• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Bröstmjölk och din kost

Vad påverkar innehållet i min bröstmjölk?

Gravida kvinnor ägnar vanligtvis stor uppmärksamhet åt sin kost, eftersom varje mat, dryck och drog de får i sig kan ta sig till sin bebis. Som tur är är det inte exakt så med bröstmjölk.

Bröstmjölk produceras från bröstkörtlarna i dina bröst, inte direkt från de ämnen du får i dig. Dessa körtlar drar nytta av de tillgängliga resurserna i form av näringsämnen från din kost och från din kropps lager av näringsämnen. Om din kost innehåller otillräckliga kalorier eller näringsämnen för att försörja både dig och ditt ammande barn, kommer dina bröstkörtlar att ha "första skottet" på din kropps tillgängliga näringsämnen för att producera mycket näringsrik bröstmjölk, vilket gör att du kan lita på vad som blir över. Så en mindre än idealisk diet kommer förmodligen inte att påverka ditt ammande barn, men det kan lämna din kropp med näringsrisk. (Om du är orolig för att du kanske inte får i dig rätt mängd näringsämnen, prata med din läkare eller dietist om att förbättra din kost eller möjligheten att ta kosttillskott.)

Bröstkörtlarna och cellerna som producerar mjölk hjälper också till att reglera hur mycket av det du äter och dricker som faktiskt når ditt barn. Måttlig konsumtion av kaffe, te, koffeinhaltig läsk och ett och annat glas vin eller annan alkoholhaltig dryck är bra när du ammar. Vissa bebisar är dock känsligare än andra, så håll noga koll på din bebis för att se hur hon reagerar. Det är också betryggande att veta att de läkemedel som injiceras för epiduralblockader och andra typer av regionalbedövning under förlossningen inte går över i bröstmjölken tillräckligt för att orsaka långvarig skada, även om de kan göra ditt barn lite sömnigt till en början. I de fall då generell anestesi används bör din anestesiläkare eller obstetriker informeras i förväg om dina planer på att amma.

De flesta mediciner är säkra att ta under amning, men det finns några - inklusive vissa receptfria ämnen - som kan vara skadliga för barnet. Det här är inte alltid samma mediciner som är farliga för gravida kvinnor att ta, så se till att få godkännande för alla mediciner från din läkare och ditt barns barnläkare. Överdriven alkoholkonsumtion eller någon form av rekreationsdrog eller medicin som inte har godkänts av din barnläkare bör inte hänge sig åt, eftersom tillräckligt mycket av det kan överföras till ditt barn och orsaka allvarlig skada.