Åldersanpassad sovtider Under läsåret
Sov inte bara laddar ditt barns kropp och sinne , men en väl utvilad barn är mycket lättare att hantera än en cranky , trött man . Att få tillräckligt shut- eye varje natt är särskilt viktigt för ditt växande barn under läsåret . Med alla de dagliga krav som ditt barn erfarenheter i skolan och hemma , att få henne i säng vid lämplig tidpunkt varje kväll kan hjälpa till att hålla henne gå hela dagen .
Komma Nog Zs
Ditt barns läggdags är delvis beslutat om hur mycket sömn hon behöver . Skolåldern barn behöver 10 till 12 timmars sömn per natt och tonåringar behöver cirka 8,5 till 9,5 timmar per dag , enligt Kids Health . Inte få tillräckligt med sömn kan orsaka minskad uppmärksamhet , lägre prestanda , längre svarstideroch minskad korttidsminne, att inte tala om irritabilitet och missnöje som kommer med otillräcklig sömn .
Enligt Klocka
Den faktiska läggdags du använder är i slutändan upp till dig . Att räkna ut vad som fungerar bäst för dig och din kiddo , fundera på vad tids skolan börjar . Om det börjar kl 9 , figur i hur mycket tid du bekvämt behöver för att få upp henne , klädd , utfodras , tänder borstas och ut genom dörren , plus restid , om du ska köra . Om du kan klara inom en timme , hennes väckningstidenkan vara 8:00 Därför bör hennes sänggåendet vara från 20:00 till 10:00
Prepping för Night -Night
en konsekvent läggdags rutin kan hjälpa prep ditt barn för sömn och förhoppningsvis gör läggdags mindre krångel . Försök att hålla sig till en ganska regelbundet schema , speciellt på vardagskvällar under läsåret . Uppmuntra barnen att delta i lugna eller lågmälda aktiviteter minst en timme eller två innan läggdags . Detta innebär att stänga av TV: n och läsa böcker , spela kort eller sätta ihop ett pussel . Ge honom en timmes varning och sedan en annan 10 minuters förvarning innan det är läggdags . Då är han inte förvånad när tiden rullar runt . Vid tiden hans sänggåendet kommer, bör han uppspolad , i hans pyjamas med tänderna borstade och hans rum plockas upp .
Lights Out , Period
När hennes sänggåendet har anlänt , ha henne klättra i sängen och släcka ljuset . Ingen tv tittar i sängen , ingen lyssnar på hög musik och inga klagomål - lights out . Om din kiddo behöver en nattlampa , det är bra . Den bästa miljön för honom att sova gott är mörkt , tyst och vid en sval temperatur . Om ditt barn vägrar att följa godnatt reglerna , driva en konsekvens , som att förlora tv privilegier för nästa dag .
-
Medan en välskräddad kostym och knappad klädsel förväntas när man söker jobb på en investeringsbank, är det inte normen när man söker en vårdande position. När du klär dig för en intervju finns det några saker att tänka på. Nicole Feliciano, redaktö -
Ingen tycker om att ta emot kritik från sin partner, och det blir dubbelt när kritiken riktar sig mot deras föräldraskap. Oavsett om du tanklöst låter en salt kommentar glida för att du hade en dålig dag eller avsiktligt går tå till tå med din partne -
Vissa kvinnor har en livmoder (livmoder) som är annorlunda i form eller storlek än normen. Detta kallas abnormitet i livmodern eller medfödd abnormitet i livmodern. Det betyder att livmodern (livmodern) bildades på ett ovanligt sätt innan du föddes.
