Hur man skapar en godnattrutiner
Barn trivs på förutsägbarhet , konsekvens och rutiner , enligt Healthychildren.org . När ditt barn vet vad som kommer härnäst det kan ta några av de normala ångest , tårar och frustration av normala vardags uppgiften som läggdags . Etablera en godnattrutiner kan göra den uppgift som du fruktar en mer njutbar upplevelse för alla inblandade . Det finns ingen one- size-fits -all rutin att använda när du sätter ditt barn till sängs; men med övning och några försök och misstag , kanske du hittar en rutin som fungerar perfekt för din familj .
Instruktioner
1
Observera ditt barn i flera dagar för att fastställa den tid som han visar tecken på att han får sömnig och ställa i början av sin godnattrutin för 30 minuter innan . Titta efter de subtila tecken på gäspningar , ögon gnidning och en avmattning av energi men vänta inte tills tröttheten har gjort ditt barn irriterad . När ditt barn blir övertrött , kanske frisättningen av stresshormonet kortisol hindra ditt barn från att somna i tid , enligt WebMD .
2
Börja godnattrutiner med badkar eller dusch för att inte bara rensa dagens smuts på ditt barn utan också hjälpa henne slappna av och lugna ner . Bad tid är också ett sätt för dig att spendera lite kvalitetstid med ditt barn . Om bad tid är bråkiga för ditt barn , ändå lägga till den i godnattrutiner; men starta den tidigare än den 30- minuters fönster för att låta ditt barn tid att lugna ner .
3
Klä ditt barn i säsongs lämpliga kläder och göra en sista resa till badrummet .
4
Borsta tänderna efter duschen; borsta ditt barns tänder innan sängen är ett viktigt steg för att ta bort eventuella kvarvarande matrester ditt barns mun . Healthychildren.org , American Academy of Pediatrics officiella hemsida , rekommenderar att en tandborste vara det sista i ditt barns mun innan läggdags .
5
Läs en bok eller två till ditt barn innan sängen för att hjälpa till att främja ordigenkänning och varva ner för natten . Denna del av godnattrutiner bör ske i ditt barns sovrum för att indikera till henne att det är dags att lugna ner sig.
6
Sjung en sång eller sätta på en vaggvisa cd för att hjälpa invagga barnet i sömn. Ta bort alla andra elektroniska apparater , slå av TV: n om man är närvarande i rummet och släcka ljuset .
7
Lämna ditt barns rum när han är sömnig men inte sover . Om du bor med hans säng tills han somnar varje kväll , kanske han inte kunna somna om när han vaknar mitt i natten utan att du är närvarande. Undervisning honom att somna på egen hand kommer att hjälpa honom lära sig de färdigheter själv lugnande , enligt vad som väntar i artikeln " 6 sätt att etablera en lycksalig baby godnattrutiner . "
8
Bo överensstämmer med den rutin även om du behöver göra några anpassningar av platsen eller tid du lägger ditt barn till sängs på en semester eller för att du behöver för att vakna upp tidigare än vanligt nästa dag .
-
Turkiet, fotboll och Macys Day Parade kan vara tacksägelsemål, men semestern kan ha så mycket mer djup när du införlivar några verkligt unika familjetacksägelsetraditioner som kommer att hålla fast vid människor i många år framöver. Thanksgiving bö -
Knytföremål är en perfekt sommaraktivitet för barn eftersom det involverar kreativitet uttryck, lite rörigt och kräver oftast inte perfektion. De otaliga färgningsmetoderna producerar en stor variation av mönster och mönster. Det är också lätt att hi -
Utmaningarna med faderlösa döttrar har fått en del uppmärksamhet hos samhällsvetare och föräldraexperter under de senaste åren. Forskare har studerat och dokumenterat hur faderlösa döttrars upplevelser kan skilja sig från flickor som växer upp med en
