagande . Hip smärta kan inträffa när som helst under graviditeten , men ofta händer i tredje trimestern och tenderar att bli sämre på natten . Många läkare är osäker på hur man kan behandla det eller avfärda det som en av de många prövningar av graviditeten , men lidande genom det är inte det enda alternativet .
Orsaker
Under graviditeten producerar kvinnans kropp relaxin , en hormon som slappnar lederna så bäckenet kan expandera i förberedelse för förlossningen . Hormonet produceras från början av graviditeten, men ofta orsakar inte smärtsamma symptom förrän senare under graviditeten när av livmodern storlek och tyngd orsakar bäckenet för att flytta. Dålig hållning orsakas av gravid mage kan öka risken för bäckenskada och höftsmärta .
Behandling
Många kvinnor upplever smärta med promenader eller vissa typer av träning . Undvik smärtsamma aktiviteter; smärta är kroppens sätt att säga att något är fel . Prova på att simma istället för promenader , och ersätta din nuvarande träning rutin med yoga eller pilates . Dessa skonsamma aktiviteter kommer att hjälpa justera dina höfter och rygg och lindra smärta . Hitta en yoga eller pilates instruktör som är bekant med graviditeten att hitta poser som hjälper värkande höfter mest.
En kiropraktor kan justera höfter och rygg under graviditeten för att lugna höftsmärta samt ryggsmärtor och huvudvärk . Återigen , hitta en professionell som är bekant med graviditet för den bästa vården .
Höft smärta tenderar att attackera med besked på natten . Sova på din sida , böjda knän med en kudde mellan knäna . Vissa kvinnor är mer bekväm med en kudde under magen eller bakom ryggen . Experimentera för att hitta den mest bekväma kombinationen .
Kontakta läkare vid svår höftsmärta som förbjuder promenader och andra vardagliga aktiviteter . Din läkare kan ordinera smärtstillande för att lindra smärta eller ens kryckor .
-
Att uppfostra ett barn kan vara utmanande när det är bäst. Att göra det som ensamstående förälder är ännu mer krävande, men hjälp finns tillgänglig; var inte rädd för att fråga. Du kanske är singel, men du är inte ensam. Visste du? Enligt den se -
Få vad du förtjänar av college Ta den första terminen på allvar. Vissa studenter gör det inte och har svårt att sedan återhämta sig sin akademiska beredskap och GPA under efterföljande terminer. – Associate Director, Office of Admissions, Purdue Uni -
Jag arbetade i samarbete med LectroFan på detta inlägg. De kompenserade oss för vår tid att skapa dessa taggar och skickade mig en LecroFan så att jag kan få lite sött, sov sött. Jag älskar det där jävla. Ah, inget som att få ner barnet för en efter
