Hur får fyra åringar till viloläge

Många föräldrar och vårdgivare kämpar för att hjälpa små barn utvecklar sunda sömnvanor . Som barn blir äldre , behovet av sömn minskar gradvis . Medan en nyfödd kan sova upp till 18 timmar av varje 24 - timmarsperiod , kan en 4 -årig bara sova mellan 11 och 12 timmar varje dag , enligt University of Arizona . Det är viktigt att se till att 4 -åringar får tillräckligt med sömn för en sund tillväxt och vibrerande energi .
Vad du behöver
Night ( tillval )
Instruktioner
1

ingjuta en läggdags för en 4 -åring för mellan 7 och 9:00 , enligt WebMD . Huruvida läggdags är närmare 7 eller 9:00 beror på om de 4 -åriga tupplurar och vilken tid barnet måste vakna på morgonen . Till exempel kan en 4 -åring som måste vakna klockan 6 behöver gå till sängs vid 07:00 , om han naps på eftermiddagarna . A 4 -åriga does't har en uppsättning väckningstiden på morgonen och som nationella handlingsplanerna för två timmar varje eftermiddag kan dra nytta av en 21:00 läggdags .
2

Börja en godnattrutiner om en timme innan du vill ha barnet i sängen . Inkludera ett mellanmål , ett bad , borsta tänderna , en godnattsaga och kura att hjälpa ditt barn vind ner från dagen och gör dig redo för att sova .
3

Dim sovrummet ljus och ljus a nattlampa . Tuck ditt barn i sängen och prata tyst med ditt barn för en stund för att avsluta dagen på ett speciellt sätt . Om du vill dela godnatt böner med ditt barn , gör det nu .
4

Lämna rummet efter en sista kyss och kram .
5

Vara fast med ditt barn om hon får upp ur sängen istället för att gå för att sova . Eskortera henne tillbaka till sängen och säga till henne att somna . Om ditt barn motstår sömn, nyckeln till att övervinna detta beteende är konsekvent från dig . Håll godnattrutiner samma varje natt och alltid insistera på att ditt barn stanna i sängen och somna .
6

Ge ditt barn en kram om han verkar på sängkanten i mitt i natten . Lugna eventuella rädslor eller mardrömmar med lugnande ord som du tuck honom tillbaka in i sin säng .
7

Väck barnet på morgonen vid den tid som krävs för att gå till skolan eller dagis .

8

Ge din 4 -åring en vilotid eller naptime under eftermiddagen . Även ett barn denna ålder får inte sova , kan du insisterar på en vila för att hjälpa honom att få igenom resten av dagen . Många 3 -åriga barn fortfarande tupplur , men 5 -åringar avstå ofta tupplurar . Det innebär att någon gång i åldern 3 och 5 , barn gradvis sluta tupplur ( tupplurar blivit kortare under en tidsperiod ) .

  • Även om orden straff och disciplin traditionellt användes hand i hand, inser dagens föräldrar att det finns andra sätt att hjälpa barn att lära sig av misstag och korrekt beteende i framtiden. Det är viktigt att komma ihåg att de flesta beteenden i
  • Semestersäsongen 2020 ser ganska annorlunda ut för familjer och vårdgivare på grund av covid-19-pandemin. Det finns mycket mer att ta hänsyn till för allas hälsa och säkerhet, och många familjer anpassar sina tacksägelse-, hanukka-, jul-, Kwanzaa- oc
  • Vårdgivare är en speciell grupp individer som ofta väljer denna karriär för att de är dedikerade till att hjälpa människor. Trots de långa timmarna, låga lönerna och svåra balansen mellan arbete och privatliv, tenderar de att hålla sig till familjer