Sömnproblem hos barn
De flesta sömnproblem hos barn kan korrigeras genom att anpassa sin läggdagsrutin, eller genom att justera din förväntan på vad som är normalt för ditt barn. Dock, vissa sömnproblem kräver särskild uppmärksamhet och ibland behandling av en vårdpersonal.
De vanliga sömnproblemen med barn är:
- sömnlöshet
- sömngång
- nattskräck
- sömnapné
- hypersomni
- tandgnisslande
Sömnlöshet
De flesta barn somnar inom 20 minuter efter att de varit tysta i sängen.
Men vissa barn har regelbundet problem med att somna, sover, eller inte somna om de vaknar. Om det är ett vanligt problem, de kan ha sömnlöshet.
Sömnlöshet hos barn är vanligtvis inte ett allvarligt problem. Dock, det kan orsaka svårigheter för barnet om det är trött och irriterad nästa dag. För föräldrar, sömnlöshet kan orsaka problem om deras barn står upp mycket på nätterna.
Tips för att hantera sömnlöshet
Vanligtvis, sömnlöshet kan åtgärdas genom att följa en förbättrad sömnrutin i 2 veckor.
En bra sömnrutin inkluderar regelbundna sömn- och väckningstider och uppmuntrar ditt barn att koppla av före sänggåendet med ett bad och en berättelse. Undvik dagslurar för äldre barn.
Se till att ditt barn känner sig tryggt på natten och kontrollera att det inte är för mycket buller eller ljus i deras rum (även om de borde få mycket naturligt ljus under dagen). Undvik drycker som innehåller koffein.
Ibland, sömnlöshet kan vara ett symptom på depression, en ångestsyndrom eller hyperaktivitet. Om ditt barn har mycket sömnlöshet, se ditt barns läkare.
Sömnvandring
Sömnvandring är ganska vanligt hos barn i åldern 2 år till tidiga tonåren. Det finns ingen uppenbar orsak till sömngång men den kan köras i familjer.
Sömnvandring kan vara mer sannolikt om ditt barn är övertrött, har hög temperatur eller känner sig stressad eller orolig.
Vissa barn har bara lindriga episoder och kan bara sitta upp i sängen, medan vissa går upp ur sängen, gå upp och ner för trappor eller försök att lämna huset. Andra barn kan försöka äta, dricka eller använda toaletten medan du sover.
En sömngångare brukar:
- har en tom, stirrande uttryck
- är väldigt svårt att vakna
- verkar inte höra eller märka någon
- kommer inte ihåg avsnittet dagen efter
- kan bli förvirrade när de först vaknar
Det finns ingen uppenbar anledning till att sömnvandring sker, men det kan vara mer troligt om ditt barn är övertrött, har hög temperatur eller känner sig stressad eller orolig.
Läs mer om sömngång hos barn.
Nattskräck
Barn med nattskräck vaknar vanligtvis inom de första timmarna efter att de har sovit och skriker eller ropar. Terrorn kan pågå i flera minuter, eller ibland upp till en halvtimme eller mer. Vanligtvis är barnets ögon vidöppna, men stirrar och är inte fokuserade. Nattskräck kan skrämma föräldrar, men de är ofarliga för barnet och är en normal del av sömnen.
Om ditt barn har nattskräck:
- väck inte dem under terrorn
- var lugn och stanna med ditt barn, och vänta på att det ska gå över (försök inte väcka dem)
Läs mer om mardrömmar och nattskräck.
Sömnapné
Ett barn med sömnapné snarkar vanligtvis och slutar andas i några sekunder när det sover. Detta signalerar hjärnan att väcka dem. Sekvensen med att inte andas följt av att vakna en kort stund kan hända många gånger under natten. Medan barn sällan minns att de vaknade, de kan vara trötta eller sura under dagtid. En vanlig orsak till sömnapné hos barn är förstorade tonsiller eller adenoider (lymfkörtlar i halsen bakom näsan).
Om du tror att ditt barn har sömnapné, prata med ditt barns läkare.
Hypersomni
Hypersomni är ett tillstånd där ditt barn sover mycket mer än normalt för deras ålder. Ett barn som har hypersomni är alltid trött, även efter en god natts sömn. Ett litet barn med hypersomni kan ofta vara gnälligt och irriterat. Andra symptom är brist på koncentration och dåligt minne.
Om du tror att ditt barn har hypersomni, ställ in en tydlig rutin för läggdags och tupplurstider i flera dagar. Om saker inte förändras, se ditt barns läkare.
Tandgnisslande
Vissa barn slipar eller knyter ihop tänderna medan de sover. Den medicinska termen är "bruxism". Barn som gör detta kan också slipa eller knyta ihop tänderna när de är arga, upprörd eller orolig.
Det är inget problem, det händer då och då, men upprepad slipning eller sammandragning av tänderna kan skada tänderna eller käken.
Om ditt barn slipar eller knyter ihop tänderna under sömnen, försök minska deras stress. Planera en tyst tid på minst en halvtimme före sänggåendet oavsett hur gammalt barnet är.
Om slipningen sker ofta eller är våldsam, prata med ditt barns läkare och tandläkare. Speciella tandskydd kan behöva användas för tupplurar och nattsömn.
Läs mer om tandslipning.
Previous:Mardrömmar och nattskräck hos barn
-
Efter ett kraftigt snöfall kan det vara lockande att mysa inomhus med några brädspel och en vattenkokare med varm kakao - men efter en dag eller två blir kabinfebern på riktigt. Medan en och annan dag tillbringade nedhukad kan kännas mysig, minskar e -
Om du inte är bekant med Owlet -strumpan, du kan kolla in vår recension av dem här. I ett nötskal, strumpan låter dig trådlöst övervaka ditt barns puls och syrehalter, så att du kan vara lugn och veta att din baby sover både lugnt och säkert. Det ä -
Överväger du att dela en vårdgivare? Se till att göra din läxa:Nanny-aktier och arrangemang för delad vård kan vara föremål för olika licenskrav eller förbjudna i vissa stater och jurisdiktioner. Undersök lokala lagar och förordningar. Nanny-aktier
