• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Exklusiv pumpning:Hur ofta ska man pumpa, schemalägga och tipsa

Exklusiv bröstpumpning eller EPing är processen att endast ge barnet mjölk som pumpats med en bröstpump. Generellt uttrycks mjölk om det inte är möjligt att amma barnet direkt. Flaskor eller alternativa matningsmetoder, som koppmatning, hjälper till att mata den utpressade mjölken.

Exklusiv bröstpumpning kan vara utmanande för vissa mammor. De kan känna sig överväldigade av processen att pumpa, lagra och sterilisera matningsutrustningen.

Läs vidare för att lära dig mer om för- och nackdelar med exklusiv pumpning och tips för framgångsrik exklusiv pumpning.

När görs vanligtvis exklusiv pumpning?

Exklusiv bröstpumpning kan bli nödvändig i fall då (1) (2):

• Barnet föds för tidigt.
• Barnet kan inte låsa sig.
• Mamman har flera barn.
• Mamman kan inte amma på grund av personliga eller medicinska skäl.
• Mamman måste hålla sig borta från barnet under långa perioder.
• Mamman har för avsikt att fortsätta ge bröstmjölk tillsammans med fasta ämnen.

Oavsett vad som kan vara anledningen till exklusiv pumpning, rådfråga en läkare innan du använder tekniken. En expert kan vägleda dig om du ska välja bröstpumpning, vilka bröstpumpar du ska använda och de rätta sätten att lagra och mata pumpad bröstmjölk till spädbarn.

Vilka är fördelarna med exklusiv pumpning?

Exklusiv pumpning kan erbjuda en rad fördelar för mamman och deras barn.

För spädbarn

Exklusiv pumpning låter bebisar konsumera bröstmjölk utan att vara på brösten. Det kan göra bröstmjölk tillgänglig för spädbarn som av någon anledning inte kan låsa sig vid brösten. Du kan ge bröstmjölk till sådana barn med hjälp av flaskor eller alternativa matningsmetoder, som fingermatning eller koppmatning.

Bröstmjölk är en källa till viktiga näringsämnen som ger näring till ett barn. Det stöder deras tillväxt och skyddar dem från infektioner (3). Exklusiv pumpning kan vara ett bättre alternativ till mjölkersättning när barnet inte kan äta direkt från bröstet.

För mammor

Exklusiv pumpning kan ge mamman följande fördelar.

1. Möjliggör bröstmjölksmatning när en mamma inte kan amma sitt barn på grund av personliga eller medicinska skäl. Till exempel kanske en mamma som har en vanlig förkylning inte vill hålla barnet nära på grund av risken att överföra infektionen. I sådana fall kan exklusiv pumpning tillåta en annan familjemedlem att ge barnet utpressad mjölk (4).

2. Tillåter lite tid borta från barnet utan att oroa sig för matning. En vårdgivare kan ge barnet pumpad bröstmjölk, vilket gör att mamman kan utföra sina andra uppgifter med relativ lätthet och komfort.

3. Gör matningen mer tillmötesgående. Det kan vara till hjälp om en mamma har mer än ett barn att amma. Exklusiv pumpning kan säkerställa att varje bebis får bröstmjölk enligt deras matningsschema även när mamman inte är i närheten.

4. Lättar bröstsvamp hos mödrar som producerar för mycket mjölk eller vars barn konsumerar små mängder mjölk åt gången. Bröstpropp ökar risken för igensatta kanaler, och igensatta kanaler + bröstvårtor ökar risken för mastit.

5. Hjälper att gå ner i vikt efter förlossningen. En ammande mamma kan bränna upp till 500 extra kalorier om dagen genom mjölkproduktion (5). Även om viktminskning efter förlossningen beror på flera faktorer, kan exklusiv pumpning bränna ytterligare kalorier än att inte ge bröstmjölk alls.

Vilka är nackdelarna med exklusiv pumpning?

Exklusiv pumpning kan orsaka följande nackdelar och ogynnsamma resultat.

