Hur får fyra åringar till viloläge
Många föräldrar och vårdgivare kämpar för att hjälpa små barn utvecklar sunda sömnvanor . Som barn blir äldre , behovet av sömn minskar gradvis . Medan en nyfödd kan sova upp till 18 timmar av varje 24 - timmarsperiod , kan en 4 -årig bara sova mellan 11 och 12 timmar varje dag , enligt University of Arizona . Det är viktigt att se till att 4 -åringar får tillräckligt med sömn för en sund tillväxt och vibrerande energi .
Vad du behöver
Night ( tillval )
Instruktioner
1
ingjuta en läggdags för en 4 -åring för mellan 7 och 9:00 , enligt WebMD . Huruvida läggdags är närmare 7 eller 9:00 beror på om de 4 -åriga tupplurar och vilken tid barnet måste vakna på morgonen . Till exempel kan en 4 -åring som måste vakna klockan 6 behöver gå till sängs vid 07:00 , om han naps på eftermiddagarna . A 4 -åriga does't har en uppsättning väckningstiden på morgonen och som nationella handlingsplanerna för två timmar varje eftermiddag kan dra nytta av en 21:00 läggdags .
2
Börja en godnattrutiner om en timme innan du vill ha barnet i sängen . Inkludera ett mellanmål , ett bad , borsta tänderna , en godnattsaga och kura att hjälpa ditt barn vind ner från dagen och gör dig redo för att sova .
3
Dim sovrummet ljus och ljus a nattlampa . Tuck ditt barn i sängen och prata tyst med ditt barn för en stund för att avsluta dagen på ett speciellt sätt . Om du vill dela godnatt böner med ditt barn , gör det nu .
4
Lämna rummet efter en sista kyss och kram .
5
Vara fast med ditt barn om hon får upp ur sängen istället för att gå för att sova . Eskortera henne tillbaka till sängen och säga till henne att somna . Om ditt barn motstår sömn, nyckeln till att övervinna detta beteende är konsekvent från dig . Håll godnattrutiner samma varje natt och alltid insistera på att ditt barn stanna i sängen och somna .
6
Ge ditt barn en kram om han verkar på sängkanten i mitt i natten . Lugna eventuella rädslor eller mardrömmar med lugnande ord som du tuck honom tillbaka in i sin säng .
7
Väck barnet på morgonen vid den tid som krävs för att gå till skolan eller dagis .
8
Ge din 4 -åring en vilotid eller naptime under eftermiddagen . Även ett barn denna ålder får inte sova , kan du insisterar på en vila för att hjälpa honom att få igenom resten av dagen . Många 3 -åriga barn fortfarande tupplur , men 5 -åringar avstå ofta tupplurar . Det innebär att någon gång i åldern 3 och 5 , barn gradvis sluta tupplur ( tupplurar blivit kortare under en tidsperiod ) .
-
Ditt barn står inför betydande förändringar i sitt liv:en ny skola, närmar sig tonåren och en föränderlig kropp kan kännas skrämmande och göra livet utmanande. Ditt växande barn behöver fortfarande ditt stöd, och även om det kan vara svårare att hjäl -
Dagvård i hemmet - eller familjedaghem, som det också är allmänt känt - är barnomsorg i en vårdgivares hem snarare än i ett kommersiellt daghem. Hemdagvårdstjänster kan sträcka sig från informella arrangemang, som den pensionerade grannen som tittar -
Mamma säger att anti-asiatisk rasism har gjort hennes 4-åring rädd för att vara "kineser offentligt"En mamma talar ut om det växande hotet från anti-asiatisk rasism och våld och hur det har påverkat hennes unga kinesiska dotter. Mamman, som går förbi Sparrow Marie på Facebook, delade nyligen en rå glimt av hur anti-asiatisk retorik relaterad till c
