Vad är minsta sömntimmar för tonåringen?
Den rekommenderade mängden sömn för tonåringar är 8-10 timmar per natt.
Det är dock viktigt att komma ihåg att individuella behov kan variera. Vissa tonåringar kan behöva mer eller mindre sömn än andra.
Här är några faktorer som kan påverka sömnbehov:
* Ålder: Äldre tonåringar behöver i allmänhet mindre sömn än yngre.
* Aktivitetsnivå: Tonåringar som är mycket aktiva kan behöva mer sömn.
* Hälsotillstånd: Vissa hälsotillstånd kan påverka sömnmönster.
* School Schema: Ett upptaget skolplan kan göra det svårt att få tillräckligt med sömn.
* stress och ångest: Dessa faktorer kan göra det svårt att somna och somna.
Om du är orolig för din tonåringens sömnvanor är det bäst att prata med en läkare. De kan hjälpa dig att bestämma rätt mängd sömn för ditt barn.
-
Simon säger Läs! Vad du behöver: En bilderbok för varje spelare Vad du gör: 1. Spela Simon Says med en twist. Börja som vanligt. Säg, Simon säger lägg händerna på dina höfter och gör det. Vänta på att ditt barn följer efter. Säg och gör några fler -
Om du har hört det en gång har du hört det 1 000 gånger:Frukost är dagens viktigaste måltid. Och när du är ett barn som är på väg att tillbringa sex timmar i skolan, är det dubbelt viktigt att lyssna på detta urgamla budskap. Att inkludera en hälso -
Oavsett om du kallar det distansundervisning, distansundervisning eller onlineskola, är chansen stor att ditt barns skoldag ser helt annorlunda ut nuförtiden än den gjorde före pandemin. Och vi pratar inte bara om att barn lär sig genom Zoom och gör