1. Kan påverka mamma-barn-bandet som tenderar att utvecklas under amningsperioden när barnet matar direkt från brösten (6). Fysisk kontakt med mamman kan ha psykologiska fördelar för barnet.

2. Kan orsaka tidigt upphörande av bröstmjölksmatning. Forskning visar att mammor som regelbundet pumpar är mer benägna att sluta äta bröstmjölk tidigare än mammor som ammar (7). I vissa fall kan detta hända eftersom pumpning, matning av barnet och rengöring av pumpen och dess tillbehör kan vara en tidskrävande syssla.

3. Kan orsaka övermatning eftersom bebisar vanligtvis dricker snabbare från flaskor än från bröstet. Övermatning kan öka risken för viktökning i tidig barndom.

4. Kan orsaka flödespreferens när bebisar växlar mellan amning och flaskmatning med bröstmjölk. I ett tillstånd av bröstvårtsförvirring har barnet svårt att byta från flaska till bröst efter att ha matats med flaska under en tid (8). För tidigt födda barn eller barn med en underutvecklad sugreflex kan vara mer sårbara för bröstvårtsförvirring.

Rådfråga en amningsexpert om du är orolig för att du eller ditt barn kan vara sårbara för nackdelarna med exklusiv pumpning.

Hur ofta och hur länge ska man pumpa?

Frekvensen av pumpning beror på barnets ålder och deras hungersignaler. Till exempel, för en nyfödd, kan du behöva pumpa åtta till 12 gånger om dagen eftersom de kommer att äta varannan till var tredje timme. När ditt barn blir äldre ökar klyftan mellan matningen och matningsfrekvensen minskar.

Ett pumppass varar vanligtvis 15 minuter på varje bröst (9). Längden på bröstpumpningen varierar dock eftersom det beror på flera faktorer, såsom hur länge du kan pumpa, ditt mjölkflöde, tid på dygnet, typ av pump som används och pumpteknik. I de flesta fall räcker det med pumpning i 10-15 minuter. Experter föreslår generellt att du fortsätter pumpa några minuter till efter att mjölken slutat rinna (1).

Hur mycket bröstmjölk ska pumpas?

Du bör pumpa så mycket du kan vid varje pumppass och sedan separera mjölken i mängder som ditt barn dricker. Att hålla ett pumpschema kan hjälpa dig att pumpa den mängd mjölk som ditt barn behöver.

Följande är den allmänna rekommendationen för den mängd bröstmjölk du måste pumpa enligt ditt barns ålder.

• En vecka efter ditt barns födelse, pumpa minst 16 ounces (500 ml) mjölk var 24:e timme för ett enskilt barn och cirka 20 ounce för tvillingar.

• Två veckor efter födseln, pumpa 24 till 32 ounce (750 till 900 ml) på 24 timmar för en enda bebis och 36 ounce (1000 ml) för tvillingar (10).

• En och fem månader efter födseln är barnets konsumtion av bröstmjölk cirka 25 ounces (750 ml) per dag (11). Om en bebis matar nio gånger om dagen måste du alltså ta ut ungefär 2,78 ounces (83,33 ml) bröstmjölk per matning.

Mängden bröstmjölk du pumpar kan variera avsevärt beroende på ditt barns ålder och vikt och ditt utbud av bröstmjölk. Konsultera en amningsexpert eller en barnläkare för att veta hur mycket bröstmjölk du måste ta ut för ditt barn.

Nödvändig tillbehör för exklusiv pumpning

Du behöver följande tillbehör för att börja pumpa exklusivt för ditt barn.

1. Bröstpump :Du kan välja mellan en manuell pump eller en elektrisk pump baserat på faktorer, såsom din budget. Du kan också utforska enanvändar- eller fleranvändarpumpar om du vill hyra en bröstpump (9). Sjukhuspumpar erbjuder vanligtvis den bästa pumpupplevelsen. En dubbel elektrisk bröstpump trycker ut mjölk från båda brösten samtidigt. Det kan spara tid och kan också bidra till att förbättra tillgången på bröstmjölk.

