Den bästa tiden för femman Barn att somna
En cranky , sömnbrist 5th väghyvel är det sista du behöver mitt i liv och rörelse i en hektisk morgonrutin . Skolåldern barn kräver cirka 10 till 12 timmars sömn varje natt , råder Kidshealth . Den " bästa " läggdags för en 5: e väghyvel beror på hans schema . Till exempel, om ditt barn behöver 11 timmars sömn och måste gå upp klockan 06:30 på vardagar , bör han vara i sängen med 19:30 Hålla ditt barn på ett liknande schema på helgerna kan göra söndagskvällar gå smidigare . Home Utmaningar
att få den perfekta mängden sömn är ingen lätt bedrift när ditt barn har att få tid för läxor , sport praxis och fritidsaktiviteter . När " måste göra " Listan är komplett , de flesta 5th väghyvlar vill klämma in lite tid att spela tv-spel , surfa på internet och titta på TV . Titta på TV för nära sänggåendet har förknippats med sänggåendet motstånd , problem att somna och sova mindre än de rekommenderade timmar , förklarar National Sleep Foundation . Dålig eller otillräcklig sömn kan göra din 5: e klass lynnig , hyperaktiv och göra honom oförmögen att klara sig bra i skolan .
Skjuta upp Inevitable
Om du fick en dollar varje gång du hörde ditt 5th väghyvel säger " bara fem minuter till " när du meddela att det är läggdags , skulle du förmodligen ha en imponerande hög trave räkningar . Ditt barn kommer att dra ut sänggåendet så länge hon kan , om du tillåter det . Passivt ge ditt barn tillåtelse att köra showen kan sträcka ut läggdags med 15 eller 30 minuter eller ännu längre . En smart 5th väghyvel kan gå så långt som att dra in dig i en TV- show eller videospel genom att säga något i stil med " You got att se detta " !
Bedtime Rutin
Etablera och hålla sig med en förutsägbar godnattrutiner hjälper ditt barn att förstå att när dagen är klar , är dagen klar , period . Tillsammans med tänderna borsta , bad , läsa en novell eller andra grundläggande godnatt ritualer , kan en kort godnatt rensning vara en fördelaktig del av rutinen , förklarar Friska barn , en webbplats publiceras av American Academy of Pediatrics . Till exempel , lära din 5th väghyvel för att återvända leksaker och böcker till sina utsedda fläckar och sätta några kläder som är strödda om rummet tillbaka lådor och garderober . Vakna upp till en snygg rum kan hjälpa ditt utvilad barn lätt hitta sin ryggsäck , böcker och andra saker han behöver för att börja en ny dag .
Tyst Time Innan shuteye
Fortsätt att påminna 5th väghyvel om vikten av att upprätthålla en regelbunden sömn schema och godnattrutiner . Betona behovet av adekvat shuteye kan hjälpa till att förhindra att ditt barn från att glida tillbaka in i vanan att göra vad han kan sträcka ut sin kväll . En mörk , tyst och svalt sovrum kommer att främja en god natts sömn . Datorer och TV-apparater bör inte tillåtas i ditt barns rum , konstaterar NSF . Slå på TV: n låg eller smyga en laptop i säng efter lights out kan visa sig vara en oemotståndlig guilty pleasure för din 5th väghyvel .
-
Graco, en välkänd babyåterförsäljare, återkallar nästan 36 000 av sina Table2Table 6-i-1 barnstolar efter att fem barn skadats av produkten, enligt Consumer Product Safety Commission. Det North Carolina-baserade företaget sa att benen på stolen kan s -
Medicinska illustrationer är vad läkare ser när de visualiserar vård av faktiska patienter, och svarta kroppar har alltför ofta lämnats utanför samtalet när det kommer till vård. När medicinsk illustratör och student Chidiebere Ibe nyligen publicerad -
En läsare berättade om dessa förlossningsdockor och jag hade aldrig hört talas om dem. Det verkar som att dessa är gjorda för att hjälpa barn (eller clueless vuxna) att förstå hur barn kommer till världen. En del av mig fattar men den andra delen av