2. Mjölkförvaringsflaska eller påse :Förvara bröstmjölk i rena glas- eller BPA-fria plastflaskor med tättslutande lock. Du kan också överväga mjölkförvaringspåsar av livsmedelskvalitet. Du kan förvara nypumpad bröstmjölk i fyra timmar i rumstemperatur, fyra dagar i kylen och upp till sex månader i frysen (9). Markera hämtningsdatum på påsen/flaskan om du planerar att lagra mjölk längre. Undvik att förvara mjölken på hyllorna i kylskåpsdörrar eftersom deras temperatur varierar på grund av att dörren ständigt öppnas och stängs.

3. Amningsbh :Köp en pump-bh för handsfree för att hålla händerna fria medan du pumpar. De flesta amningsbehåar är gjorda av flexibla material, som spandex, som anpassar sig till dina brösts förändrade form.

4. Desinfektionsmedel och servetter: Håll rengöringsservetter och handsprit redo för att rengöra pumpen och andra pumptillbehör när du är på språng. Men när du är hemma, tvätta pumpen och pumptillbehören med vatten och tvål enligt tillverkarens instruktioner. Pumpdelar kan förvaras i kylen mellan pumparna och tvättas en gång i slutet av dagen.

5. Backuptillbehör :Ordna en reservpump och andra förnödenheter på den plats där du ofta ammar utanför huset. I de flesta fall kommer det att vara mammans arbetsplats. Kontrollera din organisations policyer om att tillhandahålla ett separat rum och tid för att pumpa bröstmjölk.

Hygien och renlighet är ett måste när du pumpar, lagrar och matar mjölk. Överväg också att samla in varor av god kvalitet som håller länge.

Tips för att göra exklusiv pumpning framgångsrik

Här är några tips för att säkerställa att dina pumpsessioner blir stressfria.

• Var punktlig och håll dig till ditt pumpschema så mycket som möjligt. Att följa ett schema hjälper dig att pumpa mjölk med jämna mellanrum utan att påverka andra arbetsscheman.

• Öva egenvård och ät en välbalanserad kost. Håll dig hydrerad, sova gott och försök att hålla dig stressfri. En avslappnad, frisk kropp är mer benägna att bibehålla ett hälsosamt bröstmjölkflöde.

• Involvera din partner och andra familjemedlemmar i matningssessioner. Delegera ansvar och ta deras stöd för att ge barnet mat.

• Använd ett lämpligt bröstvårtskydd för en bekväm pumpupplevelse. Bröst ändrar ständigt form under amningsfasen. Experimentera därför med bröstvårtsköldar tills du hittar den som passar dig bäst.

• Håll pumpsessionerna avslappnade. Du kan chatta med din familj, se din favoritfilm, läsa en bok/tidning eller lyssna på din favoritmusik.

• Ha reservpumpstillbehör eller komponenter. Du vill inte att din pumpsession ska avbrytas av en trasig eller utsliten komponent i bröstpumpen.

[ Läs:Kiddale Electric Breast Feeding Pump ]

Hur stoppar man bröstpumpning?

Upphörandet av bröstpumpningen bör ske gradvis för att undvika bröstförstoring och mastit (bröstinfektion).

Du kan prova följande tips för att göra processen smidig och framgångsrik.

• Minska pumpningsfrekvensen. Om du pumpar sex gånger om dagen, minska det till fyra till fem gånger per dag.

• Minska den totala tiden för att pumpa varje bröst. Om du pumpade i 15 minuter på ett bröst under en session, minska det gradvis till tio minuter.

• Minska mängden mjölk som pumpas per session. Om du pressade 25 ounces mjölk per session, minska det till 15 ounces och sedan till 10 ounces.

När du följer dessa steg kommer din kropp att känna av det låga mjölkbehovet och justera utbudet tills det stannar helt.

Exklusiv pumpning är en alternativ matningsmetod som kan hjälpa dig att ge ditt barn bröstmjölk även när amning inte är möjlig. Även om tekniken är användbar för flera mammor och spädbarn, är det tillrådligt att konsultera en barnläkare eller certifierad amningsexpert innan du väljer den.